[...] wyczuwalne znajduje sie powyżej sutka towarzysza temu takie objawy jak swedzenie i lekki bol przy dotyku.chciałem jeszcze dodac iz stosowałem w ostatnim czasie testosteron wiec nie wiem czy to moze miec z tym zwiazek(dawki nie były duze)chciałbym zapytac czy moze to byc ginekomastia ??jak to leczyc?? za odpowiedzi z góry dziekuje. pozdrawiam Seba
na śniadanie,drugie śniadanie, obiad i kolację dodaje około 100g warzyw do posiłku.W sumie 400g na dzień czy jest to suma pozytywna nie ma potrzeby zwiększać ilość spożycia ich. Mrożonki nie są tak bardzo tanie więc nie mogę sobie pozwolić na duże ich spożycie. 2 pytanie czy można np na obiad zjeść te 400g warzyw czy lepiej wyjdzie dodać do [...]
[...] mase miesniowa. Chce zwiekszac mase i redukowac tluszcz na biezaco. Do utrzymania wagi moje zapotrzebowanie kcal wynosi ok 3000, czy jak bede walil ponad 5000 zdrowych urozmaiconych w bialko i weglowodany kcal dziennie to jest duze prawdopodobienstwo przybrania na masie przy systematycznym treningu cardio zeby spalac tluszcz na biezaco?
[...] 100mg e2d Jak to zawsze na cyjlu z tesciem wyskoczylo mi z lewej strony gino, normalnie bym nie uzywal nolvy bo po cyklu zawsze mi schodzi, ale juz zaczelo sie robic dosyc duze wiec zarzucilem Nolve. Gino jak by minimalnie zaczelo schodzic. Wczoraj zarzucilem jeszcze B6 600mg bo mozliwe ze mam od nadnro. Dzisiaj guzek sie bardzo zmniejszyl. [...]
[...] da sie przeskoczyc ale szybki przyrost siły by sie przydał trenuje zapasy ponad 8 lat i musze sie przygotowac na ten sezon. treningi na siłowni 3 razy w tygodniu do tego mam jeszcze jedną Creatine Monohydrate OLIMP i M3 creatine Biogenix jak cos to jakie odzywki dokupic ?? tylko za nie duze pieniądze :Pjavascript: test(''); javascript: test('');
Siema, mam do sprzedania ławkę pod sztangę. Ławka ma drobne rozcięcie na siedzeniu, ale jak widać nie jest ono duże i zaklejone taśmą, co w ogóle w niczym nie przeszkadza. Jestem z Międzyrzeca Podlaskiego(woj. lubelskie). Stan wg mnie bdb- Cena 150zł. Na razie tylko odbiór osobisty, jeżeli nie to będę myślał nad wysyłką (allegro możliwe). GG: [...]
Wczoraj na TVN ogladalem strongmanow, Slawek Orzel naderwal sobie bicepsa. Coz to za plaga z ta kontuzja, juz chyba 4ty strongman w tym roku? Za duze ciezary dobieraja czy co? Osobiscie bardzo szkoda mi Orla, fajnie sie prezentowal i mialem nadzieje, ze z Wentylem wygra.. coz walka by byla ciekawa, ale niestety pech, przynajmniej dobrze, ze w [...]
Siemka!!! Czy to jest dobre zestawienie?? Jest to plan na rozbudowanie ciała i poprawienia sylwetki Duże grupy mięśniowe (klatka 16 serii, grzbiet 13 serii) mniejsze grupy mięśniowe (biceps 12 serii przedramie 6 serii) przerwy pomiedzy seriami ok. 60-150 sekund. Oto plan: Poniedziałek KLATKA TRICEPS Wtorek WOLNE Środa BICEPS+PRZEDRAMIE BRZUCH [...]
Witam, ćwiczę od 3 miesięcy, od początku rozplanowałem sobie dietę, i trzymałem się jej, teraz chcę troszkę od tego odpocząć, dać sobie dwa miesiące luzu, będę jeść 3 główne posiłki dziennie, jako że zamierzam przez ten czas ćwiczyć - chciałbym sobie kupić białko. Poradzcie mi jakieś białko, w miarę tanie i dobre, chodzi mi głównie o duże [...]
Witam, mógłby mi ktoś ułożyć dobry plan na masę? Dysponuję zwykłą ławką, pod którą podkładam książki, żeby uzyskać skos, do tego hantle, gryfy i obciążenie. Czyli podstawowe wyposażenie, bez żadnych specjalistycznych sprzętów ;) Mój staż to rok z hakiem, a osiągi i wymiary to: Ok. 100kg na klatkę (ławka pozioma) Biceps - 39cm Klatka - 105 cm Obwód [...]
http://mihd.net/ Max. waga pliku: 2048MB! Można ponawiać przerwane ściąganie (do 2 godzin)! Nie ma limitu downloadu! Plik może leżeć 3 miesiące. Zresztą... zrobili porównanie do rapida, megaupload i ysi. Boję się, że będzie tak tylko przez jakiś czas, ale warto korzystać i wrzucać tam duże pliki, póki co! Pozdr.
Witam.. chciałem przedstawić mój problem... mam problem z przybraniem masy.. od 2 tygodni jem gainera + kreatyne.. i moje pytanie jest takie czy mozna pic duze ilości mleka.. jak sie je kreatyne czy raczej ograniczac? Cwicze od 6 miesięcy.. a na diete nie mam zbytnio czasu lecz staram się jeść wybrane produkty.. jeżeli taki temat juz został [...]
[...] brzmi czy jesli Bym sobie zakupił magnum 8000 to czy on by mi jeszcze dał cos masy czy juz raczej nie przy mojej wadze głównie chodzi mi o to czy By urosnoł coś biceps tak d o ponad 40cm.:d Jesli ktos z was miał taką sytułacje jak ja i zjadł tego magnuma to napiszcie mi czy mieliscie duze efekty czy taki sobie.. głównie w cm:D Z góry dzięki
Ile kcal moze miec ten serek topiony http://img486.imageshack.us/img486/5474/ser0se.jpg pisze ze ma 28% tłuszczu ale wartosci jego nie ma na opakowaniu. I drugie pytanie ile kcal moga miec 4 duze kromki zwykłego białego chleba takeigo najzwyklejszego.
Witam, mam pytanie odnośnie nóg. Nie wiem czy dobry dział, ale staż już z 2 lata jest. A mianowicie nogi są trochę za duże w porównaniu do góry ciała.Zapodałbym bym cykl masowy na góre, a nogi odpuścił bym do czasu aż góra będzie odpowiednio duża, a następnie równomiernie rozwijał całe ciało. Czy Waszym zdaniem to jest dobry pomysł? Czy nie [...]
[...] Zawartość w 1 kapsułce: Aminokwasy łacznie 1100 mg w tym : L-leucyna 550 mg L-walina 275 mg L-izoleucyna 275 mg Powiedzcie mi jak dawkowac bcaa ( dawki w 1 kapsie sa dosc duze w olimpie pisze po 5-6 kapsow , ale w vitalu bcaa dawki sa 5x mniejsze a ilosc zjadanych tabletek taka sama ;/ , thx ) i czy dolozyli byscie do tych 2 supli cos [...]
Witam. Mam problem w sobote mam zawody i jestem zapisany w kat. do 70kg. A mam 72kg;/ Bo za późno się zdecydowałem na te zawody. Później jest kat 78kg gdzie nie za duże będę miał szanse. Czy jest jakaś możliwość żeby oszukać wagę o te dwa kilo??? Np. mniej jeść i wypić z 1l wody tylko jeden dzień przed??? Byle wejść na wagę a później nadrobie... [...]
Właśnie przykleiłem duże lustro 82x150 do treningów w domu na taśmę typowo do montowania luster w domu. Szybko, sprawie i schludnie. Czas łączenia czy tam schnięcia 60 min. Tak się przyglądam temu zwierciadłowi i zastanawiam czy to jednak dobry pomysł montować tyle szkła na taśmę. Mieliście przypadki, że po takim mocowaniu lustro Wam odpadło od [...]
Witam PO ilu strzalach omy mozna liczyc na duzy efekt i co brac na efekty uboczne (ginekomastia lysienie watroba)oczywiscie procz omy jeszcze miecio i ile taka sesja powinna trwac i jakie brac dawki omy? ijak duze powinny byc przerwy miedzy sesjami ? kenezor
Witam,wykonuje trening FBW 3 razy w tygodniu oparty wyłącznie o ćwiczenia złożone. Na duże partie wykonuje 4 serię (przysiad 5 serii) na małe po 3 serię. Trening kończę zawsze na bicepsie i tricepsie, lecz po tym jestem tak zmęczony,że nie mam zupełnie ochoty i sił na wykonywanie jakichkolwiek ćwiczeń na brzuch. Co w takim przypadku zrobić? Zmusić [...]
