duze

SOG poszedł i spoko sylwetka. Twoje 38 w bicu przy tym wzroście wygląda na bardzo duże.

[...] brylcio... musisz napisac coś wiecej o tym ile robisz seri w tych cwiczeniach, ile powtórzeń zeby ktokolwiek mogl cokolwiek powiedziec o twoim treningu. patrzac na to co napisales to moge tylko powiedziec ze ja bym nie cwiczyl jedynie jednej grupy miesniowej dziennie. mozesz duze grupy laczyc z malymi tak jak powiedzial ktostam porzede mna...

Ogolnie poczatkujacy powinni robic okolo 12 seri na duze grupy miesniowe a 7-9 na male. Które to które to już sie napewno orientujesz

[...] zebrać dzieci ze szkół na zajęcia ( LO, technikum, 2 gimnazja i podstawówki) do tego nauka pływania dla przedszkolaków za darmo i interes by się kręcił ale jednak to są za duze koszta i żaden bank mi takiej pożyczki nie da, a w inwestorów nie chce się pchać. A co do jednej salki to raczej odpada bo dla kobiet sprzęt raczej aerobowy typu [...]

Podaj region. Bo będą duże różnice w cenach jeśli chodzi np. o Mazowieckie i Podkarpacie. Także to dość istotna informacja.

pewnie tak, tymbardziej ze wynika to tez z mojej głupoty, słabo sie rozgrzałem, prawie odrazu wszedłem na duze (jak dla mnie) ciężary no i cos "pykło" w tej prawej ręce

sorry, ale muszę coś napisać bo nie wyrabiam z podniety niektórych tutaj niektórzy za dużo wierzą w to co ukazuje się w gazetach choć gazeta to tutaj za duże słowo żadne info z 'gazety' nie jest wiarygodne, dopóki nie zobaczymy video z tym wywiadem, jedyny wiarygodny wywiad na temat przyszłości Ronaldo odbył się tuż po zakończeniu finału LM w [...]

DUUUŻO zmieniania. Ja proponuję tak: ułuż plan NOWY, nie DUBLUJ ćwiczeń, ok. 3 ćwiczenia na duże partie i ok. 2 na małe. Ćwicz: klata-tric / plecy - bic - przedramiona / nogi- barki Daj: 2 wyciskania/ płaska + skos szt. i rozpiętki na trica możesz dać pompki na poręczach/francuza albo wyciąg na plecy podciaganie wiosłowanie wyciąg dolny szrugsy [...]

To przerwy chyba po minucie robisz. Przerwy 2 min. Pow 8-12 Serie na duze partie 12,małe 8-9. To możesz zrobić wyciskanie siedząc z przed klatki. Proponuje FWB. Najlepsze rozwiązanie jeśli chcesz nabyć masy. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-03 12:16:50

Spiecia - szczegolnie duze ilosci + nieprawidlowa technika obciaza kregoslup.

Oddzielnie rob barki z nogami, to dwie duze partie miesniowe.

Co dwa dni może być Kolejność nieprawidłowa.Zaczynaj od najiększych partii mięśniowych,tj nogi,grzbiet,klatka,bary,łapy i wyjatkowo brzuch na końcu Daj na duże partie 3-4 serie a na mniejsze 2-3 serie. Co do ostatniego pytania,nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Jeśli nie jesteś w stanie zrobić 5 rund w tempie 10sek sprintu i 30sek truchtu to albo [...]

powiedzmy, że chciałbym mieć muskulaturę jak np. piłkarze. Nie są bardzo napakowani, nie są wielcy ani otyli. Mają trochę mięśni (trochę więcej niż przeciętny kowalski) i ładną rzeźbę z reguły. Oni to zapewne osiągają przede wszystkim bieganiem a ja biegać nie lubię tak bez celu (chyba, że z rakieta do tenisa) Jeśli sugerujesz, że tak będzie [...]

A tak z innej beczki to ten plan też jakiś nieszczególny, dlaczego nie zaczniesz stosować treningu dzielonego? Mam na myśli coś w stylu: 1. dzień: klatka + tricepsy 2. dzień: plecy + bicepsy 3. dzień barki + nogi lub inny podział... no i wtedy robisz po 3 albo 4 ćwiczenia na duże partie mięśni i po 2 na małe. EDIT: Aaaa sory bo ty jesteś jakiś [...]

[...] do boku w opadzie tułowia 3 x 10, 10 , 8 powt. Masz 3 cwiczenia na grubosc plecow a zadnego na prostowniki :/ Nie lepiej mniej roznych bodzcow a silniejsze? Jak dla mnie na duze partie 3 cwiczenia po 4 serie stykna Środa - wolne! DZIEŃ 3 czwartek BICEPS: 1. Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 4 x 12, 10,10, 8 powt. 2. Uginanie ramion ze [...]

To mit. Masa rośnie od dużych partii mieśniowych ćwiczonych średnim obciążeniem. (przynajmniej wg. mnie) Motorem masy u faceta są dwie partie - PLECY i Nogi. Dopóki nie robiłem tych partii miałem 35cm w kablu. Ogółem ja twierdzę, że mna masówkę powinieneś robić - 14-20 serii na duże partie - 9-12 serii na mniejsze

a dlaczego nie chcesz cwiczyc całego ciała równomiernie? duże plecy widać przez gruby sweter, jeśli o to Ci chodzi

Czy twoje sutki nie są czasem troszke otłuszczone? Bo na tych normalnych fotkach są jakieś duże, a w wodzie mniejsze? odp

[...] kilka godz dziennie i ten cholerny tluszcz z dupe nie chce schodzic z innych rejonow tak a dupa i zaraz za nia uda sa tluste jak u grubasa,zalamac sie mozna,nawet juz owijam tylek tymi thermo pasami na zwiekszenie cieploty i nic nie pomaga a jestes pewny ze liposukcja pomoze i tluszcz nie wroci? czy jest bezpieczna czy duze blizny zostaja?

Hmm co do lipomastii to mam takie grudki pod sutem, kiedys miałem gruczoł, ale teraz takie grudki i guzki, i jest jeden taki troche większy i one bolą przy ucisku. Co do pokarmów, to przeważnie jest to co jest, ale staram się jeść te wysokobiałkowe i odżywcze produkty które zaspakają głód, nie są duże i białkowe. Jeśli mowa o treningu siłowym to [...]