SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duze

Czy chodziło Ci o: "duże"?

  • Rekomponować? Redukować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] plan typu fbw /push pull.Brzuszki to slabe cwiczenie na brzuch, bo trenujesz go w jednej plaszczyznie,plaszyznie strzalkowej.Po za tym te plany typu 100 pompek maja za duze przeskoki powtórzeń.Oraz musisz miec na prawde mocną psyche, bo załózmy robisz 50 pompek z czego tylko 5 ostatnich jest stymulujących i tak kilka serii...Nie masz nic ma [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2020-04-19 22:03:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekomponować? Redukować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] plan typu fbw /push pull.Brzuszki to slabe cwiczenie na brzuch, bo trenujesz go w jednej plaszczyznie,plaszyznie strzalkowej.Po za tym te plany typu 100 pompek maja za duze przeskoki powtórzeń.Oraz musisz miec na prawde mocną psyche, bo załózmy robisz 50 pompek z czego tylko 5 ostatnich jest stymulujących i tak kilka serii...Nie masz nic ma [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2020-04-20 13:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań do push/pull 4x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Małpiego chwytu w ćwiczeniach wielostawowych nie stosujemy.Za duże ryzyko. Tutaj taki rodzaj chwytu,ułatwi zgięcie nadgarstka. Taki zabieg pomaga mocniej dotrzeć do samych dwugłowych.Zmniejszasz angaż brachialisa.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2013-02-04 12:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po masie czas na rzezbe. Dziwna teoria! ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki wszystkim. czyli podsumowujac niema duzo co zmieniac. Dieta musi zostac zmieniona a pozatym zostawiam duze ciezary i jade ostro. Dodaje troche aerobow i bedzie ok?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4692 Data: 2007-03-23 21:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 dniowy split na siłę - do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: czarl09 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4532 Data: 2012-05-17 10:43:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grube uda i łydki. Jak sie tego pozbyć?

    Post
    Trening dla początkujących

    pas 83 klata 96 bic 34 Generalnie chodzi o to że mi sie moje nogi nie podobają, są duże i zbyt dobrze sie nie prezentują. Myslałem że przy redukcji coś zleci i poprawi sie nieco estetyka biorąc pod uwage fakt że nogi cały czas pracują (4x w tygodniu aeroby 3xHIIT +1trening siłowy). w zasadzie nogi wyglądają tak jakby nie były trenowane. Takie dwa [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12805 Data: 2011-05-01 15:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grube uda i łydki. Jak sie tego pozbyć?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dołączam się do pytania, mam ten sam problem, podobne wymiary, nogi są tak nieproporcjonalne, do reszty ciała, może się z czasem wyrobią. Góra chuda, a nogi a może to nie nogi mam duże, ale resztę ciała za małą Zmieniony przez - mastah343 w dniu 2011-05-01 16:29:46

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12805 Data: 2011-05-01 16:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grube uda i łydki. Jak sie tego pozbyć?

    Post
    Trening dla początkujących

    A jak dla mnie łydka za mała do uda :) W bicepsie ile by nie było to zawsze za mało, a jak nogi rosną to już za duże się mogą zrobić nie rozumiem tego.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12805 Data: 2011-05-01 18:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW traktora

    Post
    Trening dla początkujących

    TECHNIKA to PODSTAWA jeśli masz z danym ćwiczeniem problem tym bardziej powinieneś się skupić nad jego szlifem . DIETA to fundament pracy , dział ODŻYWIANIE i dużo czytaj i własne drobniaki inwestuj w jedzenie . "Uprawiane inne sporty: Tricking / XMA (sztuki walki + akrobatyka)" Plus trening siłowy to duże obciążenie organizmu , uważnie słuchaj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2012-07-31 13:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym zabić poczucie głodu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trudno oszacować o ile mi się życie skróci, jeśli będę tłusty. Bardzo tłusty raczej nie będę, bo to chyba z uwarunkowań genetycznych wynika w moim przypadku. Niegdyś chodziłem na siłownię 2-3 razy w tygodniu po godzinie. To jednak dużo, bo przeciętnie człowiek pracuje 8 godzin dziennie + godzina na dojazdy i śpi, powiedzmy 8 godzin (jeśli chodzi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2967 Data: 2010-03-12 16:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym zabić poczucie głodu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli bardziej zależy Ci na nie posiadaniu brzucha i tłuszczu niż na posiadaniu mięśni wybierz aeroby. Wyjdź rano z domu i biegaj przez 30 minut przez 3 dni w tygodniu w tym dwa razy w łykend. Czy to duże wyrzeczenie?.Zejście po schdach , bieg , wejście po schodach , prysznic i już siedzisz w fotelu z kawą i gazetą w ręce. Razem 60 minut. Polecam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2967 Data: 2010-03-12 17:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...do treningu przedramion - projekt

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Normalne nawijanie ciężarka na sznurek jest nie bardzo?bo co,za duże straty energii dlatego że mało stabilne? Pomysłowy Dobromir sie ****a znalazł

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3995 Data: 2005-10-07 18:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawsze będzie tak, że ci więksi będą mieli większą siłe bezpośrednią a ci mniejsi pośrednią. Nie bez powodu największe triki na drążkach robią niezbyt duzi kolesie, a strongmani to naprawdę duże byki.

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6840 Data: 2012-10-20 12:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4 dniowy - ocena/korekta/rady

    Post
    Trening dla początkujących

    Wprowadzę korekty, które mi zasugerowałeś i polece moim planem 3-4 miesiące bardzo systematycznie, z odpowiednią regeneracją, dietą i zobaczę jakie będą efekty, a split 2x w tygodniu który zasugerowałeś będzie bardzo odpowiedni na wakacje. w końcu zmniejszenie objętości po tak intensywnym splicie może bardzo dobrze na mnie wpłynąć. Dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2013-02-04 18:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel nr.1 Ecuador

    Post
    Piłka Nożna

    wiadomo duze emocje i oczekiwanie na pierwszy gwizdek ja juz browarki chlodze w lodowce

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 17342 Data: 2006-06-07 21:16:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel nr.1 Ecuador

    Post
    Piłka Nożna

    Ehh może nie jestem znawcą piłki nożnej ale szkoda mi chłopaków. A pan Janas będzie miał duże kłopoty jak wróci do Polski, według mnie brakowało Dudka i Franka i tego Janasowi na pewno kibice nie zapomną, to jest powtórka z rozrywki 1 mecz też 2 do 0 to teraz z Niemcami będzie z 4 zero. Chociaż wieże w jakiś cód

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 17342 Data: 2006-06-10 10:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy zielonego. Do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ma 2 opcje może dać lub nie , zależy wszystko od ćwiczącego i autora tematu :) Ale sądzę, że robienie tyle samo serii i ćwiczeń na małe partie jak i na duże nie ma sensu;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2012-12-10 19:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imageshack.us/photo/my-images/690/asdasdvh.png/ Wiek : 14/15 Waga : 54kg Wzrost : 170cm Staż treningowy:2 miesiące Obwód pasa :Nieznane :P Obwód klaty: 80cm Obwód uda: Nieznane Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Zależy od pory roku, czasem biegam lub gram w różne [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2635 Data: 2012-12-30 13:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Miałem kiedyś split i widziałem efekty i to dość duże, bardzo dobrze czułem się ćwicząc każdą partie w tygodniu osobno i czułem mięśnie gdy kończyłem trening, ale z pewnych powodów straciłem sprzęt i zamiłowanie do ćwiczenia zniknęło :/. Ostatnio zakupiłem sobie nowy i jak się już pewnie domyślasz chciałbym wrócić do splitu. FBW ćwiczyłem ale jak [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2635 Data: 2012-12-31 09:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serie w FBW 15-10-5 ???

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Moja nie pewnosc wynika tez stad, ze przeczytalem w jednym z tematów , ze inaczej wykonuje sie ilosc serii na duze a inaczej na male partie... Natomiast w tym planie jest troche inaczej to wytlumaczone... I teraz juz sam nie wiem :/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2008-04-22 02:08:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)