Grube uda i łydki. Jak sie tego pozbyć?

Mam problem z grubymi nogami. Otóż uda i łydki mam wręcz ogromne i nieproporcjonalne do reszty ciała. Nogi zacząłem ćwiczyc tak jak reszte ciała (staż ok. 1rok). Nogi nie sa zbyt silne -max w przysiedzie to 100kg przy wadze 78kg i wzroście 176cm. Aktualnie redukuje więc może jest jakiś trening stricte na zmniejszenie obwodów ud i łydek. Generalnie wiem że odchudzanie działa na całe ciało, ale jeśli będe redukował do chwili gdy moje nogi będą takie jakbym chciał to z góry ciała nic nie zostanie.
Obwody:
Udo na górze 59cm
Udo nad kolanem 41cm
Łydka pod kolanem 35
Łydka na dole 24cm

Jeśli konieczne będzie zdjęcie to moge zrobić.

a podaj reszte wymiarów.klatka,łapa, pas.59cm w udzie to nie jest nie wiadomo jak duzo.sam mam podobne rozmiary, a nad kolanem wiecej pare cm.

Zmieniony przez - Menthos123 w dniu 2011-05-01 14:59:22

pas 83
klata 96
bic 34

Generalnie chodzi o to że mi sie moje nogi nie podobają, są duże i zbyt dobrze sie nie prezentują. Myslałem że przy redukcji coś zleci i poprawi sie nieco estetyka biorąc pod uwage fakt że nogi cały czas pracują (4x w tygodniu aeroby 3xHIIT +1trening siłowy). w zasadzie nogi wyglądają tak jakby nie były trenowane. Takie dwa wielkie zbiorniki tłuszczu



Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-05-01 15:31:14

59 w udzie i 35cm w lydce to dla Ciebie grubo?

No może nie grubo ale do d**y to wyglada. Zresztą sam zobacz na zdjęcie Nie tego sie spodziewałem po roku ćwiczeń:P

Aktualny trening wygląda tak
przysiad 4s 10x52 10x62 8x72 6x82
wykroki 3s 8x35 6x40 6x54
prostowanie na maszynie 3s 10x50 8x55 6x55
żuraw 4s 10-8x
uginanie na maszynie 3s 10x21 8x23 6x25
wspięcie na jednej nodze 4s 10x5 10x5 10x5 10x5

Dołączam się do pytania, mam ten sam problem, podobne wymiary, nogi są tak nieproporcjonalne, do reszty ciała, może się z czasem wyrobią. Góra chuda, a nogi a może to nie nogi mam duże, ale resztę ciała za małą

Zmieniony przez - mastah343 w dniu 2011-05-01 16:29:46

A jak dla mnie łydka za mała do uda :)
W bicepsie ile by nie było to zawsze za mało, a jak nogi rosną to już za duże się mogą zrobić nie rozumiem tego.

Potężna noga to rzecz wspaniała,
trenuj swe nogi by była chwała!

Też mam grube nogi, a góra chuda Ale yebac to i masuje. Później się wytnie i jakoś to będzie, chociaż teraz nogi wyglądają beznadziejnie ;/

Jak temu zapobiec? Sposób pierwszy trenujesz na masę(nogi też), na razie się nie przejmujesz, że chojovo wyglądają, a przed następnymi wakacjami ostra redukcja z priorytetem na nogi i z czasem się wyrównają.
Sposób drugi to teraz redukcja ostra z priorytetem na nogi, tylko pamiętaj, że z góry też zejdzie. A później zaczynasz tak jakby prawie od zera masę.

Ja wybrałem ten pierwszy sposób, bo na te wakacje już nie zdążysz raczej i prawdopodobnie wyciąłbyś się na jesień

Szkoda, że się nie da miejscowo spalić tłuszczu. To chyba ciągle bym miał plan: nogi na redukcji, a reszta na masie Pozdro

Zmieniony przez - 000Qba000 w dniu 2011-05-02 20:50:22