SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Lipomastia - co zrobić by się tego pozbyć i mieć dobrą muskulaturę ciała ( zdjęcia )

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 6887

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 318
Witam otóż mam trochę fatu na brzuchu i na klatce piersiowej w wyniku czego powstały u mnie też, że tak powiem '' cycki '' i chciałbym się dowiedzieć jak się tego pozbyć lub chociaż trochę to zminimalizować :/ . Od niedawna zacząłem chodzić na siłownię + jakieś aeroby i zupełnie nie wiem jakie wykonywać ćwiczenia + jak mam się odżywiać . Ważę 75 kg i mam 180 cm wzrostu .Załączę też kilka zdjęć mojej budowy ciała . Z góry dziękuję za jakiekolwiek porady :)









Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10959 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jeśli chodzi o tzw lipomastie. Miałem ten sam problem . Skutecznie się go pozbyłem więc wystarczy odrobina wytrwałości.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 147326
Nie ten dział , lekarz i diagnoza lub opcjonalnie dział ZDROWIE na forum .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 214
To jest nadmiar tłuszczu. Po pierwsze dużo biegaj ,twój trening powinien składać z:
-20 minutowego biegania na bieżni
-30minutowy trening typu FBW
-20 minut biegu
-na koniec wyrabiaj sobie mięsnie brzucha

Powinneś zdrowo się odżywiać. Widać że masz problem,i zalewasz się tłuszczem, to dieta powinna być nisko tłuszczowa i węglowodanowa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 318
tylko boje się tego efektu że te '' cycki '' zrobią mi się jakieś obwisłe... o_O
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30786
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3321 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7967
Jeśli bedziesz madrze redukował to bedzie wszystko ok czyli dieta odpowiednia, trening typu FBW i aeroby conajmniej 3 razy w tygodniu i wysypiaj sie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 318
tylko kurcze czytam te niektóre informacje na tym forum ale nadal zielony jestem co i jak z tą dietą :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3321 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7967
to do działu odchudzanie ale dajesz 2g biała na kilogram masy okolo 150 g weglowodanow reszte tłuszczy i ogien jedziesz z ujemnym bilansem kalorycznym :D ale wez zajrzyj do działu odchudzanie poczytaj podwieszone posty ułoz diete na potreningu.pl w formie zrzutu i wrzuc tam a urzytkownicy podpowiedza CI co jest nie tak w niej a co jest ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 318
a załóżmy że jak zjade co nieco z tego tłuszczu to nie zaleje mnie potem jak zacznę masować ? ;d tzn. wiesz żeby nie było efektu 2 razy gorszego ;d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3321 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7967
nie nie bedzie takiego efektu jesli bedziesz miał odpowiednia diete :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 318
a co myślicie abym przyjął jakiegoś spalacza ? np Thermo Fat Burner ;d czy lepiej nie ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o rade

Następny temat

Trening na masę dla 18-to latka

nutloveb