duze

karol08 no tak zapomnieliśmy o nogach ;p Nogi nie powinno się łączyć z plecami ponieważ plecy oraz nogi to duże grupy mięśniowe. Trening pleców mocno wyczerpuje, przede wszystkim mc męczy bardzo, w tym nogi. Ale jeśli dasz rade to możesz nogi łączyć z plecami. A plan proponuje taki. pon Klatka+Triceps Śr. plecy+nogi pt bary+biceps

[...] ja wplacilem na BAW 150 zl, i do wczoraj mialem 640 a gralem na poczatku 1 zaklad za 10 zl potem do 30 zl 1 zaklad.. zalowalem ze nie gralem po 100 zl ale wiesz to za duze ryzyko.. myslalem nawet zeby zalozyc posta w targowisku, ja bym troche zarobil, bo za kazda osoba ktora by sie na mnie zarejestrowala dostawalbym 40 zl.. i ludzie by [...]

nie rób klaty i pleców jednego dnia bo to duze partie mieśniowe. spróbuj standardowo na 3 lub 4 dni. klata+biceps plecy Nogi Barki+ triceps. przed treningiem wal krókie aeroby tak myśle ze do 10 minut. wtedy rozciąganie, trening i po treningu juz to docelowe statyczne rozciąganie. długie aeroby rób w dni nietreningowe, brzuch starczy 2xtydz. [...]

[...] i tak zdobedzie ona az 40 pkt(15+15+5+5) a inna sprawa ze przy sposobie zaproponowanym przez organizatora rozbieznosci w punktacji pomiedzy poszczegolnymi zawodnika beda tak duze ze final bedzie dretwy bo kto bedzie szalal jesli i tak przewaga da mu wygrana bez udzialu w finale, albo odwrotnie,kto sie bedzie zylowal wiedzac ze te pare dodatkowych [...]

Warto poczytać amerykanskie fora, wiadomo że są informacje które nie można pisać na tym forum bo bądźmy ze sobą szczerzy nie tylko siedzą tutaj osoby które chciałby by poczytać i się dowiedzieć,a promowanie marki ma bardzo duże znaczenie. Sfd w końcu jest dobrze spozycjonowane w google;) Wracając do meritum sprawy testovis to pewniak wloski [...]

Widzisz esefd temat jest o apteczności Testolica a jedyną osobą która tu już znowu wjeżdża z promowaniem to jesteś ty. Najpierw piszesz "a promowanie marki ma bardzo duże znaczenie. Sfd w końcu jest dobrze spozycjonowane w google;)" Potem porównujesz z Testovisem "Wracając do meritum sprawy testovis to pewniak wloski apteczniak [...]

źle radzisz szczur duże obciążenia w fazie wzrostu działają destruktywnie ma postawę i mogą powodować poważne problemy

_ glukoza (3 duze lyzki) _ banan twaróg rozumiem glukoza po treningu, wiec glikogen juz jest OK to po co ten banan potem? ja bym zamiast twarogu dał inne źródło białka takie co by się szybciej wchłonęlo... i dlaczego tam nie ma węgli innych (nie licze tych z banana)?

[...] planu a nie pojechanie koledze po ambicji. Nikt nie rodzi sie geniuszem!! Da autora Podziel grupy tak; pon lub wt klata+triceps sr lub czw plecy+biceps pt lub so bary+nogi duze partie ok 9-10seri male 6-7seri ilosc powt 8-12p przerwy miedzy seriami 60-120s Przeczytaj podwieszone posty lacznie z atlasem cwiczen ta wiedza pomoze ci ulozyc [...]

Moze zrobią ci taką masą co uzywają do zebów ukruszonych.Sam niedawno 3 zeby ukruszyłem(dosc duze kawałki - 1/3 zeba).I musze powiedziec ze to jest shit bo nawet minimalna siła działająca na ten "implant" natychmiat go usunie;]

Ja niestety mam to samo. Nie moge rozwinąć bicepsa żadnymi sposobami. Próbowałem 9 serii, próbowałem 6 serii, małe, duże ciężary, rózne ćwiczenia, robiłem przerwe i nic... na 40 cm stanoł juz od roku i ani drgnie. Nie wiem co z tym zrobić. Sprubuje 2 razy w tygodniu go robić ale pewno i tak nic nie da :/

[...] --- OK 8.Skrety ze sztanga,patykiem itp. --- na ramionach czy za plecami ? 9.Przysiadzy ,wspiecie na palce. --- OK 10.Mostki zapasnicze --- a co to jest? i co znacza duze ilosci? tak mniej wiecej? moj "trening" wyglada mniej wiecej tak: wt, czw, sob - bieganie pn, sr, pt - "trenig silowy" - glownie pompki jak lepiej? [...]

jaki rozmiar koszulki ??? L nie za duże są.

[...] uboczne ( cisnienie nadgarstko czy jakos tak ) ze mialem wrazenie ze mia kosc wylazi ale mniejsza o to jak ma sie lipne geny to nic nie pomoze chinoli juz nie bije odpuscilem sobie narazie gh wole teraz siano w oxe inwestowac - chyba ze znow mi sie trafi apteka to i tak grubo przemysle bo koszta sa za duze a efekty za male jesli chodzi o mase

manieczki widac na prawde duze zaangazowanie w twoim podejsciu do tego sportu. Zycze powodzenia na zawodach.

[...] a najbardziej bym chcial zrobic badanie na podstawie wzorca i wtedy bedzie czarno na bialym w ktorym preparacie siedzi rhgh a w ktorym nie. Laczenie peptydow daje podobny wynik na krwi jaki daje rhgh. Probki (wzorca) nie da sie oszukac. W pon-wt bede wiedzial pewnie ile by takie badanie kosztowalo ale nie powinny to byc jakies duze pieniadze.

w trojboju mam szanse i to duze bo juz I miejsce było na MP z R.P i wlasnie miedzy innymi dlatego wstawilem zdjecia sylwetki zeby ktos to ocenił jak w kulturystyce by to było , bo jak ma byc lipa to wole zostac przy trojboju i zajmowac jakies tam miejsca

[...] czyc os ciezkiego an trica, jakies wielo na na czworki ud, i zuraw czy cos w tym stylu na dwuglowe 3 dzien izolacje (tez cale cialo): czyli wszelakie izolacje rozpietki prostowanie nog łap itd :) 1 dzien duze ciezary 5x5 2 dzien po 3-4s 8-10 powtorzen 3 dzien po 3 serie 12-15 powtorzen czyli taka alternatywa 5-10-15 z wersja totalna ;).

tym ni zlikwidujesz juz ginka ktore jest juz duze ,mozna prubowac jak sie zaczyna robic to nolve za***ac!!!!!!!! JESTEM BOGIEM ;)

Wiktor błagam Cię, z Werdumem zbierał , bo chciał go wciągnąć w wymiane, przecież to jasne...Był pewien że w razie długiej wymiany wygra NA BANK. Z JDS tego nie zrobi bo po pierwsze JDS ma za mocny cios, a po drugie wymiana mogłaby pójść w obie strony. Za duże ryzyko i to byłoby po prostu głupie. Lord muszę odpowiedzieć, sorry:D A co to miał być [...]