duze

Widzę tu duże niezrozumienie co do techniki.

opakowania a'la jelfa chłopaki mam dobrą wiadomość! własnie konczymy z kolegami piwniczną produkcje decaboLOLu będzie mega sklad i mega masa ale nie przesadzajcie z dawkowaniem bo będziecie mieli ZBYT duze przyrosty

A więc tak: Weż 1kg cukru rozrób z 10dag drożdży, dolej 3-4 litry wody i wymieszaj. Całość pozostaw w zamkniętym naczyniu (zostaw tylko mały otworek) w jakimś ciepłym miejscu. Po kilku tygodniach trzeba napój przedestylować. Zebrany destylat proponuję poddać dodatkowo rektyfikacji (destylacja przez specjalną kolumnę). Zbieraj frakcję wrzącą w [...]

Wrzuc fotki,btw mysle ze nie warto.Niezbyt duze rozmiary i sila na twoja wage bardzo cienka,no offence.pozdrawiam

Hmm, czemu tylko 3 serie + rozgrzewka przy push siła? Nigdy nie robiłem siadów ze sztangą z przodu, także wolałbym zostać bardziej przy klasycznych. Spoko, można zostać przy jednym ćwiczeniu na tylny akton tylko co wskoczy zamiast niego ? Dzień dobry też nie robiłem nigdy, wolałbym uniknąć tego ćwiczenia ze względu na duże ryzyko kontuzji.

przypominam tylo, ze z martwym ciagiem trzeba ostroznie-NAPRAWDE- latwo przesadzic(lekka odchylka, zle postawiona stopa, zbyt duze obciazenie na jedna ze stron) trzeba takze pamietac ze wedle lekarzy (tych lapiduchow) spora wiekszosc z nas ma 'jakas' wade kregoslupa ,wielu o nich nawet nie wie, a to tez potrafi rzutowac.-co nie znaczy ze nie [...]

Holli91 - jak cwiczysz duze ilosci brzuszkow (w stylu 80) to potem tez rozciagaj kregoslup. Np. robiac mostek. Wedlug mnie btw lepiej sprawdzaja sie spiecia niz zginania. Czyli polecane przez O. cwiczenia izometryczne.

[...] stary.Do hip-hopu dodał balet Efekt świetny xD Muszę wiecej trenować...grr ;D I posiłek(6:40): omlet(2jajka,100ml mleka,łyzka kakao,2 łyzki pł.ows.) II posiłek(9:40): duze jabłko III posiłek(12:20): kromka razowca 40g twarogu półtłustego IV posiłek(16:00) ok.300g ziemniaków 2 kotlety z soi(ok.15g soi,jajko,pół szkl.bułki tartej) 80g [...]

[...] Posiłek III(15:00): ok.250 g puree z ziemniaków i groszku kotlet z łyżki ciecierzycy,łyzki soji,jajka i przypraw oliwa ok.150g tartych buraków Posiłek IV(18:0): sałatka: 4 duze liscie sałaty 2 łyzki czerwonej fasoli grzanki z kromki razowca sos z łyzki ketchupu i jogurtu naturalnego Trening: 30 minut na rowerze st. [...]

[...] 18 miesiecy), slowem jemy cos co nie jest calkiem zdrowe - gotowe burgery sa pakowane chemia - maka sojowa tez robiona na skroty poprzez pakowanie chemia - soja zawiera duze ilosci roslinnego estrogenu i spozywana w wiekszych ilosciach zle wplywa na nasz system hormonalny. Dlatego generalnie ograniczac produkty sojowe wogole, uzywac glownie [...]

Pyzaaaa-bardzo możliwe Dziś to wyglądalo mniej wiecej tak ;) I posiłek(8:30): omlet(2 jajka,50g jogurtu nat,łyżka oliwy,pomidor) II posiłek(11:30): zapiekane jabłko(jabłko ok.100g,ok.20g róznych bakali,łyżka miodu) III posiłek(14:00): 3 płaty makaronu lasagne marchew,1/2 pomidora i papryki,3 duże pieczarki 2 plastry sera łyżka oliwy IV [...]

[...] rowerek a6w(jea juz drugi dzień ) 3x16 wykroki rozciąganie taniec II posiłek(11:00): 200ml maślanki 0,5% tł. mały banan III posiłek(15:00): ryż zapiekany z jabłkiem(80g ryżu,duze jabłko ok.200g,cynamon,2 łyżki jog.nat.) IV posiłek(18:00): sałatka:po ok.100g marchwi i dyni,garść naci pietruszki,ok.60 g czerwonej fasoli,2 łyzki pestek dyni V [...]

Jeśli 5x5 to nie w formie "splitu", a jeśli już "coś pomiędzy" to popatrz na plan Siodemy w testach, coś mniej więcej takiego. +/- mozna kombinować nie znacznie zmieniając podstawowy plan. U ciebie jest zbyt dużo tego wszystkiego Piszesz że w arcie jest przedstawiony trening dla początkujących, jak zał tak zwał tylko że to [...]

https://i.imgur.com/P2p4I7m.jpg Esther Lin/MMA Fighting Stephen Thompson uważa, że stanowi najtrudniejsze wyzwanie dla Kamaru Usmana w dywizji półśredniej Stephen Thompson, wieloletni pretendent do tytułu w wadze półśredniej, jest przekonany, że jest „najtrudniejszym zestawieniem” dla mistrza Kamaru Usmana. Stephen Thompson zmierzy się w sobotę z [...]

Wiesz co ja miałem zabieg na przepukline pachwinową z dwóch stron.Po roku czasu zacząłem lekko ćwiczyć pachwiny bolały a z czasem większe ciężarki i jakoś szło niebolało(raz ćwiczyłem a raz nie to było pare lat temu a od tego roku zaczynam sporty siłowe na poważnie) ale to zależy od organizmu.Ale podnosić duże ciężary to według legend 2-3lata [...]

(mam nieproporcjonalnie duze nogi w porównaniu z gora ciala), wiec teraz przez nastepne 6 tygodni chce cwiczyc tylko gore ciala. Nierozsadne podejscie. Kazda partia wymaga treningu, a juz na pewno tak zlozona jaka sa szeroko rozumiane nogi - rezygnowanie z tak wielu zlotych cwiczen napedzajacych mase calego cialo jest zupelnie bezzasadne.

Zawsze wydawało mi się,że 5kg w przeciągu miesiąca to jest niewiele i jest to zdrowe tempo. Niekoniecznie musi być to tyle, rzuciłam takie haslo, bo bym się cieszyła, gdybym końcem tego roku zobaczyła taką wagą (wiem,że nie jest ona absolutnie wyznacznikiem) mimo wszystko cieszy. Dobra dziewczyny to inaczej: jest REALNE,żebym do wakacji pozbyła [...]

Po ciężkim treningu siłowym to 20 min wystarcza. Duże ilości cardio to nie są dobre dla organizmu. Tu zobacz treningi: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Plany_trening%C3%B3w_i_%C4%87wiczenia_z_pi%C5%82k%C4%85_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html

Hanna „Tyson” Gujwan udziela wywiadu japońskim mediom przed walką na gali RIZIN Hanna „Tyson” Gujwan jest pierwszą polską zawodniczką, która wystąpi na gali japońskiej organizacji RIZIN. Zobaczymy jakie pytania usłyszała od japońskich dziennikarzy. 31 grudnia na noworocznej gali RIZIN Fighting World Grand Prix 2016: Final Round w Saitama Super [...]

Naprawde nie ma sensu brać takich dawek jak 120 mcg... Uważam że 60 mcg na początek to i tak za dużo... Duże dawki wynikają z tego że albo IGF-1 był*****owy (receptor grade i to jeszcze dorabiany) albo że ciągneli po 2 miechy i na nich nie działało... Miczelx jesteś facetem to jak powiem że ******lisz głupoty to nie znaczy że gardze tobą czy chce [...]