duze

Osobiście nie jestem zwolennikiem glutaminy, tak naprawdę nie ma jednoznacznych badań naukowych potwierdzających jej działanie korzystne na uszczelniane jelit. Nasz organizm ma wbudowany mechanizm obronny przed nadmiarem amoniaku, a mianowicie przekształca ten amoniak do glutaminy bowiem w przypadku gdy dostarczamy duże dawki glutaminy z [...]

Osobiście bym odpuścił, a w to miejsce wprowadził dobrej jakości probiotyki ( okresowo ) które dostarczą nam pożytecznych bakterii. Szkoda kasy na glutaminę. Dlaczego spożywasz tak duże ilości białka? nie jest to korzystne zarówno dla wątroby jak i układu nerwowego. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-16 11:24:20

Mnie wkurza jedno wrzucasz taką szamę a sylwetka gites. Widać kto ma gen a kto nie :-) Mi za tydzień wypada wyjazd do Tajlandii akurat chwile wolnego będzie. Co ciekawe wróciła na maksa chęć na treningi do wszystkiego dokładam. Jak sie patrzę na Twoje siady to się zastanawiam nad tym brakiem genu %-) Ale zdaje się, że kiedy trzymamy bilans kcal na [...]

U Roniego duze ciezary a chodza z tempem rozgrzewkowym, duza sila eksplozywna :-D Wojoo a gdzie zdjecia tajek i sprzetu aptecznego? ;-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2018-01-01 17:26:02

PODSUMOWANIE OKRESU BUDOWANIA MASY A więc nadszedł czas, by napisać kilka słów o masie, którą budowałem od października 2016, zatem prawie półtorej roku. Przez ten okres stosowałem głównie splity, w których każda partia była stymulowana dwa razy w tygodniu z podziałem na siłę i hipertrofię. Najpierw był to push/pull, w którym priorytetem przez [...]

Czawaj Widać, że macie z Krzychem duże doświadczenie, szanuję za to. Mi wiosłowanie sztangielką dało bardzo dużo i wbrew pozorom im bardziej pedantyczna technika i głaskanie się z ciężarem tym mniejsze efekty dla samego grzbietu. Na następnej masie kupuję gryfiki olimpijskie i będę chciał ruszyć tutaj 130-140kg, a może 150 w niepełnym ruchu ? [...]

Ronie, bardzo mi miło, dziękuję:-) Fakt jest jednak taki, że duże doświadczenie i wiedzę to masz Ty i Krzych, skoro już o nas mowa. Ja cały czas staram się testować coś nowego i czerpię od takich ludzi jak Wy. Moje wyniki siłowe nijak mają się do mojego stażu- po prostu sobie ostro ćwiczę- ostro, na swój sposób i w miarę możliwości, bo ostatnio [...]

[...] x 8 3.Uginanie podudzi 3 x 10 4.Wspięcia stojąc 5.Wspięcia ze sztangielką W siadach 195kg poszło leciutko, głębokośc też ok. Myślę, że wstałbym aktualnie 210/220kg, a więc progres na przestrzeni ostatniego roku ogromny. Jednak maksów próbował nie bedę, gdyż za duze ryzyko-szczególnie na mojej siłowni. https://www.youtube.com/watch?v=z-iiSEXuh2U

PODSUMOWANIE MASY Miałem kończyć masę na początku roku, ale postanowiłem dać sobie jeszcze te 3 miesiące na poprawę wyników. Z perspektywy czasu uważam to za bardzo dobrą decyzję. Faktem jest, że podlało mnie jeszcze mocniej przez ten okres, ale poprawiłem znacząco swoje wyniki siłowe. Byłem przekonany, że zbliżam się do swojego naturalnego [...]

Przy dużym zalaniu i drastycznym ucięciu kcal na start taki spadek wagi czy obwodu pasa nie dziwi. Tylko co dalej ? Właśnie chodzi o to że tak jak sam napisałeś źle oceniłeś poziom zatłuszczenia i te restrykcje na start były za duże. Teraz trochę pole manewru Ci się zwęża. Bo co dalej po tej przerwie? Znów vlcd i ładowanie w opór w weekend ? [...]

Pewnie że poprawisz. U mnie np gorzej wygląda ręka po operacji - inaczej się mięsień układa - ale na to wpływu nie mam. U Ciebie to jakieś izolacje by się przydały, coś na linkach, duże zakresy powtórzeń, konkretny czas pod napięciem i wylazą detale. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-10-26 09:23:24

W końcu udało się dosiąść kompa i wrzucę obiecane fotki. Jeśli mam być szczery to od 2 tygodni nie trzymam diety i nie mam tutaj na myśli tego, że jem na okrągło syf. Po prostu nie pilnuje makro, białka czasem wpada z 80-100g dziennie maks. Bywa, że zjem 4 duże posiłki a dziś np. jak do tej pory jestem po jednym. Sniadania nie zjadłem, bo miałem [...]

Z uwagi na duże rozbieżności w opiniach lekarzy i fizjoterapeutów - chciałbym uzyskać informację czy po 7 tygodniu od operacji są jakiekolwiek przeciwwskazania dotyczące biegania? Chodzi o zwyczajny bieg przełajowy 3 - 6 km. Czy podczas częstotliwości ruchu ręki, również barku nie następują niepożądane zjawiska? Może ktoś doświadczył? Proszę o [...]

Z HCG od dawna są różne zawirowania... Mimo, iż na ulotce jest, że tylko IM oraz, że zużyć zaraz po przygotowaniu to jest inaczej. Później dawki, że małe, duże itd... Z przechowywaniem również różne rzeczy się dzieją.

[...] przyszla, na przysiad 20kg na klate 14kg(ale kiedys mialem podobna sile) ale jechalem tez na kreatynie przez ten miesiac... co do dawek to wydaje mi sie ze podaje sie takie duze przy chorobach, zeby zmusic jaja do wiekszej pracy skoro przez długi czas sie tylko obijały... te 5000 to mysle ze wcale nie jest tak duzo, zadne cycki(chodz lipomastie [...]

Osobiscie uwazam ze dermatolodzy nie informuja nalezycie o mozliwych skutkach ubocznych stosowania izoteku. Niby na opakowaniu leku jest ostrzezenie i oczywiscie w srodku jest ulotka ale ja od dermatologa dowiedzialem sie jedynie o tym ze moze wystapic suchosc ust i skory twarzy. Mój kolega jak miał w okresie dojrzewania problem z trądzikiem [...]

Sosy w lidlu. Takze w lidlu wprowadzili do asortymentu duże opakowania jogurtów Skyr /SFD/2022/2/1/d4176b6f60604f82a21d811413335f61.jpg

Po wprowadzanych co kilka tygodni nowych smakach wiąże z tym duże nadzieje, przy okazji - w tym tygodniu są w promocji ;-)

Mi tez troche zajezdza, jak jem czesciej to tego zapachu nie ma. Bardzo duza poprawa u mnie jest ze skora, syfy poznikaly, sporadycznie cos wyskoczy dlatego na duze ww nie wroce. Calkowicie usunecie glutenu z diety na pewno pomoze przy cerze tradzikowej, testowane na sobie!

po ładowaniu teraz 87kg dziwna sprawa bo ładowanie 1 dzień było 600g fatu wegli tyle co z produktów ok 40g fajna pompa na siłowni ale nabicia dużego nie było aż suchy bardziej, 2 dzień dałem troche więcej węgli na noc wyszło ok 500g fatu + 150g wegli nabiło ale wody złapałem gdzieś sporo, dziś tylko 2 duże posiłki i węgli ok 100g a ketonów w [...]