SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duze

  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    [...] BB bench press 12/10/8/6 (37,5kg/40/41/42) 4. DB bench press 4x12 (16kg) 5. DB lateral raises 4x12 (6kg) 6. cable cross 4x15 (maszyna, ?) Po przedwczorajszym treningu dolu duze domsy, az ciezko sie bylo dobrze do pendleya ustawic, polozyc sie i wstac z laweczki przy wyciskaniu to tez bylo spore wyzwanie :-) Pull upy wyszly do upadku i jak widac [...]

    Odpowiedzi: 1964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-05-06 22:22:00 Liczba szacunów: 1
  • Maślana ma fajne kolana! Wiosenny spam, parampampam.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie ma większego tylko smaż na małym ogniu zjadlem wlasnie tego z maslem orzechowym i twarogiem - byl zayebisty, tylko kurde za mały mi sie zrobil, musze nastepnym razem zrobic 2-3 duze jak cos to tu jest przepis na takie nalesniki z troszke większa iloscia WW i na slodko: http://www.sfd.pl/Naleśniki_śniadaniowo_przekąskowe-t582880.html

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-08 17:08:48 Liczba szacunów: 0
  • Maślana ma fajne kolana! Wiosenny spam, parampampam.

    Post
    Trening dla początkujących

    a pociągiem podbiłbys czy czym ? jak bardzo duże koszty to Ci dorzuce Macieju..

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 19:15:14 Liczba szacunów: 0
  • Maślana ma fajne kolana! Wiosenny spam, parampampam.

    Post
    Trening dla początkujących

    jak sie robi duze litery bo zapomnialem?:D sds sdsa sds fs sda

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-06 16:26:20 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koledzy biegam dystans ok 10 km. Jak biegnę go wokoło 56 - 58 min to tętno jest między 168-178.? wiem że nie jest za dobre. Jak biegnę 10 km wo. 1 godz i 5 min to tętno oscyluje 156-165. Mam 30 lat wzrost 178 i 84 kg. Poradzcie mi jak biegac by miało lepszy skutek i zdrowie nieucierpialo. Czytętno nie jest za duże? I ważne jak i co ile robić [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 09:10:47 Liczba szacunów: 0
  • Piątek był u mnie dniem nie treningowym. Zbierałam siły na trening u Wojtka Jusiela no i się udało. Rano wyruszyłysmy z natsha i miałyśmy kilka przygód po drodze. W pierwszej kolejności miałyśmy jechać pociągiem bo jednak tę trasę pokonuje się najlepiej tym środkiem, jednak niestety przy okazji kupna biletów dzień wcześniej okazało się, że pociąg [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-07 09:49:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] Do suplementacji wlaczylam kreatyne w ilosci 2gr przed treningiem do posilku i 2gr po treningu rowniez do posilku. Musialam ja wylaczyc na jakis czas, poniewaz mialam duze problemy zoladkowe. Na razie nie zaobserwowalam zadnych wiekszyc zmian, wyglada na to ze ta dawka jest ok i nie powoduje u mnie problemow zoladkowych. Jutro ostatni [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-23 13:47:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] szczegolow, ktore w sylwetce bikini sa najwazniejsze. Co do diety to czekam na odpowiedz od Tadeusza co dalej bedziemy robic i ile bedziemy ciac :-)) Z dnia na dzien sa duze zmiany w sylwetce i wszystko zaczyna sie klarowac. Na dzien dzisiejszy pozostaje tylko kupienie bronzera, reszta pod kontrola. Codziennie cwicze prezencje sceniczna i [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-12 12:22:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] i przyznam szczerze ze 20 minut na tym urzadzeniu i mam dosyc! Jest mega. Dieta na chwile obecna trzymana na poziomie 2160kcal DT i 1887 DNT w dalszym ciagu wysokie wegle i duze ilosci owocow :-)) :-D ;-D z ostatniej korespondencji z Tadeuszem nie wynika zeby w najblizszym czasie byly wprowadzone ciecia kalorii i jakiekolwiek zmiany w diecie, [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-29 17:07:16 Liczba szacunów: 3
  • TreadClimber na tym tego power walka robisz ? Duże miasto, dobra siłowni to same super sprzęty są, ja większości na oczy pewnie nie widziałem.

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-29 20:40:13 Liczba szacunów: 0
  • TreadClimber na tym tego power walka robisz ? Duże miasto, dobra siłowni to same super sprzęty są, ja większości na oczy pewnie nie widziałem. Tak dokladnie i nie jestem w stanie isc szybciej niz z predkoscia 3km i na podwyzszeniu 2 }:-( dla porownania na biezni jak rbilam power walka to zeby osiagnac tetno 140 musialam robic podbiezki lub miec [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-29 22:14:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] ze to byla dla mnie masakra nagle z pulapu wysokich wegli mialam je obciete do minimum i byly tylko okolo treningowo. Zle sie czulam. Nie dosyc ze musialam wlewac w siebie duze ilosci wody to jeszcze te wysokie tluszcze na ktore ja dobrze nie reaguje. Diete mialam calkowicie wyczyszczona jadlam tylko ryz, cukinie i kurczaka lub kurczak i [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-13 17:12:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Droga do wymarzonej formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kolejny dzień zgodny z planem, dziś dzień niższych węgli i trening PULL. Dieta: 1. 2 jajka, 80g chleba domowej roboty, 120g półtłustego twarogu, syrop so good bezkaloryczny 2. 300g ziemniaków, 200g pieczonego fileta z kurczaka, mix sałat Kawa TRENING (na treningu 10g BCAA, 5g kreatyny) 3. 50g ryżu brązowego, 200g pieczonego fileta z kurczaka, mix [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8521 Data: 2017-01-12 14:45:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Droga do wymarzonej formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ogarniam się z dietą i treningami po ciężkim weekendzie. W piątek pocisnąłem mocno barki i łapy, w sobotę cały dzień w robocie a po- impreza integracyjna. Niedziela- odchorowywanie %-) wczoraj zap****** w robocie i brak treningu. Dopiero dziś trening PUSH. Dieta: 1. Białkowo-tłuszczowy, tak jak pisałem- 3 jajka na miękko, 2 plastry szynki [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8521 Data: 2017-02-07 15:34:18 Liczba szacunów: 0
  • nie dasz rady bo sie zaslodzisz ale generalnie to naturalny slodzik, nie slyszalam tez zeby duze dawki mialy efekt przeczyszczajacy jak u innych slodzikow na necie sa dostepne dwa rodzaje stevii, jedna zupelnie naturalna- taki zielony proszek (wiem ze ma gorzkawy posmak, ktorego niektorzy nie trawia- ale to czysta naturalna postac) i drugi to [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 9650 Data: 2011-09-14 00:46:56 Liczba szacunów: 0
  • tego co piszesz wynika, że masz duże problemy z komponowaniem posiłków, a przecież tak naprawdę dieta wg. działu ladies jest bardzo bogata i w zasadzie jedyna jaka może być - no chyba że ktoś chce w siebie pakować cukier i tłuszcze trans w każdym razie chciałam Ci podsunąć pare pomysłow co do posiłków i tak np. na śniadanie możesz na szybko [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 9650 Data: 2011-09-14 21:43:05 Liczba szacunów: 0
  • Pasta z tuńczyka

    Post
    Kuchnia SFD

    Wyszło ok ale chyba miałem za duże ogórki, bo przy 4 motywem przewodnim pasty był ogórek.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-22 02:12:20 Liczba szacunów: 0
  • wiadomo, nie mogło się obejść bez nalesników/placków %-) ja po laysy duże zapjerdalam zaraz, ale kura +ryż poszło przed chwilą, po treningowo więc jestem usprawiedliwiony

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-28 19:14:34 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj samopoczucie w ciągu dnia dość średnie. Jakoś byłem niewyspany i ogólnie zamulony. Wydaje mi się, że zamulenie wynikało z tego, że trochę ostatnio namieszałem z miską. W środę niechcący wyszła mi opcja JEM/NIE JEM to sobie pomyślałem, że skoro jeden dzień wyszło samo to jeszcze sprawdzę temat przez następne kilka dni. Od środy do dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 22:31:19 Liczba szacunów: 0
  • Gainer nowy%-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    po co CI te talerze a jakie sa glebokie plytkie duze mala ?? ;> do zupy pasuja ??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-03 15:57:13 Liczba szacunów: 0