duze

kaszmirka co masz pod ręką, z tego wycinasz ;-) Plasterki pieczarek, rzodkiewek, skórka z camemberta, plasterek żółtego sera (nawet bardziej realistyczne takie pożółknięte psuje ;-) ). Albo wyciąć z kawałka białka wylanego na gładko. Albo kapnąć duże kropki majonezu. Da się kombinować ;-)

- 5 worków ryżu i banan - 200 g kleiku ryżowego, 800 g ziemniaków + 100 g daktyli + 4 tortille razowe - domowa pizza (pełno przepisów w dziale Kuchnia) + 2 duże grahamki + 100 g wafli ryżowych + 40 g dżemu - owsianka z wkrojonym bananem i 50 g rodzynek, tosty z 300 g razowca + 200 g makaronu - naleśniki z mąki razowej/orkiszowej/ryżowej + gofry [...]

Na zdjęciach za dużo nie widać, więc ciężko cokolwiek napisać , ale może być tak , że skoro wróciłeś po długiej przerwie i zrobiłeś zbyt objętościowy trening , zbyt intensywny , to wywołało to duże mikrourazy , wdały się duże stany zapalne i ręce są opuchnięte , ale nie wiem na ile są spuchnięte i czy towarzyszy temu jakiś ból. Wczoraj musiałem [...]

Na zdjęciach za dużo nie widać, więc ciężko cokolwiek napisać , ale może być tak , że skoro wróciłeś po długiej przerwie i zrobiłeś zbyt objętościowy trening , zbyt intensywny , to wywołało to duże mikrourazy , wdały się duże stany zapalne i ręce są opuchnięte , ale nie wiem na ile są spuchnięte i czy towarzyszy temu jakiś ból.\ Nie wiem czemu [...]

PRO-HORMONALNA DIETA Co jeść, aby wywołać maksymalną produkcję hormonów w organizmie ? Chcesz powiększyć swoje mięśnie? Naucz się lepiej sterować naturalną produkcją hormonów w organizmie. Optymalne bodźce dla przyrostu mięśni to spora dawka treningu oporowego, właściwe odżywianie i odpowiednia ilość snu i odpoczynku. Gdy te wszystkie kawałki [...]

Białko w mleku matki zapobiega otyłości dzieci Białko występujące w mleku matki może obniżać ryzyko przyszłej otyłości u dziecka - poinformowali naukowcy amerykańscy. Białko nosi nazwę adiponektyna, jest produkowane przez komórki tkanki tłuszczowej i w organizmie ludzkim odgrywa rolę hormonu kontrolującego metabolizm cukrów i tłuszczów. [...]

Czosnek może zapobiegać osteoporozie Czosnek jest nie tylko smaczną przyprawą o działaniu przeciwbakteryjnym, ale może też wzmacniać kości i zapobiegać osteoporozie - zaobserwowali badacze ze Szwajcarii. Jak wykazały najnowsze badania, składnik czosnku - peptyd nazywany w skrócie GPCS, przeciwdziała utracie związków mineralnych z komórek tkanki [...]

[...] na biezaco co i jak. k3ho Kalorycznosc byla raczej na plus, pozatym chociaz sila powinna pujsc (chociaz troszke, bo to nowy bodziec dla miesni) a byly spadki i to chwilami duze- 10kg na klatke. maximus_pl Powaznie tylko 1-2 serii? No kilka postow w AD przeczytalem i tak to zrozumialem, ale to moze w tym byl problem faktycznie, tylko ze efektow [...]

sumo deadlift widze ze plecy proste(nastepnym razem rob ujecie z boku), ale nogi postaw szerzej by to mialo sens.. bo rece raczej nie wezej... najgorszy blad to stosunkowo duze oddalenie sztangi od gloleni. Winy jest temu zly balans srodkiem ciezkosci. podsumowujac: Po prostu postaw nogi szerzej a sztanga niech "jedzie" po nogach i sie [...]

[...] mniej wiecej niezlym poziomie. Jeszcze jutro do pracy, a w srode wyjazd na zasluzony urlop. k3ho No wlasnie myslalem mniej-wiecej nad czyms takim, jak piszesz czyli FB ale nie zaden HST, tylko po prostu kazda partie 2x na tydzien zrobic jakies dwa zestawy cwiczen na duze partie pewnie po 3 serie w cwiczeniu i mysle, ze powinno byc w miare ok.

moja opinia na temat a) bcaa - - Purple wraath - przy cenie 149zł za duze opak. - bierz - Xtend - jak masz za 130-140 za duze - bierz - mrm bcaa+g 1kg - jak do 160 - bierz - prima force EAA do 150 warto cos pozornie tanszego a tez dobrego : bcaa z sana, xtra z activlabs, olimp mega caps, growth factor z nutry, bcaaex z vpx przy bcaa nie ma tak [...]

Ruda :)) to musiało być sexyyy ;-) czyli nie mam co się przejmować, to normalne :-) Dzisiaj trening B 1 2 Plank 50s 55s MC 15 x 24,5kg 15 x 29,5kg Wykroki z hantlami 30 x 2 x 5kg 30 x 2 x 5kg Wiosłowanie hantelką 15 x 5kg 15 x 7,5kg Wyciskanie hantli leżąc 15 x 2 x 7,5kg 10 x 2 x 7,5kg [...]

[...] podjechac jeszcze tydzień tym planem a potem zrobić regeneracje która będzie trwała tydzień czasu ciężary 30% maxa po 2 cwiczenia na partie łącznie 4na małe part.-6 seri na duze part .Potem chce znów pojechac jakims planem który wspulnie ułożymy .Horse power zjadlem prawie 1,5 puszki i połowa mi jeszcze została pojem ten tydzień i reszte sobie [...]

niezłe hehe, a tak wogóle to je ktoś jeszcze w tych czasach jajka surowe? bo jakoś wizja salomonelli mnie zniechęciła i chyba już kilka lat nie jadłem, tylko w sumie jakoś nigdy nie próbowałem sie dowiedzieć czy to tylko takie straszenie czy serio są duże szanse na zatrucie?

[...] ze sztanga Wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu Troeche wywalilem, i zostawilem tak, powinien byc plan optymalny rzy ktorym bedize ok z regeneracja. Serie mozesz robic roznie. JA polecam: 15tki: 2serie na partie priorytetowe duze np: MC , wyciskanie, przysiad, reszta 1 seria 10tki: 2serie wszedzie 5tki: 3serie na partie duze, 2 serie male

markus2m masz rację. Z ściągnięciem są duże problemu. W obecnej chwili związek wisi 17.000 tyś. euro w kulturystyce i trójboju siłowym. Wzorek to nie prawda że Ci co maja pieniądze na kaucję akurat pojadą. Kadra będzie uszczuplona do minimum. Jeszcze jedna sprawa jest wiele klubów, które zalegają dość duże kwoty za wpadki i mogą być zaskoczeni że [...]

mozesz j**ac duze dawki hcg i czesto to bedziesz mial i na cyklu duze jadra

zalezy czy na duze czy na małe partie... jak progresja na duze to np ja wale 15 12 10 10/8 jak na małe to daje 12 10 8 8 pozdro

akurat mama mi kupiła takie 3 duże filety i nie wiem co zrobić ;/

ie ktos moze ile jest g migdalow w jednej szklance? albo mozna tez na sztuki bo sa duze.. pomoze ktos?