duze

Za duże dawki walicie ,aż blokuje wam układ trawienny już lepiej nie brać a jeść normalnie

[...] porcja, zeby bylo w porcji z 600kcal tak wiec te gainery to nie taka tania sprawa, zainwestuj w jedzenie lepiej, co z tego ze kupisz gainer za 50zl i bedziesz brac porcje po ~250kcal, przeciez to 2 duze kromki chleba pelnoziarnistego :) Zmieniony przez - dmn33 w dniu 2014-03-23 12:12:40 Zmieniony przez - dmn33 w dniu 2014-03-23 12:13:22

9 serii na duże grupy mięśniowe,6 na małe.8-12 powtórzeń na masę.Przerwy między seriami,do uspokojenia pracy serca.Pozdrawiam Zmieniony przez - rower1 w dniu 2009-03-06 15:36:55

te 3200 jest już bliższe celu ale weź pod uwagę to że dając nadwyżkę 500 kcal to duże prawdopodobieństwo że przez pierwsze parę tygodni zaleje cię jak prosiaka ,więc daj 200-300 kcal i obserwuj

suseuu a, twoi rodzice,rodzeństwo ile ma wzrostu ?Masz np. wielkie łapy, chodzi mi o dł. dłoni albo duże stopy,długie ręce ? Poza tym, koszykarz Dru Joyce III miał w twoim wieku coś około 157 cm, a teraz ma 183, więc szanse na 18x cm jak najbardziej masz.

* aha no i oczywiście zmieniłem troszkę cwiczenia np na bica nie robie sztanga tylko hantle- modlitewnik- sere łaczone potem samymi hantlami stojac ugionanie ramion. I własnie nie wiem ile powinno byc serii na mnijesze partie jak na masę jadę? Bo na duże 10- 12 tak?/ :D:D

puma666 Dajesz rady widzę zielone literki niku nie od parady. Może zacznij ćwiczyć Triceps .. Ćwiczysz czy tylko biceps ?? Napisz coś więcej. Po liczbie lat to mogę Ci oszacować do której klasy chodzisz. Proponuje posiedzieć na forum dłużej. Poszperać w wyszukiwarce. Czasu nie zmarnujesz napewno! zerkaj tam gdzie są wypowiedzi takich ludzi jak [...]

Sorry za to duze zdjecie, mysalem ze doda sie do profilu:) Wiek 26 lat, waga 82kg, diety brak - styl pracy

jak najbardziej da radę bez aerobów, jeżeli trening siłowy będzie odpowiednio skomponowany, ale nóg pewnie też nie robisz bo łydka boli?nie robie lydek bo mam za duze i nawet aspiracji nie mam aby zbudowac porzadna mase miesniowa tylko bardziej plazowa / modelowa , wiec nogi robie nie za mocno

jak najbardziej da radę bez aerobów, jeżeli trening siłowy będzie odpowiednio skomponowany, ale nóg pewnie też nie robisz bo łydka boli?nie robie lydek bo mam za duze i nawet aspiracji nie mam aby zbudowac porzadna mase miesniowa tylko bardziej plazowa / modelowa , wiec nogi robie nie za mocno to jak nogi nie za mocno to trenujesz po prostu źle. [...]

Kurt iniekcje wykonuje sie generalnie w duze miesnie, ja np preferuje uda (w dupsko jakos dziwnie mi sie kluje przed lustrem) co do igiel; - do nabierania 0.8-0.9 grubosci - do iniekcji 0.6 igle wnijasz na 20mm i powoli wsztrzykujesz powodzenia

siema przemek b Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych [...]

Chcesz próbowac ph,na forum animali pisza że sa duże spadki po odstawieniu tego cuda.Ale pewnie już to wiesz skoro się na to chcesz porwac;p

wiem, że dla niektórych to duże wyrzeczenie, ale pomyśl o tym tak: równie dobrze możesz zacząć suple w kiblu spuszczać i jechać na suchara trening.

Ja mam, bo dla mnie są za duże. gg 16219764 jak zainteresowany

Wit c dobra opcja, czosnek tez super i to duże dawki, pomaga również regulować ciśnienie na cyklu. Jeżeli chodzi o odporność bardzo duża role odgrywa witamina d3 i warto sprawdzić sobie jej poziom badaniami i ewentualnie dobierać dawkę suplementacji. Odpowiednia dawka onega 3 również wskazana. Cynk magnez również wskazany jeżeli mamy niedobory

[...] odruchow. W miesiac moze bedziesz juz robil zamiast 5-6 nawet 10-12 i wcale to nei sa zadkie przypadki i na pewno nie wynikaja z rozbudowy umiesnienia. Jesli masz wyjatkowo duze problemy to ktos moze Ci pomoc przytrzymuja nogi. Z doswiadczenia, z nielicznymi wyjatkami powiem Ci, ze latwiej podciagac sie podchwytem niz nachwytem. Wiecej [...]

Plan przeładowany, na duże partie rob 3 serie małe 2, to na początek w zupełności wystarczy jeśli nie masz doświadczenia. Triceps rób przed bicepsem.

[...] zwiazek o silnych własciwościach antyutleniających. Uważa sie, ze zapobiega on w istotny sposób uszkodzeniom DNA leukocytów i jak ostatnio donoszą badania ma bardzo duze znaczenie w zapobieganiu chorobom prostaty i nowotowrom gruczołu krokowego u mężczyzn. Jak wiadomo na tego typu patologiczne zmiany narazone sa także osoby naduzywające [...]

MOREPOWER ale właśnie nie chodzi tu o to, by katować w jeden dzień dwie duże partie, ale najpierw przetrenować dużą partie, poswięcając na jej trening całą energie, a po jakimś czasie (godz-dwie) zregenerować troche siły i zrobić tą mniejszą partie. Zaznaczam że chodzi tu o maks 2-godzinną przerwe, wiem że trenowanie rano i wieczorem raczej mija [...]