duze

Witka, ja jestem początkujący więc się nie znam za bardzo i mam do Ciebie kilka pytań. Czy ćwiczenie bica na redukcji coś daje? Czy to tylko "ładowanie psychy" bo w sumie to mały mięsień jest, mi trochę szkoda na niego czasu i wole poćwiczyć łydy zamiast bica. Dajesz rade zrobic Przysiady ze sztangą 4s x 8-16 i Prostowanie nóg na [...]

Tak się składa akurat, że nie jadam zbyt warzyw, czasem owoce (cukry proste?). Przypuszczam, że duże znaczenie może tu mieć cynk + magnez + b6 który biorę od dłuższego czasu, gdzieś czytałem, że któryś z tych pierwiastków/witamin jest najważniejszy zaraz po witaminie C jeśli chodzi o odporność.

Nie ma sprawy, zerknę od czasu do czasu, a sam mam go niezbyt wiele, niestety nie pomogę przy planach dla początkujących bo jestem oporny na ich układanie i pomimo że przeczytałem multum postów jak to się robi i jakie są zasady to nadal nie umiem sklecić nic sensownego. Jeśli chodzi o treningi które mi rozpisałeś to trudno mi określić które były [...]

Cały sierpień i połowa września bez treningu, trochę mi się wydłużyły te laby co zaowocowało zwiększeniem oponki i spadkiem wymiarów Dziś zacząłem ACT dla początkujących żeby się na nowo wprowadzić w trening jednak zrobiłem tylko 1 obwód Więcej nie dałem rady, bałem się też o ewentualne zakwasy które jeśli są duże uniemożliwiają mi normalne [...]

Tak wiem tak jak pisałem na początku jak mi jakość będzie uciekała to będę obcinał węgle.. chce jak najwięcej zbudować ale sie nie zalewać bo potem będą duże straty mięsa przy wycinaniu fatu.. dzięki i pozdro

Ja chciałem przypomnieć wszystkim, że siłą FBW nie jest to, że ćwiczymy całe ciało na jednej sesji (bo co to niby daje pozytywnego? wyrzut hormonów? tych złych również... mit "funkcjonalności",hmm ?...) tylko to, że ćwiczymy partię częściej w skali roku. Pare opcji do przestudiowania: 0. Partia raz na 2 tyg- 26 okazji do wzrostu 1. Partia 1x w tyg [...]

jak brać to na logikę to duże mięśnie zawsze dźwigają dużo

i ja również się z tym zgadzam, natomiast nie zgadzam się z tym by stawiać wszędzie wielostawy i tylko wielostawy, bo każdy prędzej czy później się przekonuje, że to powoduje duże braki.

Polski bokser wyjdzie do ringu w niedzielę o 4 rano. Zapowiada się efektowny sukces. To jeden z najważniejszych dni w życiu Tomasza Adamka (29 l.). Dziś polski mistrz świata może otworzyć sobie drogę do wielkich walk za miliony dolarów albo wszystko stracić. Siłę mają mu dać... homary. - To moja tajna broń - zdradza "Super Expressowi". [...]

Naprawdę mam duże zaległości na forum skoro mnie ominęło że w końcu założyłeś dziennik :-P

Naprawdę mam duże zaległości na forum skoro mnie ominęło że w końcu założyłeś dziennik :-P spokojnie dużo Cię nie ominęło, to świeżynka :-P Fasolka, jak ja dawno tego nie jadłem hehe mam patencik, że robię w kilkanaście minut i wychodzi mega dobra bez zbędnych dodatków :-)

widzę dodo ciekawy rysuneczek jakiś masz :-) a jakoś tak wyszło, że strasznie duże obłożenie branżą mechaniczną mamy w pracy to od roku gdzieś się uczę i przebranżawiam :-D Witam pytanko do jakiego działu z badaniami odblok itp dziękuje z góry Zaskoczę Cię... Do działu... Doping dokładnie tak, wszelkie pytania w tych zagadnieniach kieruj do tego [...]

Oj, kiełbę z ogniska to bym zjadła ! Czasem jem z grila elektrycznego, ale to nie to samo... A warzywka z rosołu tez lubię, w tym nie tylko marchewkę i pora, ale także pietruchę i selera. A juz takie duże kawałki warzyw w ogórkowej to dla mnie hit ! Oczywiscie wyjmuję sobie na talerz zanim zaczne nalewac zupę do pozostałych talerzy, bo reszta [...]

Oj, kiełbę z ogniska to bym zjadła ! Czasem jem z grila elektrycznego, ale to nie to samo... A warzywka z rosołu tez lubię, w tym nie tylko marchewkę i pora, ale także pietruchę i selera. A juz takie duże kawałki warzyw w ogórkowej to dla mnie hit ! Oczywiscie wyjmuję sobie na talerz zanim zaczne nalewac zupę do pozostałych talerzy, bo reszta [...]

Dość duże to wsparcie w redukcji :-D ale widzę i makaron i ryż :-D

Ooo jaki zbieg okolicznosci, wczoraj wołowine i bułeczki zakupiłem (zazwyczaj robiłem) a dawno burgera nie jadłem :) Ostatnio mam ochote na mieso 8-O :-PP ja z tej wołowinki miałem pastrami robić, ale 500g mało, a nie mogę znaleźć nic ładnego do niego, więc w końcu zjadłem w takiej formie, bo krówka chodziła za mną :-D Dość duże to wsparcie w [...]

Ekspresowy wpis przed spaniem, bo za duże zaległości mi się zrobią :-) Sałatka z łososiem Gofry twarogowe Jajka, Kiełba, warzywki Burgerek - bułki kupiłem Schulstad, najlepsze takie sklepowe jakie jadłem do tej pory, w niejednej "burgerowni" jadłem gorsze niż te sklepowe :-) Robicie białka na koniec twarogiem z kiwi [...]

zupkę miałem podzielić na 5 porcji, ale wyszło na 4 i już nie przekładałem..... ale jednak trochę za duże były, bo ciężko miałem dojeść %-)

Pewnie dlatego, że teraz nie sezon na rzodkiewkę :-P. Jak Wam się zachciewa rzodkiewek jesienią i [...]

DoDo, a doprawiasz czymś to awokado na chlebek czy po prostu tylko chamsko ;-D je rozsmarowujesz, bez żadnych dodatków? 8-) Na tostach jak robię to pieprz, sól, sok z cytryny, czosnek :-) jak na talerzu pokrojone to tylko sól i pieprz :-) Jak wymieniasz fat na ww? 2:1? Ile w ogóle ważysz? :-P Koń :-)). [...]