Jeśli tych podejść pod te nawet pojedyncze powtórzenia nie będzie dziennie kilkudziesięciu a kilka - to nic się nikomu nie stanie. Kiedyś dawno temu jak nie było jeszcze internetu i w nim tylu mądrości to polecano właśnie podciągać się jak najczęściej. pamiętam że w jak byłem w liceum to ojciec po prostu w domu zamontował taki drążek w futrynie i [...]
Po prostu na etapie gdzie mogłam robić maks 1-2 powtórzenia to było za duże obciążenie, nie nadążałam z regeneracją. (...) Generalnie facetom jest łatwiej, mają więcej siły więc masa ciała nie stanowi takiego obciążenia. Dla kobiet masa ciała potrafi być sporym wyzwaniem, ćwiczenia większym obciążeniem a progres dużo wolniejszy. Dodatkowo dochodzi [...]
Po prostu na etapie gdzie mogłam robić maks 1-2 powtórzenia to było za duże obciążenie, nie nadążałam z regeneracją. (...) Generalnie facetom jest łatwiej, mają więcej siły więc masa ciała nie stanowi takiego obciążenia. Dla kobiet masa ciała potrafi być sporym wyzwaniem, ćwiczenia większym obciążeniem a progres dużo wolniejszy. Dodatkowo dochodzi [...]
[...] wygladac lekko podrasowana chociazby fajnie zrobione usta, twarz, cycki, to juz na starszej kobitce powiedzmy po 40-tce moze to wygladac znacznie gorzej, szczegolnie za duze usta (ktore u mlodej by przeszly), bo od razu widac ze to wypelniacz, efekt nienaturalny, do tego za mocno narysowane brwi i moze jeszcze za duzo wypelniaczy w [...]
12.11.2022 DT Trenio był. Szłam po więcej - dostałam tyle ile zasłużyłam.... Chyba tak trzeba to podsumować. Spać trzeba a nie oglądać filmy po nocach. Wpadła mi wieczorem kontynuacja "Sexu w wielkim mieście" w oko, nalałam lampkę i zaczęłam oglądać. I tak do 1.30 w nocy... Po kiego? Nie wiem. I wcale nie było warte. Jakaś taka chyba wspomnieniowa [...]
[...] po ciezszym treningu, na gorze plecow czy na dole, whatever, to przeciez normalne a nie ze za ciezki trening i ze moglas zwolnic :-D albo ze garbik, to normalne jak masz duze kg i juz ostatnie serie na zmeczeniu. To nie jest nic zlego. Organizm sie adaptuje i do garbika i do ciezaru. Musisz troche czuc ten trening w ciele przeciez, nie chodzi [...]
Jak nie boimy się odgrzewanych kotletów to ja mam jeszcze masę rzeczy do poprawienia w mostku, a to jest jednocześnie proste i daje duże pole do popisu :) Choćby mostek ze stania, mostek z jedną nogą w górze, łapanie się za kostki, to zaj**iste przejście z planka do mostka, którego nie mogę sobie w głowie ułożyć...
W domu mam teraz mało miejsca. Jak będę musiała to zrobię na dywanie. Ale też małe kardio weszło - na zewnątrz brzydko, wieje to chociaż trochę orbitka. Madzia - ja tam widzę duże pole do poprawy.
Paatik a pod względem cech rasy to jest jakaś znaczącą różnica między tymi i rudymi? Czy charakter podobny? Dla mnie ładniejsze takie niż rude ;-) wyglądają jak duże, puchate miśki :-D
Moim zdaniem ta wersja jest o wiele wszechstronniejsza i pozwala dźwigać bardzo duże ciężary. Poza tym dzięki takiemu ustawieniu łatwiej jest dopiąć stabilizujące postawę mięśnie w okolicach bioder - ciężar jest na nodze wykrocznej a zakroczną jakby dopychasz pozycję do momentu ustabilizowania/napięcia niezbędnych mięśni. To trudno opisać ale jak [...]
[...] zastosowania tego w praktyce, ale to moze wynikac z mojej niewiedzy, ze nie znam tego sposobu i stad odbieram to jako cos zbednego, a wrecz szkodliwego w tym sensie ze jest duze ryzyko zbytniego kombinowania i robi sie zbyt duzo zmiennych, co moze utrudniac dobra redukcje. Ten syrop Viki to wlasnie taki objawowy przeciwkaszlowy, calkiem ok :) [...]
21.05.2023 Doigrałam się Wczoraj siłka była, ale lepiej byłoby gdyby jej nie było... Poszłam po 2 dniach przerwy. Ogólnie samopoczucie lipa absolutna bo pyli jakieś paskudztwo i wyjątkowo podle się czułam. Ale przecież poczucie obowiązku, koniecznośc podtrzymania mięśni na redukcji, dostarczenia endorfinek etc. Zwał jak zwał - trza było w domu [...]
Na urlopie trening zawsze się robi. Dzisiaj poszła doopka, tylko nie było gąbki do HT - a wyjątkowo nie brałam swojej - kombinowaliśmy na ławce rzymskiej - ale odwrotnie i kolega dawał mi opór z rak. Tyłek piekł lepiej niż podczas RDL i wykopów razem wziętych. Hesia - te gałki jakieś duże są, zupełnie mi wystarczają - tylko słodkie wafelki lubie:)
Jest to fajna opcja jak się nie chce iść w duże ciężary w kolejnych ćwiczeniach. Pierwszym się mocno pompuje i stymuluje większość włókien danego mięśnia. A później mniejszym ciężarem już się robi zasadniczy trening. Minimalizuje się tak samo ryzyko kontuzji,
Jest to fajna opcja jak się nie chce iść w duże ciężary w kolejnych ćwiczeniach. Pierwszym się mocno pompuje i stymuluje większość włókien danego mięśnia. A później mniejszym ciężarem już się robi zasadniczy trening. Minimalizuje się tak samo ryzyko kontuzji, Ale to chyba ja myslalam o czyms innym, bo to co ty piszesz to brzmi jakos delikatnie, a [...]
[...] dziewcvzyn jest kurde bardzo duza, mialam wrazneie w zeszlym roku ze bardziej delikatniejsze te sylwetki sa bardziej punktowane w figure, a w tym roku znow widze ze bardzo duze, niektore dziewczyny (nie z tych zawodow wczorajszych) widzialam startowaly i WP i figure nawet. Wiec to figure to takie zaczyna sie robic jakies dziwne. Podobnie jak w [...]
Ja niestety nie moge sie wcisnac w zadne spodnie ktore mam sprzed kilku lat, nawet na redukcji, w ogole nie moge kupic teraz spodni bo w udach i tylku ciasne a w talii wielkie, zalamka, nawet takie spodnie z szerokimi nogawkami - co wydawaloby sie powinno pasowac - sa jakos tak glupio szyte ze tez nie pasuja kompletnie. A ja przeciez nie jestem [...]
23.08.2023 semiDT Emocjonalnie miała wczoraj zjazd straszliwy - As zadbał, żebym długo się zbierała z podłogi.... NO nic, tak to już z tymi dziećmi jest. Małe spać nie daje, duże żyć nie daje... Podniosłam się wieczorem, naciągnęłam leginsy i poszłam. Zrobiłam sobie na spokojnie ten powrót do WL, ćwiczenia od fizjo na zginacze i prostowniki, [...]
Jab - w głowie mam spięte, u mnie mental siada. Madzia - bo chłop pamięta jak mi walnęło przy 45kg i jak miał przes..rane bo marudziłam przez 2 mieisące że zycie nie ma sensu jak WL nie mogę robić:) za duże ciśnienie na wynik, ale warto porobić różne sztuczki, żeby odblokować mental założyć dużo większy ciężar i porobić np ćwiartki albo połówki, [...]
Nie dać się czasowi
