duze

[...] sam koniec i tak od pol roku w sumie to mam duzo tluszczu zaczolem brac thermal pro i widze efekty miesnie w miare dobrze rozwiniete sila tez i duza szybkosc chce osiagnac duze rozmiary miesni o dobrym wygladzie i mocy silownie jak pisalem mam w poniedzialki i w piatki do tego mam czas w domu pod wieczor mam sztange 25 kilo hantelki 8 kilowe x [...]

1. nie mam poreczy 2. w planie B mc w dniu przysiadów? Nie za duże obciążenie dla CUN? #. czemu mam operowac na tak niskich zakresach powtórzeń

jak tylko apteka to raczej masz bardzo duże ograniczenia:-) ile tyg cykl ??

Daj znacz czy te dawki 2500 sa za duze na dwa razy bo posiadam tylko 5000 bo tak zostalem poinformowany przez kolege ktory cwuczy dlugo oraz bieze dlugi czas

Nie zupelnie chodzi mi o rozbudowe, bo cycki mam duze, tylko tak jakby schodza stozkowo w dol, a chcialbym zeby byly "kwadratowe"... raczej chodzi mi o jakies cwiczenie na rozciagniecie miesnia, zeby go poszerzyc w dolnych partiach.

jako źródło wapnia polecam szpinak, jarmuż, brokuły, natka pietruszki i strączkowe (nasiona soi i fasoli). do tego sardynki ktore również świetnie spełniaja ta funkcje. i oczywiście ograniczyć spożycie soli co ma równiez duże znaczenie na wypłukiwanie wapnia. a po drugie serek chudy i mleko z rana wystarczy pozdro

duże nogi wyglądają nieestetycznie? głupoty gadasz:-P Nie da się zrzucić tłuszczu tylko z nóg.

Kurnia jak ja lubię kopiować !!!!!!!!!!!!!!! Masz opis SKŁAD Substancja czynna: 1 ml zawiesiny zawiera 40 mg octanu megestrolu w formie zmikronizowanej. Substancje pomocnicze: kwas cytrynowy, syntetyczny i naturalny środek aromatyzujący (flavour, natural & artifical lemon-lime), glikol polietylenowy 1540, polisorbat 80, benzoesan sodu, [...]

Jeśli masz na myśli taśmy lub haki to stosuj jeśli czujesz że bardziej musisz się skupiać na trzymaniu sztangi niż na pracy prostowników, ja generalnie zakładam na ostatnie/ą serie gdy czuje już mocne palenie w przedramionach, lub dłonie same zaczynają się otwierać. Co do usztywniaczy na nadgarstki to różnie jedni stosują cały trening ( nie [...]

Kamil ja zamiast sztangi używam sztangielek ładuje na nie duże ciężąry i trzymam do momentu aż dłonie się same otwierają ... Nawijanie sznurka też jest dobrym ćwiczeniem na przedramiona :-))

ooo jakie duze i przejzyste zdjecie

Idź do lekarza. Masz może katar? zatkane ucho/uszy? boli cię ucho? przewiało cię? Jeżeli tak to bardzo prawdopodobne że to jednak ropa. Jeśli nie to szczerze mówiąc nie mam pomysłu. P.S Na pewno nie od twarogów, ryżów i jajek xD A odnośnie plamy to z ropy mogą być całkiem duże.

12/10/8 3/4 na duże partie 2/3 na małe podstawą by były przysiady, wykroki, podciąganie, wiosłowanie, wyciskania, pompki (tric)

a mógłbyś mi rozróżnić małe i duże? ;) czyli jak mam 3 serie to 12/10/8 a jak 4 to 12/10/8/6 tak?

Głębokie przysiady nie są złe dla kolan. Powiem więcej, są nawet bardzo dobrym ćwiczeniem aby je wzmocnić(wzmacniają mięśnie wokół kolan). W głębokich przysiadach nie używasz tak dużego ciężaru jak przy 'zwykłych' i obciążenie na stawy nie jest tak samo duże. Pamiętaj, że najważniejsza jest prawidłowa technika - o wiele ważniejsza od ciężaru, [...]

1. pytanko ile pinut przerwy zrobic po rozgrzewce czy odrazu sztange na bary i cheya. PO SERIACH ROZGRZEWKOWYCH BEZ OBCIAZENIA I/LUB Z SAMYM GRYFEM ROBISZ OK. 45 SEKUND ODPOCZYNKU. 2. jezeli najpierw cwicze barki to rozumiem ze rozgrzewka po barkach GENERALNIE PRZYJMUJE SIE ZASADY, ZE DUZE GRUPY MIESNIOWE CWICZY SIE JAKO PIERWSZE CZYLI NOGI [...]

[...] mówie ze HMB nic nie daję ale na efekt trzeba czekać ze 4-5 miesięcy " chyba sie myslisz bo duzo osob juz wczesniej widzialo efekty pamietam jedna odpowiedz Leszka na temat HMB i pisal ze juz w 2 miesiacu zauwazyl dosc ciekawe efekty a ogolnie to ludzie po trzech miechach juz widzieli duze zmainy albo nie widzieli bo nie na kazdego dziala

Powodów może być kilka - zbyt duża masa ciała / zbyt szybki wzrost / zbyt duże obciążenie / zła technika wykonywania / przeciążenia itp... Z pewnością przerwa i/lub wizyta u specjalisty.

po prostu podstawa fbw to nogi , bez tego sie nie obejdzie . ale powiedzmy ze bez cwiczenia mam bardzo duze miesnie ud. gdy cwicze je 3x w tyg to szybko rosnal i mnie to zaczyna denerwowac bo nie proporcjonalnie wygladam. dol duzy gora mniej . i nie moge zaniechac ich treningu bo wtedy fbw to nie fbw i mam klopot , co robic hm . moze teraz troche [...]

moze masz ulane tłuszczem a nie umięśnione, jesli naprawdę masz duze umięśnione to trenuj nogi z małą intensywnością i skup się nie górze