duze

wygrywałem z większymi(śmiech)^^ no dziś dzień powiem szczerze ciężki napewno za mało zjadłem żeby nie czuć się tak jak się czuje teraz xD dokładniej mówiąc jak koń po westernie:D dzień diety : 26/119 Dobra to diete ocenie hmm obietktywnie 6/10:( łeeee nie po kolei było, w złych porach, chyba odstepy czasu nie takie złe ale też nie za dobre:< [...]

jednak stary nie biore:P koledzy przekonali żebym poprostu diete mocno tzrymał, treningi i aero i git:) a dziś zamiawiam 2 pary tych rekawic na siłke all righta, tlyko nie wiem jaki mam rozmiar łapy xD noo mam duże łapy więc chyba wezme XL bo L to jakiś mały rozmiar ta? http://allegro.pl/show_item.php?item=1413229770 a może te lepsze? Zmieniony [...]

Średnio podobaja mi się ilości białka w przed i potreningowym. po 60g białka to IMO za dużo, w porównaniu do ilości białka w posiłach w szkole. Duże ilości białka nie wpłyną za dobrze na wątrobę. Nie sądzę, żeby wątroba przyjęła tyle białka, część przejdzie do jelit i przerobi to na amoniak, a wiadomo, że nadmiar amoniaku nie służy. Nery tez [...]

B oksero, szykuj mame na duże zamówienie wysyłkowe

a od czego:/? ta kolka? janusz, przedramie miałem malutkie strasznie:) i to na zgiętej mam 33:) tak czy siak, jak napinam, dobrze to wygląda i przedramie nie widać że takie duze, ale proporcjonalne do bica jak najbardziej:) no wl idzie jakiś:) pomiary, no nawet jestem:P Esbe a te ło ku*wa bo nie dałem rady i śmiać mi się zachciało też:P dzisiaj [...]

przeczytaj to co wysłałem;) m.in. po to żeby chronić barki "Dlaczego przy każdym wyciskaniu sztangi leżąc należy robić mostek? Aby: - zoptymalizować ruch wyciskania przez angażowanie tricepsów i wewnętrznej części klatki piersiowej - najsilniejszej oraz skrócenie toru ruchu = MAKSYMALNE WYNIKI W WYCISKANIU LEŻĄC" "- CHRONIĆ STAWY [...]

ciekawie z tym mostkiem:) Widzę zmiany w treningu, co prawda nie wielkie ale żeby był postęp muszą być zmiany, niekoniecznie duże ale częste bo mięsień się przyzwyczai:) Dobrze że dodając wyciskanie wąsko wywaliłeś rozpiętki bo jednak ono też angażuje klatkę i mogłoby być tego troszkę za dużo:) nie masz możliwości wykonywać pompek na poręczach? [...]

mam ale różnice wysokości są duże:) a trening ogólnie jak? na marginesie, na poczatku 15 i 10 podciągnięc w każdej serii może być problemem;D

może ma duże prostowniki i szeroką talię,nie trzeba mieć dużego brzucha ;)

oj czepiacie sie... mam duże, wmiare dobrze zbudowane nogi względem całej sylwetki są już teraz za duże. Spodnie ktore są na mnie dobre w pasie są za ciasne w udach <yes> nie ma rzeźby ale rozyebane nogi są fchuy. Poprostu nie chce aby rozpiździło je jeszcze bardziej. Szkoda ze nie traktujecie tego powaznie, oczekiwalem czego innego pzdr\\ [...]

Nr 6) 1) Nick: tussin Wiek: 20 Staż: 3,5 roku Wzrost: 185 Waga ciała: 110 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka) : 105 Klatka: 118 Biceps (napięty) lewy/prawy: 44/43,5 Przedramię lewe/prawe: 34/35 Udo (środek)lewe/prawe: 66/66,5 Udo (góra)lewe/prawe: 70/70 Łydka lewa/prawa: 43/43 2) Spis suplementacji Kreatyna: [...]

Ja mam dylemat jestem chory mega katar delikatny kaszel i duże osłabienie. Czuje głód ciężarów nie wiem czy wysrtować już od jutra czy odczekać. Korrci mnie dodatkowo fakt,iż zostaje w domu nie ide do pracy. Obniże pewnie ciężary o jakieś 30% i zobacze co to bedzie

cukru ma 9g/szt - w tym tygodniu w Dt jeszcze sie skusze za tydzien,dwa odstawiam dzis tez wiekszosc supli zobaczy swiatlo dzienne mialem i mam w sumie duze oczekiwania co do V-12 HP 844 ale na V-12 magnum,V-12 Turbo,Vault sie rozczarowalem troche wiec efekty czy 'powera' jakiego moze mi dac juz nie jest wygurowane z mojej strony glownie smakowo - [...]

[...] pije,ile pije i kiedy pije suple mam - kiedys dla mnie nie robilo zbytnio roznicy czy jest cukro 0 czy moze 20g - teraz przedewszytskim sprawdzam sklad ostatnim razem (mam duze i powazne powody aby sadzic) ze do konca tez nie poszlo jak powinno poniewaz przez wiekszosc czesc cyklu pilem izolat z IDS a jedne badania swiadcza ze to nawet gainer [...]

hator zalezy ile tych wegli chcesz dac jesli bradzo malo - to tylko przed i po (wiecej po) jezeli troche wiecej wegli albo nie dajesz rady duze ilosci - to mozesz rano,przed,po (najwiecej po,pozniej przed,rano najmniej) losos przed treningiem odpada - fat daj inna ryba - panga/dorsz/tunczyk - takie bez fatu albo proch + owsiane - szybkie i jedno [...]

03.06.2010 - CZWARTEK DNT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid rano na czczo 15 ml i druga porcja 15 ml po południu 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. Whey Protein Actions 85 jako 2 posiłek 50 g i 4 posiłek 50 g 4. Multi Mega Sport 2 kaps. do 2 posiłku DIETA: Godzina 10:00: 8 białek i 3 żółtka + pieczywo WASA + pomidorek Godzina [...]

07.06.2010 - DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid rano na czczo 15 ml i druga porcja 15 ml przed treningiem 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 3 kaps. przed treningiem siłowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 1 posiłek 50 g i ostatni 50 g 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu 6. Multi Mega Sport [...]

na początku kupowało się pół świni ale głównie to kupują rodzice schab, szynki u masaża albo w sklepie np. jak jest po dobrej cenie mięso, oczywiście duże ilości, marynują a potem sie jedzie dopiero do dziadka i już wszystko przygotowane wcześniej wędzi w moim białku jest 2287 mg/100g , 800mg na porcję 35g

[...] puki sprawy nie zajda za daleko bo ja juz sie sporo musze nameczyc zeby skorygowac u siebie ale wiem ze sie da bo powoli idzie do przodu.Minusem jest to ze trzeba odpuscic duze ciezary bo zawsze silniejsza strona bedzie kompensowac. co do diety to wcale nie tak malo. przy indywidualnych opornych predyspozycjach kalkulatory sie nie przydaja.ja [...]

[...] każdym powtórzeniu C2. Szrugsy na maszynie 5 x 8 - 10; 90s przerwy; 2sekundowe napięcie Cardio: 40min Wrazenia: po chyba z litra wopdy na raz poszla ostanio z reszta pije duze ilosc w DT za mna ostatni trening tego mikrocyklu ciezary podobne jak ostatnio - a nawet takie same. zaluje ze nie wzialem tel - bo co kolesie odpier.dalali to sie w [...]