SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duze

  • dieta na mase do ocenyyy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Unikaj tilapi czy pangi. Celuj w świeże morskie najlepiej tłuste ryby. Płatki kukurydziane to wysoko przetworzony produkt, wymień je na owsiane zawiera więcej błonnika i nie posiada cukru. Które są to posiłki około treningowe? Nie wyobrażam sobie jedzenia ryżu x4 dziennie. Nie żyw się jedynie kurczakiem i ryżem. Masz bogaty wachlarz składników [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 2014-06-09 10:46:05 Liczba szacunów: 0
  • Po pierwsze chłopcy to za duże tego gówna w siebie załadowałem i wiem kiedy ktoś jest naturalny a kiedy nie więc darujcie sobie tłumaczenia. Po drugie stałem 5 m od ringu więc wszystko dobrze widziałem i gównio prawda że ciosy dochodziły. Walka przerwana tak samo jak ta Temika z Bełchatowa bo "szefu" zów przestraszył się że coś może się [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7977 Data: 2004-10-28 17:29:10 Liczba szacunów: 0
  • nie dojadasz. kup dobrego gainera - Mutant Mass'a. Duże opakowanie. Pij tak ze 100g 2 porcje dziennie. Wiem, że często w pracy nawet nie tyle, że nie wypada, ale nie można zjeść. Dlatego lepszy Mutant niż nic. kreatyna ok.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 2008-03-22 20:13:38 Liczba szacunów: 0
  • AAKG i zero efektów ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak by był już ostudzony (mniejsze IG) King możesz mi wyjaśnic w jaki sposób temperatura pokarmu wpływa na IG? To, że obróbka wpływa to wiem. Chetnie bym sobie poczytał na ten temat Aha i jeszcze jedno - podobno na IG wpływa nawet stopień rozgotowania ryzu: nim bardziej rozgotowany, spęczniały tym wyzsze IG. Czy te wahania IG są na tyle duże, że [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7932 Data: 2008-01-15 08:41:49 Liczba szacunów: 0
  • Sie porobila

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dla mnie jedyna przyjemnosc to efekty i to duze :) No coz jeszcze poczekam na wypowiedzi moze jednak ktos pracowal w podobnym systemie

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3236 Data: 2005-09-02 20:51:14 Liczba szacunów: 0
  • Nogi w boksie

    Post
    Sztuki Walki

    podpisuję się pod tym co powiedział Kaamill. Nogi są kuluczowe dla boksera. Jedyny problem jaki przychodzi mi do głowy może być z wagą, jeśli pretendujesz do niższej kategorii, bo to duże partie mięśniowe i dużo ważą. Z potężnymi udami pomyśl o taju Żaden low Ci nie straszny

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7141 Data: 2007-11-21 08:54:59 Liczba szacunów: 0
  • Nogi w boksie

    Post
    Sztuki Walki

    umiesnione uda fajnie wygladaja i nogi sa chyba wszedzie potrzebne. gr4n4t duze sie pisze przez "ż" ;P

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7141 Data: 2007-11-21 15:07:11 Liczba szacunów: 0
  • Porada

    Post
    Trening dla początkujących

    Za duzo tego wszystkiego jak dla mnie. Ile juz cwiczysz? Uloz sobie tak zebys mial 12 serii duze partie i 9 male a nie po 13 np na bica :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2011-05-27 19:49:49 Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką

    Post
    Trening w domu

    Dzięki. Będe cwiczył i zobacze co się zmieni. Wiesz co trenuje z tą książką od wakacji, z tym że miałem kilka przerw i dopiero gdzieś od 2 tygodni znowu zaczynam ćwiczyć na poważnie, jestem dopiero na IV poziomie. Diety ułożonej całkiem nie mam, jedynie staram się zachować propocrje składników odżywczych w posiłkach i zachowuje kilka zasad [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2008-12-28 17:32:42 Liczba szacunów: 0
  • Co sie dzieje z moimi obciazeniami?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] najlepszy byl dla mine split partia raz w tyg. Efekty w masie jak zwykle znikome, wlasciwie praktycznie zadnych nie ma a w sile to tak po 1-2kg na male partie i po 3-4 na duze. Zarzutow nie mam tylko do plecow i nog bo MC zawsze szedl dobrze, wioselko jak najbardziej, siady elegancko. Efekty zauwazalne zarowno w masie jak i w sile w [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2009-11-25 16:15:18 Liczba szacunów: 0
  • Żylak pod pachą

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak zrobię. Dzięki za Wasze opinie Panowie. Boje się, że cała moja praca może pójść na marne i już nie wrócę na siłownię bo niestety mam taką genetykę, a nie inną. Mój organizm jest podatny na żylaki i co raz wychodzą mi takie kwiatki. Mam pracę fizyczną i gdy do tego dokładam siłownię to może jest to zbyt duże obciążenie dla organizmu. Najpierw [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2022-11-03 11:45:52 Liczba szacunów: 0
  • Klata i bary- razem czy jednak osobno

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czesc. klatka i barki to dwie duze grupy miesniowe i nie robi ich sie razem na jednym treningu. pewnie tez zauwazyles ze jak robisz barki po klatce to masz je slabsze. wiaze sie to z tym ze w czasie cwiczen na klatke angazuja sie tez barki i zanim przejdziesz do treningu na nie to juz sa zmeczone. a klatki nie bedziesz mial napompowanej po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3923 Data: 2004-06-14 17:58:54 Liczba szacunów: 0
  • jaki trening do cyklu z metą ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na dopingu ostrzej można, szybciej się organizm regeneruje. wg mnie jak przy takim stażu mozesz podchodzić nawet pod 16-20 serii na duze partie i po 12-14 na małe. ale to maksimum już. ułóż coś to ocenimy. i tak ogólnie do wszystkich- jego wybór, on bierze nie wy, on oczekuje pomocy a nie jazdów. tak samo jak w dziale nasze zdjęcia gdzie od*****a [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8298 Data: 2006-09-12 17:54:01 Liczba szacunów: 0
  • Split

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa: nogi Czwartek: klata, bic Sobota: plecy Niedziela: barki, triceps Duże partie ( plecy, nogi, klatka ) ~ 10-13s, 3-4 ćwiczenia Małe partie ( barki, biceps, triceps ) ~ 7-10s, 2-4 ćwiczenia Barki trochę więcej serii niż biceps i triceps.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2011-05-17 23:54:43 Liczba szacunów: 0
  • "Siema !!! Chciałem się was poradzić czy jeśli mam 1 84 cm wzrostu to czy moge trenować judo lub Bjj." - Pewnie że możesz "czy bende miał duże problemy z technikami. ?????" - to już zalezy od ciebie. Nie ma magicznych sposobów na przyswojenie technik. Liczy się twoje zaangażowanie w trening. Natomiast wzrost może mieć [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5577 Data: 2005-05-13 00:22:35 Liczba szacunów: 0
  • "(i potem jak juz otrzaskasz sie z grapplingiem bedziesz mogl pojsc na bjj i uzupelnic umiejetnosci stojka nie tracac kontaktu z parterem)" hehe a jakich to umiejętności stojkowych uczy bjj chyba żadnych ja ćwicze bjj od 1,5roku i moge was zapewnić że to są samc chyty w parterze przynajmniej u mnie oczywiście można do tego ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5577 Data: 2005-05-17 17:05:40 Liczba szacunów: 0
  • Boks-kick

    Post
    Scena MMA i K-1

    mimo wszystko nie mów, że boks jest nieefektywny. u mnie (70 tys. miasto) sa 3 sekcje bokserskie (w tym tylko jedna nastawiona na wyniki sportowe). qmple, którzy tam trenują od 3-4 lat są naprawde nieźli, i świetnie sobie radzą na "ulicy". ja trenuje od roku i juz widze duże postępy. nie chce być zawodowcem, ale tyle wystarcza mi [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6576 Data: 2002-04-27 15:20:21 Liczba szacunów: 0
  • Moja obecna sylwetka co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    ok ale te uda są strasznie duże około 60cm;(

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 2015-06-01 19:47:43 Liczba szacunów: 0
  • No właśnie przydałaby się cała ankieta - ale na pierwszy rzut oka to wkręcasz sobie te za duże uda. Moje ramię ma koło 47-48 cm teraz - czyli nie tak dużo mniej od Twojego uda. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-11-13 21:42:56

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2019-11-13 21:41:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam Przyjaciół Żelaznego Sportu, jestem nowy na forum, kulturystyką zajmuję się od kilku lat. Chciałbym poruszyć wątek bezpieczeństwa środków pochodzących z undergrandowych labów: Mianowic chodzi o możliwość: - skażenia środków iniekcyjnych wirusami np.: hcv, hiv, hbv, itp; - skażenia środków oralnych metalami ciężkimi. Czy środki iniekcyjne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2021-01-03 13:41:13 Liczba szacunów: 0