[...] To dopiero 3 tygodnie wiec za kolejne 3 bedzie mozna ocenic czy cos sie dziej pozytywnehgo czy nie bo na ta chwile -3kg a nabiecie okrutne. Troche mnie niepokoi ilosc pochodnych DHT jednak nie sa to duze dawki wiec jak na ta chwile nic sie nie dzieje ani tam na dole ani u góry.. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-09-27 06:41:56
Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-27 06:40:28 Liczba szacunów: 3
czy można robic w splicie np. 4 ćwiczenia na duze miesnie np.plecy i 3 ćwiczenia na małe miesnie np.triceps. For example w pon. robiłbym 4 cwiczenia na plecy i 3 ćwiczenia na triceps. Może tak byc czy za dużo. I w ogóle dlaczego powinno sie robić nmiej cwiczeń na każdą partię czyli po 2- 3? Jak sie zrobi mniej to miesnie lepiej rosną?
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-20 13:22:47 Liczba szacunów: 0
Rion Próbowałem ostatnio przysiadów z hantlami i powiem że ćwiczyło mi się bardzo dobrze tak, cwiczy sie dobrze, palenie mięsni można wywolac b. duże, jednakże nijak sie to może miec do wzrostu mięśni- jako pomocnicze owszem pozdr.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-15 17:46:07 Liczba szacunów: 0
[...] rpa, do tego jakis trener ktory potrafi wprowadzic dobra atmosfere, potrafi zmotywowac a przede wszystkim nie przeszkadzac i mamy francje w polfinale. A jest D.U.P.A przez duze D ciesze sie ze wyjdzie meksyk i urugwaj bo kibicowalem im w tej grupie zeby wyszli, ale nie wierzylem ze francja tak da ciala, a jednak. Teraz urugwaj z meksykiem [...]
Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6515 Data: 2010-06-17 23:01:04 Liczba szacunów: 0
Ann.. Hula-hop to fajna odmiana od orbitreka. Chyba głównym założeniem jest formowanie talii. Zbyt krótko kręcę zeby mówić o konkretnych efektach, ale mam super zabawę z tym i 20 minut przelatuje bez zauważenia Dieta ostatnio mi nie wychodzi. Ostatni tydzień i weekend jakos tak rozwalony. Nie mówię, że tragicznie się objadam, ale mam problem z [...]
Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-20 23:49:56 Liczba szacunów: 0
TRENING 5.08 Nie szalałam z dodawaniem nowych kilogramów, skupiam się na technice. Trening dał mi wycisk bo lało się ze mnie ładnie. Dieta dzisiaj już lepiej ale to jeszcze nie to :) dorzucam tabelkę z pomiarami, zapomniałam o tym jak minął równy miesiąc. Jak widać waga wędruje do góry. Spadki duże w biuście, co niestety widzę po moich sukienkach [...]
Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-05 22:45:19 Liczba szacunów: 0
Co do kółeczka to, ja mam duże chyba 80 cm. Obciążyłam sobie drutem z wieszaka wepchniętym do środka i okręciłam kilkoma rolkami taśmy. Kręci się fajnie. Polecam patent z okręceniem taśma izolacyjną, taka ze sklepu elektrycznego. Nada zwykłemu kółku sztywność i nic się nie wysypie. Jest śliska i można zrobić sobie różne kolorki :P Co do pytania o [...]
Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-25 12:20:32 Liczba szacunów: 0
https://i.imgur.com/e6B1tWg.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Nate Diaz zapowiada powrót do Oktagonu. Czyżby szykowała się walka z Dustinem Poirierem? Ulubieniec fanów z kategorii półśredniej UFC Nate Diaz ogłosił w mediach społecznościowych, że będzie „bronił się w grudniu”. Czy to zapowiedź walki z Dustinem Poirierem? Nate Diaz i Dustin Poirier toczyli [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3820 Data: 2021-08-19 12:59:24 Liczba szacunów: 0
Mięśnie chyba zauważyły zmianę treningu bo już drugi dzień mam zakwasy :). Może nie jakieś duże ale czuję wszystkie mięśnie które pracowały podczas ostatniego treningu :)
Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-04 10:05:18 Liczba szacunów: 0
Jeśli produkty zwierzęce będą beztłuszczowe to ciężko będzie o kalorie w takiej diecie. Mi np: nie pasują duże ilości olejów roślinnych do posiłków. Dlatego również z innych powodów bardziej jestem przekonany do tego by np: mięso, nabiał niekoniecznie zawierały 0% tłuszczu
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-20 21:06:51 Liczba szacunów: 0
moja sugestia to 6 posiłkow dziennie 3x w tygodniu rowerek albo spacery w tetnie 75% max i 3x w tygodniu cwiczenie na silowni głównie na duże grupy mieśniowe takie jak nogi plecy klata. zeby sie zmieczyc. zrob obliczenia w dzienniku vitalmaxa, bo nie wiem ile potrzebujesz kalorii. tam wyzej to strzelałem. Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 2010-06-11 12:29:45 Liczba szacunów: 0
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Łydkowych zakwasów ciąg dalszy..dziś szybko trening…duuużo pracy Ten tydzień dieta luźniejsza, i deload obciążeń http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 2 x AEROBY 30 minut 1a. Wycisk sztangi leżąc na ławce poziomej 3 x 10-20 1b. Krzyżowanie linek na wyciągach górnych ( [...]
Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-10 23:58:16 Liczba szacunów: 0
[...] edit: Eclipse to pierwsze za duzo bo jeszcze nie mialem wyczucia ciezaru, dopiero drugi raz w zyciu robilem plaska sztangielkami , ja ogolnie lubie male ilosci powtorzen na duze grupy miesni wiec mysle next tajm tak wlasnie juz bedzie *********************************************************** twarog 120g + troche bialka do smaku + lyzka oliwy + [...]
Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-14 23:10:40 Liczba szacunów: 0
Duże ciężary=duża siła=duża masa-w mięśniach najsilniejszych,które przejmą większość pracy na siebie,co wiąże się z zwiększaniem dysproporcji i niekorzystnym wyglądem sylwetki.Mądry bodybuilder zostawia swoje ego za drzwiami siłowni.Na siłowni trenuj dla siebie,a nie dla poklasku innych
Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-20 07:36:35 Liczba szacunów: 0
Uka.P: 6 serii..czyli tak średnio w sumie Fakt, obciążenie nie jest duże w martwym wciąż zaledwie 11 kg a w przysiadach 4 kg tylko bardziej skupiam się na technice i tak, to potrwa jeszcze z 2 tyg., potem dokupie obciążenie i zmienie trening zreszta co 2 tyg. planuje zmieniać pozdro
Odpowiedzi: 972 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-02 19:40:01 Liczba szacunów: 0
jesli jesteś w stanie nadrobić w przeciagu weekendu tak duże straty kaloryczne i co najlepsze - przerobić i wyciagnąc tyle kalorii z tego jedzenia które wchłaniasz ... to naprawde muszą to być SPORE ilości nie sądze aby tak było ale moge się oczywiście mylić dla jednego 6 jabłek to 6 posiłków dla drugiego 1kg ryżu to norma i normalność określ [...]
Odpowiedzi: 972 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-26 13:29:10 Liczba szacunów: 0