duze

Pewnie kupiles kasze gryczana biala. Tez moze byc jako zrodlo weglowodanow. Jezeli chodzi o platki to maja duze rozdrobnienie? Pierwzy raz slysze o gorskich blyskawicznych.

na siłowni spalisz maksymalnie 50 gram węglowodanów, więc ten glikogen nie jest aż tak wyczerpany. Idąc dalej powtarzam, po siłowni masz już katabolizm mięśniowy, który w zasadzie od zakończenia treningu siłowego przechodzi w anabolizm a ty zakłócisz to dowalając aeroby. kolejna sprawa, już wyjaśniałem to w swoich artykułach że aeroby nie są [...]

Dieta kopenhaska powoduje u większości ludzi wejście w ketozę, tj. w stan, w którym większość zużywanej energii pochodzi z tłuszczu (głównie własnego ). Ponieważ tłuszcz jest gorszym paliwem od normalnie wykorzystywanych węglowodanów, spada wytrzymałość na duże obciążenia. Trening aerobowy przyspiesza spalanie tłuszczu, ale musi to być prawdziwy [...]

Tak 16 na duze, sam tak robie. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

nie przesadzajcie z tymi seriami 16 to maks na duże grupy, choć sam uważam, że to jednak o co najmniej 2 za dużo. Najważniejsza jest jakość nie ilość o tym chyba każdy wie, no i najważniejsze napinanie mięśni.

[...] wystarczyly mi 2-3 serie 1 cwiczenie aby na maxa zmeczyc biceps. Teraz wykonuje 8-9serii i nie jest on tak dotrenowany jak dawniej. Osobiscie uwazam, ze 16 serii na duze miesnie to troche za duzo i juz lepiej postawic na wysoko intensywne metody treningowe i zmniejszyc ilosc serii ********************** Pozdrawiam anar " [...]

byq 25 serii yyy ja bym w zyciu nie zrobil ja robie podobnie jak większosc z was duze 12-16 seri male 8-9 specu 16 seri na barki to nie wiem jakim cudem to zrobic mozna ja po 12 jestem padnięty Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

Trzymamy w marynacie 24 godziny lub dluzej jesli mamy duze jajka typ L. Wyjmujemy z marynaty, wycieramy do sucha. W wedzarce (mozna kupic podreczna wedzarke w Jula) jak nie mamy to mozemy uzyc starego garnka, w sypujemy do wedzarki (lub garnka wylozonego folia alu)2-3lyzki stolowe zielonej herbaty w lisciach i lyzke cukru, wkladamy na ruszt jajka [...]

400mg deka ew,1250 oma ew, 50mg meta ed co o takich dawkach myslisz za duze? czy moga byc? i lepiej zmieniac dawki czy trzymac sie jednych od poczatku?

zaa duze 400 deki + 750 mixa i bedzie git. meta na poczatek 30-40, na koncu propek + wino/master/oxa

Proponowałbym trenować najpierw duże partie a później zająć się mniejszymi, w innym wypadku będziesz miał mniej siły w ćwiczeniach złożonych. Dodatkowo dodałbym w paru miejscach serie by w rozliczeniu tygodniowym załapać się na 12-13serii w dużych partiach i 9-10 w małych :) Uda i łydki rozliczałbym oddzielnie ;)

jezeli robisz po 4 serie w tygodniu na dana partie to nie dziw sie ze nie masz efektow, Na duze partie rob z 12serie na treningu czyli 3 cwiczenia po 4serie lub 4 cwiczenia po 3 serie a na male partie po 8-9 seri, czyli 3cwiczenia po 3 serie lub 2 cwiczenia po 4serie

zalzy jak wyglada twoja masa, nie podales wymarow, enan moze troche bardziej zalac lecz zrobvisz wieksza mase niz na propie, ja osobiscie 1 cykl bym pojechal na krotki estrze propie przy takiej wadze i stazu mysle ze pojecie o diecie masz duze Mysle ze 1-7 prop 100mg e2d

na duze partie na poczatek po 3 serie po 12 ruchow, na male po 2 po 12-15 jak z regeneracja nie bedzie problemow to dorzuc po seryjce:-)

Mysle, ze z tymi slabymi rekoma to zbyt duze uogolnienie. Widzialem wielu zawodnikow kyokushin czy oyama z rekoma niegorszymi od kickbokserow. Mysle, ze w tej kwestii bardzo wiele zalezy od trenera i jak sam pisales od danego zawodnika.

[...] PYRIWINIUM (Pyrvinium, Molevac) 5mg/kg mc. jednorazowo (barwi kał na koler czerwony ) lub MEBENDAZOL (Noverme, Veromox ) 100 mg dwa razy dziennie przez 4 dni te duze to nazwa zwiazku chemicznego a w nawiasie preparatów handlowych veromox powinnien dostać w aptece bez recepty i farmaceuta za bardzo nosem kręcic nie powinna

Dziś dzień z komosą. Dostałem w prezencie duże opakowanie, będzie co jeść. Mega produkt! Dzisiejszy trening.Jestem zadowolony bo dołożyłem ciężaru do przysiadów, ale ogólnie trening nie był pierwszych lotów. Słaba koncentracja. /SFD/Images/2015/4/15/6107764c139448328fe833dc10cb1402.jpg /SFD/Images/2015/4/15/0f1af49ada3f408ab9f364621cf29347.jpg

wszystko spoko Flex ale pamiętaj że wątroba to kwintesencja Wit z grupy B. nie spozywalbym więcej jak kilo wątroby tygodniowo bo istnieje duże ryzyko przedawkowania Wit z grupy B, a wiemy czym to grozi.

niestety ciagle nie przychodza nam opakowania w blsitrach (po 3 kaps) , wiec mamy tylko albo male 60kaps albo duze 120kaps, czasami przysylaja nam jakies sample ale Jet fuela nie było nigdy, ostatnio przyszly sample m.in dren lub venoma bedziemy miec zapewne jakas dostawe za okolo 7-8 dni to mozesz wtedy mi przypomniec a jak interesuja Cie inne [...]

A reszty nie ruszasz ? Bo tymi cwiczeniami do kazdego miesnia nie dotrzesz :) Ja bym na twoim miejscu robil splita i o zadnej parti nie zapomnial i zakres ruchu 6-8 na duze i z 8-12 na mniejsze . A co do twojego suplu L-Karnityna z tego co mozna wyczytac na forum wedlug badan gowno daje w skrocie. Zmieniony przez - ArturRossa w dniu 2014-01-10 [...]