duze

jestem ektomorfikiem wiec mam duże zapotrzebowanie .

Słuchajcie...jestem już w kropce i to kompletnej. Nie mam pojęcia co mam dalej robić. Początkowe wpisy w dzienniku to był czas kiedy zaczęłam ostro trenować i jeść zgodnie z moim zapotrzebowaniem itd. Naprawdę mając bardzo dużo ruchu i przy tym siłownia 3x w tygodniu (plus basen i rower stacojnarny i dużo ruchu pieszego) może i nie przytyłam, ale [...]

Grubo Tomek z tym trenem Jak juz to dawaj sobie 100 ed a nie 200e2d bo beda skoki duze

Zbaczamy z tematu. Tematem jest rozwiniecie mięśni prawej strony pleców żeby kręgosłup miał solidne podparcie z drugiej strony. Lqson, skolioza nie jest aż tak mocna, stojąc przodem przed lustrem specjalnie nie widać żebym był jakoś krzywy ale patrząc z drugiej strony widać duże dysproporcje mięśniowe pomiędzy prawa stroną a lewą

w sumie to 2 preparty bym połczył Shock i Kre-Alkalyn dawkowanie tak jak Kozik pisał jest ok czyli: Kre-Alkalyn: dni z treningiem - 2 kap. na czczo i 2 po treningu dni nietreningowe - 2 kap. na czczo Shock: porcja przed treningiem obecie hst od tego poniedziałku czyli bym supe dołaczył na początku terningu 10powt lub jak by doszły szybko to w [...]

marcelino to jak cwicza ci ktorzy odpuszcza za miesiac? bo ciekawe czy jestm sezonowcem. Co prawda zaczalem cwiczyc w grudniu. A tak poza tym to teraz tak naplywa tematow w dzialach z treningiem ze glowa mala. I pisza dzieci "nog nie cwicze bo sie boje ze bede mial za duze". wkurzajace bo wkurzajace ale w sumie nie nasza sprawa.

[...] niby ze w barach rozwalony napakowany itd itp. No i sie chwali ze wazial 80 kg na atlasie, mysle ze no pewnie na klate tez wezmie nie malo(u nas 70kg na klate to naprawde duze heh) przychodzimy na silke na hali dobra rozgrzewka po 30kg kazdy jechal i dalej nalozyli 40 wycisnalem on tez nalozyli 45kg padl sztanga go przygniotla i ogolnie niezy [...]

Aeroby to nie jest droga do dobrej sylwetki. Grucha jesteś - więc i tak obeżre Cię z góry, spompuje dół (gruszki tak mają), i zestresujesz organizm. W diecie masz duże rozjazdy jak jadasz od 1500 do 1800. Czyli co do treningu - reasumując - góra stanowczo za słabo robiona, kardio ją dalej będzie zjadać a nogi pozostaną wciąż zbyt masywne w [...]

Skąd takie duże oczy SpydaW jego przypadku to absolutne minimum+ wpc+vit+(moze carbo) jako uzupełnienie do tego. Nikt nie powiedział iż kulturystyka to tani sport jeśli chcę się mieć jakieś efekty

raka duzo ale i barki male , mimo ze je katuje niesamowicie od dlugiego czasu przedramie do reki tez nie za duze ze 36 tam jest

Teraz to nie wiadomo o ile wczesniej mozna bylo strzepic jezor o tyle teraz jest ona jak najbardziej realna. Bo jest bardzo duze zainteresowanie ta walka. A nie wiem czy teraz cos mona by bylo lepiej sprzedac. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] na genotyp.. jasne.. zebys tylko sie nie obudzil kiedys w smutnej sytuacji ze NFZ nie bedzie mial kasy na leczenie dzieci... Oczywiscie sie myle, ani alkohol, ani narkotyki, ani hormony - stosowane w duze ilosci - nie powoduja prolemów z płodem.. Prosze porozmawiaj o tym z jakimkoliwek lekarzem - bo wlasnie tworzysz wlasną medycynę...

B-REAL Co daje Ci pas ? Już Ci mówię. Obecnie mam problemy z plecami, kręgosłupem. Rtg, opinie 4 lekarzy, itp... Problem nie jest bardzo poważny, ale jednak jest. Tylko proszę nie mów mi o złej technice bo ćwiczyłem przy ludziach, którzy na nie jedne zawody jeździli. Ciężary szły duże jak na moją masę, ponieważ ok. 200% mojej masy na 15powt. [...]

Tylko pamiętaj że w tygodniu na duże partie 11-9 serii a na małe 8-6 serii.

Zmien w barkach na 3 serie, i w tricepsie wyciskanie francuskie tez na 3s. Duze rob 4 serie :)

[...] to moze być wszystko ! to w końcu spod języka czy też od strony szczęki (tego nie kumam - jak już to żuchwy) z prawą podrzuchwową czy podjęzykową ... ?? (ps to są tylko duze gruczoły a jest pełno małych) taki zabieg to raczej nei pod ful narkozą a w znieczuleniu przewodowym a co do teorii - z opisu moze wynikać że mamy do czynienia albo z [...]

[...] dwoch niestety nie mialem okazji spotkac. CK na swiecie? A co to jest CK na swiecie? Sprawdz, w ilu krajach jest ono uprawiane. A moje osiagniecia w sztukach walki? Nie sa duze. Kilkanascie lat obijania sie po salach. Pare medali moich, pare moich uczniow. Za to w przeciwienstwie do paru kolegow z kregu CK i C. Nasilowskiego mam te przyjemnosc, [...]

Pablo1: co prawda obiecałem sobie, że tematu kalaki nie bede juz ruszał, ale korzystając z Twojego zaproszenia do stawiania pytań poprosiłbym o wyjaśnienie bądź skomentowanie następujących faktów: - pan Krzysztof Nasiłowski: w informatorze PFCK bodajże z 1999 roku ma 5 dan taekwondo. W książce J. Nycka z 2002 roku ma już 8 dan taekwondo. Kto, [...]

A propos waszych pytań:Po pierwsze mistrz Nasiłowski ma 6 dan w tekwondo nadany mu jeszcze przed smiercia przez gen Choi.Pan nycek naciagnal informacje by byc wiekszym. po drugie: w sprawie Osytka to są dla mnie tez niezłe zarty!!!!! tłumaczyłem mistrzowi ,zeby tego nie robił bo w to nikt nie uwierzy i tylko sobie tym zaszkodzimy. po trzecie:nie [...]

[...] jak nie pan Nasiłowski i jak przystapił do Org. MIllenium? 2.dirty dog : Ja tez od pewnego czasu jeżdzę na nauki do Boba Breena to co pokazuje w rzeczywistości robi dopiero duze wrażenie.Bo oprocz kija , JKD robi na bardzo dobrym poziomie graplling.I egzamin stoi na wysokom poziomie. Co dla mnie istotne nie robi z tego komercji/nie kazdy może u [...]