duze

Przed treningiem ryż brązowy. BTW: dlaczego nie skusisz sie na zwykla smazoną pierś z kurczaka przed i po treningu? DUże lepsze źródło białka. I na koniec: jesteś pewien, że w tej diecie sa aż 134 gramy tłuszczu? Nijak ich tam nie widzę. Poza tym 134 gramy tłuszczu to za dużo na redukcji.

TRENING 13 Nutrex - Hyper Rage Ultra Concentrate (Dla porównania) - ilość porcji: 1.5 porcji ok. 15g - Posiłek przedtreningowy: 6 całych jaj, 100g ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 60 minut - pompa 8+/10 - pobudzenie: 9+/10 - skupienie: 9/10 - smak: 8+/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Plecy, przedramiona, brzuch - Sen: ok. 7,5h + [...]

VVizard89 - trudno stworzyć tutaj studium przypadku. POdaony przykład - to osoba o niskim stażu i zaskakująco przyzwoitym poziomie bf jak na wcześniejszy brak aktywności fizycznej. Sądzę, ze jesli chodzi o rozkład markosładników to prawdopodobnie trzymałbym się tego, który zacytowałem w poprzednim poście. Wiele zależałoby też od aspektów takich [...]

duże kopyta, dobra forma na lato :) Żyłki również grube i wyraźne Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-13 13:32:58

Kolejny z '91. Oczywiście będę wpadał i liczę na wizyty u mnie. qrde, wszyscy mają takie duże ramiona tylko ja marne 35. Ładne wyniki siłowe, sylwetka też w porządku, idziesz w dobrym kierunku. Nie zarywaj nocy tylko śpij i regeneruj się. Dałbym soga ale abonament mi się skończył.

No to chyba nie są duże dawki... Spalaniem ma sie zajac A.Cuts ; )

Tylko u nas! Pudzian: będę jak rozwścieczony byk! PRZECZYTAJ żródło:.gadu-gadu.pl W debiucie rozszarpał Marcina Najmana w 44 sekundy. Teraz jego rywalem będzie Japończyk Yusuke Kawaguchi! Pięciokrotny mistrz świata siłaczy w katowicku Spodku na gali KSW zamierza zrobić z nim to samo co z "El Testosteronem". Da radę? Wiele na to wskazuje. [...]

- Moja taktyka jest prosta. Wyjdę i urwę mu łeb - powiedział na łamach "Super Expressu" Mariusz Pudzianowski, który w piątkowy wieczór zmierzy się na gali MMA z Japończykiem Yusuke Kawaguchi. - Nie będę czekać, ruszę na niego ostro, będę jak rozjuszony byk. Nie po to trenowałem ostro 7 miesięcy, żeby teraz w siebie nie wierzyć. Mogę [...]

Gdyby nie Mamed i chłopaki to ta gala była by nudna, że ho ho! To żałuj,ze nie widziałeś pierwszej walki Janka Błachowicza z Brazylijczykiem na tej gali.Cud miódDuże słowa uznania dla Janka i obu Japończyków.

Witam ja posiadam pod domem ok 60m2 magazynu.Może nie jest to duże miasto ale magazyn znajduje się zaraz przy drodze 52.Łatwy dojazd.Łatwa lokalizacja.Między Krakowem a Bielskiem w Inwałdzie blisko (parku miniatur inwałd) (może ktoś słyszał) Dość blisko na Śląsk do KrK itp

jak będzie coś nie tak to postaraj się dać znać w tym temacie. pozdro i powodzenia życze. nie spieedol tego. edit. jak się jądra zaczną kurczyć i będziesz spuszczał się wodą czyt. słaba jakość nasienia to przybij hcg. osobiście rozbijam 5000j na 1000j co 3 dzień. tak średnio przy samym testosteronie w twoim wieku to co 8-10 tyg by się przydało tak [...]

Myślę że ten plan powinnien jak na początek wystarczyć jest to trening 6-8 tygodniowy. Do tego polecam aeroby naczczo (powinny trwać ok 35-45minut) z utrzymaniem odpowiedniego tempa czyli oblicz sobie 220-wiek i z tego co wyjdzie 70%(czyli w twoim wypadku to będzie jkieś 142 tętno) wcześniej 30 minut kawę. Co do diety to już zależy ja polecam [...]

myslisz pewnie że zaczne od oceny treningu - i tu sie mylisz po 1 dieta co z tego że stoi jeszcze 3 kg mass xxl - niech sobie stoi dalej ryż, cyce kury, makaron, tuńczyk, ser, kasza - to będą teraz twoje odżywki/suple/koxy odsyłam do działu odzywianie (tylko nie wal odrazu postu z pytaniem bo cie nie polubią) - posty podwieszone Grupa mięsni [...]

Wladimir Kliczko – Lemon Brewster za i przeciw Jako że jestem wielkim fanem braci Kliczko to od razy powiem ze nie będzie to zbytnio obiektywny artykuł. Odnośnie Wladimria Kliczki miałem ogromna nadzieje że dojdzie do jego walki z Nikolajew Walujewem i że to on będzie pierwszym który go pokona. Niestety do tej walki już nie dojdzie a [...]

Witam ponownie. Tak jak pisałem wyżej ciężko mi tak w 100% się trzymać diety więc doskonale tego nie robię i od czasu do czasu zgrzeszę ale ale... na chwilę obecną wiem, że na pewno jajka w mojej diecie przeszkadzają. Do tego wyeliminowałem mleko, białko serwatkowe i chleb pszenny. Zauważyłem też, że właśnie po takich produktach na mące pszennej [...]

Ok. oto cala "Twoja" praca, gdzie kursywą zaznaczam "kilka cytatow" z artykulu Marka C. Bez kurysyw pozostają pozostają slowa twojego autorstwa, nad ktorymi siedziales dwa dni. 1."Suplementy podnoszące poziom testosteronu Wprowadzenie krótko o składnikach najczęściej spotykanych w suplementach opartych na bazie [...]

moim zdaniem powinieneś wsadzić więcej podstawowych ćwiczeń i troszkę uszczuplić plan na niektóre partie w przypadku klatki wywaliłbym te poręcze przy bicepsie i tricepsie po 2 ćwiczenia przedramiona zwijanie nachwytem (robisz to już podczas uginania nachwytem)Nie wiem czemu robisz odzielnie tył barków to bardzo mała grupa mięśniowa i nietrzeba [...]

Łaczymy duże partie z małymi. Jaki masz staż? Jakimi planami ćwiczyłeś wcześniej.

Struve ma 212 cm wzrostu, coś takiego a patrzcie co z nim Nelson zrobił, który ma 185cm. Kongo też ma prawie identyczne warunki co Reem i jak miałbym porównać jak to się skończy to tylko Kongo vs Nelson mi się kojarzy, myślę, że Overeem podobnie skończy. Overeem ma szanse w każdej płaszczyźnie żeby nie było, ale ja już w niego nie wierzę, za duże [...]

Reem walczący o pas to jak na razie (wg mnie wgl) fikcja. Werdum będzie walczył z Velasquezem o pas. Załóżmy, że (TFU!) Velasquez doznaje kontuzji, DW odbiera mu pas to Werdum zmierzyłby się o prawdziwy pas z JDSem w rewanżu nawet jeśli Overeem pokonałby Nelsona to JDS bardziej zasługiwałby. Poza tym są tacy goście jak Miocic/Hunt/Browne/Arlovski. [...]