duze

[...] nie kombinuj z zadna rzezba. Po prostu jesli juz zrobiles ogolnorozwojowke to przejdz na trening masowy. Tylko skup sie na dobrej diecie. Nie wchlaniaj za wszelka cene duzej ilosci kalorii. Kontrolu to co jesz i kiedy. Nie staraj sie przybierac na wadze zbyt szybko. Jesli zobaczysz, ze lapiesz zbyt duzo tluszczu przykrec nieco kalorie. [...]

a po tym stanabolu i dece phenabol to po jakim czasie bedzie widac duze efekty????

[...] - i zaczalby skakac wokol ciebie walac "slabe" ale celne ciosy, a ty nie moglbys go trafic, to wtedy tka waga lekka wygladalaby inaczej... myslicie ze koles z wagi lekiej mialby duze szanse (szansa zawsze jest) z gosciem wiekszym od siebie o glowe i ciezszym 10-15 kg? wlasnie dlatego ze trenuje boks? Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

Hmm... pierwszy błąd, który mi sie rzuca w oczy to 4 serie na biceps przy 2 seriach na klate, a przy tym systemie treningu powinno byc zupelnie odwrotnie. Przy duzych grupach mięśniowych (nogi, plecy, klata) powinno sie wykonywac 3-4 serie, natomiast na biceps i tricpes 1 seria wystarczy :) aa... no i barki.. sam nie wiem do której grupy bym to [...]

[...] lub dopiero od 10ek wspiecia 2 cos na brzuch z obciazeniem i mozliwoscia jego zwiekszania - spiecia z ciezarem za glowa w 10 mozesz dodac po 1 serii na wszystko lub tylko na duze partie lub zostawic jak jest, w 5 podobnie, lapy mozesz wlaczyc od 10ek tylko tyle cwiczen - po co komplikowac proste rzeczy? ulozylbym to inaczej ale potrzebny bylby [...]

mi też duze [email protected] oczywiście sog!!!! FINS1

Wszystkie podstawowe błędy zwarte w treningu: Wrzucanie większości ćwiczeń jakie się zna, brzuch nie musi być wcale 3 razy w tygodniu, tez potrzebuje regeneracji, oczywiście błędny rozkład, bo plecy z nogami to najgorsze połączenie z możliwych w takim planie, kiedy partie wykonujesz raz w tygodniu no i nie istnieje trening na rzeźbe, na rzeźbe [...]

A poza tym trudno przełknąć takie duże Audi, hrhr ==Moderator w dziale Trening==

http://www.bsnonline.net/products/products_expanded.php?id=834266001101 polecam nie pisze ile jej jest na innych stronach tez nie znalazlem ale gdzies tez slyszalem ze jest duze stezenie... Zmieniony przez - vdro w dniu 2008-05-26 11:25:23

1. Też myślę, że bardziej sprint, na 200m dużo lepiej się sprawdzam niż na np. 2,5km Ale to chyba nie znaczy, żeby w ogóle nie biegać długich podczas treningów? 2. Trening codziennie odpada, ze względu na brak czasu, max. to jest 3 razy, czasem 4 w tygodniu. Tylko jak trenować, co robić? Jak ma wyglądać cały trening? Może ktoś mi to rozpisać, np. [...]

do niczego. duze partie 12-16 serii male 6-12. popraw. i nogi dorzuc.

9.30 śniadanie płatki zbożowe, max fruit, orzechy, płatki owsiane mleko 3.2 laciate, 12 zapiekanka ciasto, ser, pieczarki, szynka 14- chińczyk( makaron, krewetki, kurczak, pieczarki, kiełki) 16 jabłko duże plus banan jakąś Princess ( czasem jem jogobelle 400g) 18.30 jak dzień treningowy dwie kromki z miodem ( ponoć dobre węgle przed silka) nie [...]

9.30 śniadanie płatki zbożowe, max fruit, orzechy, płatki owsiane mleko 3.2 laciate, 12 zapiekanka ciasto, ser, pieczarki, szynka 14- chińczyk( makaron, krewetki, kurczak, pieczarki, kiełki) 16 jabłko duże plus banan jakąś Princess ( czasem jem jogobelle 400g) 18.30 jak dzień treningowy dwie kromki z miodem ( ponoć dobre węgle przed silka) nie [...]

wow :************ zrobiles na mnie duze wrazenie....ale i tak kocham MICZELXA Uriel Micz :***********

A te duze umiesnione lydki to gdzie?

Nie ma "wolność Tomku w swoim domku". Analogicznie, możesz stwierdzić, że każdy mieszkaniec polski jest Polakiem i musi być Polakiem. Albo zburzyć meczet ponieważ jest na polskiej Ziemi. Gospodarz również musi szanować prawa gościa bo gość może mu się postawić tak jak we Francji? Uważasz ze tolerancja francuzów poprowadziła ich we [...]

4 serie na duże partie x10 powtórzeń 3 serie na małe (kaptur, biceps, triceps) x10 powtórzeń Ćwiczyłem na takiej zasadzie że jak podniosłem w miarę wolno ciężar do góry to bardzo powoli opuszczałem na klatke brałem takim sposobem 65+ Próbowałem już metody gigant serii i mi odpowiada.

[...] o nim ze nie jest zwyklym baranem tylko wplywowym i inteligentnym czlowiekiem. Dla scislosci : Aby zarejestrowac srodek potrzeba 6 mis - 2 lata. Jesli ma sie pieniadze , duze pieniadz 6-8 mies. Nie jest to tak hop siup bo dla czego np alpha nie ma czy inne Ug nie maja zatwierdzonych srodkow. Tam bardzo duzo do powiedzenia majastany bo bardzo [...]

a jeślki już będziesz miał tego benefita to we Wrocławiu na gaju masz siłkę m.in na ul. Spiskiej. Duża,sprzętu od cholery i czynna od rana do nocy,ceny moze i troche duże ale mając benefita nie powinno Cię to obchodzić.

[...] sile uderzenia ale w takim sporcie jak ping pong hehe.Gdzie rakietak wazy 0,5 kg a pileczka nic tam mozna nadac duza predkosc nadgarstkiem samym ale w siatce gdzie sa duze predkosci pilki i nie malo tez wazy wielszoasc wychodzi z obreczy barkowej a nadgarstek wykancza to i nadaje ostateczny kierunek.Zreszta podobnie jest w koszu podstawa [...]