[...] w miesiacu przeprowadzali bysmy test danego bialka badanie pojedynczej probki to koszta rzadu 120zl miarodajna odpowiedz dalo by przebadanie 2-3 probek z 2-3 roznych partii choc jezeli byly by duze odstepstwa jedna probka by wystarczyla jestem gotowy sie tego podjac raz w miesiacu wybierali bysmy bialko do przetestowania co o tym myslicie..?
W przeciągu ostatniego miesiąca zrobiłem dwa razy badanie krwi i w obu przypadkach miałem obniżony poziom WBC (3,8 i 3,5). Jeżeli chodzi o stan zdrowia i samopoczucie to czuje się bardzo zdrowy inne wyniki w normie nie miałem chorób przewlekłych zakaźnych ( chyba wcale cokolwiek to jest choroba zakaźna - świnki odry w dzieciństwie nic poza tym)etc [...]
Witam panowie szacuneczek... A więc zaczne tak: Trenuje juz od miesiąca a mianowicie 3-4 razy w tygodniu czyli poniedziałek, środa, piątek i czasem w soboty po 60-90 minut. I teraz widze efekty nie powiem, ze jakies duże jak nie wiem co ale moję mięśnie stały się lekko większe i sa twarde naprawde jestem zadowolony, nie obeszło się bez zakfasów [...]
Trening w dni: poniedzialek, sroda, czwartek 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia 6 seri na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia -Ilość powtórzeń 6-12 Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na [...]
Witam, ćwiczenia zacząłem rok temu, bez ładu i składu. W tym czasie zaliczyłem sporo przerw. Tydzień temu skompletowałem wreszcie całość domowej siłowni: - ławka dwustronnie regulowana z ujemnym + modlitewnik - stojaki osobno - 2 gryfiki 40, gryf 120 łamany i 180 prosty. Na pierwszym "treningu", zmęczony kilkugodzinnym odśnieżaniem zaliczyłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sztangielki lezac ( na plecy) 12-10-8 unoszenie sztangielek bokiem 12-10-8 pompki od tylu 3x max modlitewnik 12-10-8( wiem ze to cwiczenie izolowane, ale uwazam, ze daje duze efekty) Do tego na koniec kazdego poniedzialkowego treningu robie cwiczenia na biceps (3 szybko robione po sobie cwiczenia), poniewaz ostatnio nie bylo progresu masy w [...]
Witam, ostatnio otrzymałem swoje zamówienie, czyli ławeczkę składaną Hermod. Więc do rzeczy: - składanie - 8/10 poszło dość szybko i sprawnie pomimo ze odbywało się to w niedużym pokoju, większych problemów nie miałem. - wykonanie - 9/10 naprawdę solidne wykonanie, nie można się do niczego przyczepić, no może do braku oznaczeń przykręcenia obić [...]
[...] roku do 30-stki ale to juz blisko. Mysle ze gospodarka hormanalna juz mi sie unormowala i mam zamiar troche w niej pogrzebac. Na glowie licho z wlosami, 2x% bf, za to checi duze by poprawic sylwetke. To moze testosteron? - na pierwszy cyklon w sam raz. ale - jeszcze mniej wlosow, syfy itp. A moze deka + wino? - rok temu na pierwszy cyklon w sam [...]
Witam,niewiedziałem zbytnio gdzie to umieścić, jeśli żle to prosze o przeniesienie.A więc mam dwa problemy, zaczne od mniejszego: jeden triceps mam dużo większy od drugiego i niewiem jak go trenować by był większy jak ten drugi. A różnica jest duża i głupio to wygląda. A drugi problem to: na prawej części klatki piersiowej mam głebsze wgłębienie [...]
[...] ćwicze 6 miesiecy moje osiągi to: Łapa 33 klata 100 bary 113 wyciskanie 90kg wzrost 171 waga 66kg zdjec narazie niemam postaram sie zrobic i wstawic niestety ale mam bardzo duze problemy z budowaniem masy miesniowej, bo jestem typowym ekto i mam szybka przemane materii oraz w tygodniu chodze tez na treningi w piłke nożna gdzie mamy strasznie [...]
Witam , problem polega na tym iż po inekcji występuje u mnie dziwny stan zapalny ,robi sie duże opuchnięcie zaczynam czuć cos w rodzaju gorączki dreszczy i ledwo co chodzę ,taki stan trwa okolo 2 dni. Jest to mix testostronow o stęzeniu 400mg podawany raz w tyg. Dziwie się bo zawsze mialem z tego labu i nigdy nie bylo problemu, ale po otworzeniu [...]
Cześć, już dawno nie ćwiczyłem , mianowicie z 7 miesięcy. Chciałbym się dowiedzieć jaki plan ćwiczeń mi polecicie. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : to juz jakieś 3 lata ale miałem duże przerwy Uprawiane inne sporty : siaktówa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Witam. Ćwiczę od dwóch miesięcy, widzę już pewne efekty. Ale oczywiście człowiek chce się rozwijać, tak wiec zrozumiałem, że potrzebuje odpowiedniej dietę. Odżywiam się dobrze, jednakże potrzebuje cos konkretnego .Chciałbym podkreślić, ze w tej kwestii jestem ‘zielony’ i jedynie przeczytałem kilka artykułów, dlatego bardzo bym prosił o [...]
1. Koszulka polo Jack&Jones, styl vintage, założona może ze dwa razy, cena 11 zł plus KW. http://allegro.pl/koszulka-polo-jackjones-jj-model-zara-roz-l-i3795839365.html 2. Polo Hollister, styl vintage. Cena 25 zł plus Kw http://allegro.pl/koszulka-polo-hollister-by-abercrombie-ruehl-ideal-i3795838031.html 3. Koszula Adidas, 100 % oryginał. Cena [...]
Przedstawiam wam moją diete,sam ją ułozyłem i prosze o jakieś fachowe rady i/lub zmiany co niej.Waże 100kg,mam 189cm wzrostu w ięc moje zapotrzebowanie na wartości odżywcze jest dość duże. śniadanie -mleko 3.2 + musli,jabłko(lub inny owoc) 2śniadanie-tosty z szynką,żółtym serem 4szt. serek wiejski 200g duży jogurt owocowy 400g serek danio-140g [...]
Witam Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 183 Staż treningowy na siłowni : od niedawna domowe warunki ( kiedyś już zawzinałem sie na chodzenie do siłowni w szkole potem odpuściłem) Uprawiane inne sporty : codzienny marsz do szkoły dość szybkim tempem w jedną stronę 2km i ogólnie dużo ruchu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Witam Panowie i Panie :) Mam mały problem z moimi bicepsami otóż nie chcą mi rosnąc .Mój staż to 1 rok i 3 m-c ale z tego 2 mc przerwy .W rok czasu nabrałem masy 15 kg obecna waga 79/80 kg Inne części ciała pięknie się rozrastają widać ze rosną najbardziej barki i klatka .Diete miałem do grudnia , teraz aktualnie nia mam [...]
[...] - silka wt - aeroby (godzina rower) sr - silka czw - aeroby (godzina rower) pt - silka sob - silka nd - aeroby (godzina rower) roznica w wadze moze z 1,5 - 2 kg (na minus) chociaz tego nie widac i teraz pytanie, dlaczego musze robic takie duze wahania kcal zeby zyskiwac, tracic na wadze ? to normalne ?? dalej schodzic z kcal zeby spalic tluszcz?
[...] Carbo, BCCA, Dekstroza, Universal Storm, Biogenix Pro Longatum, Massacra, moze jakis PH do tego? Moj staz to 3 lata, tyle ze mialem ok roczna przerwe z powodow zdrowotnych i duze spadki w zwiazku z tym...Mam 21 lat, 176 cm wzrostu, ok 65 kg wagi.Chcialbym dostosowac te odzywki do takiej diety: Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - [...]
propozycja wykonania badan laboratoryjnych produktow bialkowych na zaw. bialka
