duze

ja też tak miałem tyle, że nie na cyklu saa duże ilości magnezu pomogły

Barki raczej lubia duze ilosci powtorzen i do tego lepiej zebys z ciezarem nie szalal... Ile seri?? Rob sobie 3 razy w tygodniu na zmiane te cwiczenia po 3 serie zdr.

Będzie ci potrzebna solidna dieta do zredukowania takiej ilości tkanki tłuszczowej... Swoją drogą ćwiczyć sam biceps to bezsens. On stanowi tylko 1/3 ramienia, więc duże ramie przez to nie będzie. Na dodatek jeśli będziesz ćwiczył tylko ramiona to potem nie będą proporcjonalne do reszty. Jak już mówiłem, zacznij od diety. Dorzuć jakieś cardio, a [...]

IMHO - im więcej słyszę od różnych posiadaczy wysokich danów o potrzebie szacunku, duchowości itp., tym większego uczulenia na to dostaję. Może mam pecha, ale spośród znanych mi osób im więcej ktoś oplatał o moralności sztuk walki, tym mniej się do tych zasad stosował. Znacznie lepiej mi się zawsze gadało z tymi, co po prostu zachowywali się jak [...]

oki znalazlem wiec ile proponujecie posilkow tak na poczatek troche was zdziwie ale jem 2 duze posilki i 1 maly w szkole (jakies 2 kanapki) tak jak kolega pisal wyzej ze za duzo na poczatek te 4000 wiec moje pytanie ile na poczatek reszte postaram sie w ciagu 2 dni napisac ten plan diety ;] thx

10ml wisntrol jest w powszechnym uzyciu, ale fakt ze sa walki na tym bo takie duze buteleczki nachetniej sa podrabiane. te male winstrole sa calkiem calkiem , ja brakem jak jeszcze byly produkowane te w beczolkowatych apmulkach, ale osobiscie preferuje winstrol w tabletkach poniewaz ma lepsze dzialanie

a ja takie pytanie do Macka jak wyrobiles sobie tak duze miesnie?? wiem ze nie ten dzial i za to przepraszam

Gdzie są te duże partie u Ciebie skoro na klatkę robisz 6 serii na plecy tak samo z tego co widzę o nogach nie wspominając bo tylko 3 serie ? ^ lat na siłce i taka rozpiska ;>? Masz mało czasu codziennie że tka mocno rozbijasz grupy ? Moim zdaniem plan mocno przekombinowany 3 serie na biceps to go nawet dobrze nie rozgrzejesz...napisz skąd taka [...]

kilka lat temu w USA zastanawiano się skąd tendencja do nagłego wzrostu liczby zachorowań na raka płuc zwłaszcza u stosunkowo młodych kobiet. Zrobiono duże badania i okazało się, że kobiety te paliły w większości słabe papierosy (te cienkie bardzo) - okazało się, że dym z tych papierosów na skutek potrzeby mocniejszego zaciągania się dłużej [...]

Też widuje takie rzeczy, jednak nie przeszkadza mi to, lecz u mnie jest tak tak małe, że naprawde musze "wiedzieć czego szukam" żeby to zobaczyć. Gdy jednak u Ciebie jest to duże i mocno przysłania widoczność, lekarz okulista byłby najlepszym wyjściem.

ja szczerze ci zazdroszcze ze nie masz owłosienia, tez chcialbym nie miec... naprawde powinienes sie cieszyc z tej cechy genetycznej.. chcialbym nie miec owlosienia bo bym mogl brac duze dawki tescia a tak to lipa....

Witam serdecznie, to jest moj pierwszy post i mam podobny problem co kolega, mianowicie. mam 178 cm wzrostu i waże 83 kg , brzuch spory i klatka tzn piersi zbyt duze nie wyrzezbione. Na poczatku chciałem to tylko spalic jednak zle zaczałem bo zamowiłem gryfy i obciazenie do tego kupiłem spalacz tłuszczu no i sporo biegam jakies 3-4 km dziennie. No [...]

Ja się zgadzam z flawo. Kiedy zaczynałem treningi kickboxingu będąc bardziej spompowanym niz otyłym (100kg) wiedziałem że powinienem pobiegać, chociaż kilka razy zeby złapac troche kondycji... ale nie pobiegałem. Owszem, dałem radę, ale klęcząc lub leżąc plackiem po każdej rundzie treningu na padach trzeba mieć naprawde duże samozaparcie żeby nie [...]

talerze wzialbym niebieskie - stalowe, wiadomo co stal to stal. te drugie to beton albo inny tani materiał w powłoce plastikowej, duze i nieporeczne.

Dziękuję za tak duże zainteresowanie. Tak zgadza się ćwiczenia z samymi hantlami. Na sztangę nie ma narazie szans. Cel - rzeźba ale pierw musi być masa bo zaczynamy w tym wypadku od 0.

powiedz co to są te duże cycki lipo czy co może wrzuć zdjęcie bo nie wiem czy masz klatke zatłuszczoną czy co?

do dupy to troche duze slowa:P musze brac o 8 rano bo o 8,30 mam trening nie o 20,30 ;) co do massacry to biore juz ja od 2 tyg i 1 porcja to wydaje mi sie ze troche malo moze jeszcze 1,5 porcji to ok a co do createstonu to wlasnie sie zastanawiam czy jest sens tylko w treningowe?? jak tylko w treningowe to 2 porcje massacry wydaja mi sie ok

no wlasnie i ote mi chodzi. glownie o te spawy sieboje. Jak znacie kogos kto dobzre by to umial zrobic za niezbyt duze pieniadze to mozecie mi napisac namiary. Niedlugo powienienem miec kase wiec moze bym sie zdecydowal na kogos lub cos=] aruss jesli masz zdjecia to bym bardzo prosil Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2008-09-14 20:14:05

ważny jest ruch a jaki rodzaj nie ma znaczenia ważne też żeby angażował duże partie jak plecy czy nogi no i oczywiście dieta na minusie zamiast nudnych aerobów poczytaj o kompleksach sztagowych lub sztangowych interwałach są naprawdę skuteczne i nie monotonne a sprzęt masz więc korzystaj [...]

Przede wszystkim kolejność ćwiczeń - tj. zaczynamy od największej kończąc na najmniejszej, na małe partie 2-3 serie, na duże 3-4serie i trening 3 razy w tygodniu.