duze

Nie mam duzego doswiadczenia w treningach scisle na sile ale teraz go nabieram i skoro ten trening niemiecki daje duze przyrosty w wyciskaniu i nie zaniedbuje pozostalych bojow.to po malym dopasowaniu do mnie chetnie go wykorzystam.prosze tylko o wklejenie go w tym temacie bo mam internet w komorce teraz po awarii kompa i ciezko mi szukac go przy [...]

Czyli albo całkiem pójść w keto albo w węgle? Z założenia miałem iść w keto, ale potem uznałem że trochę węgli może być, byle z niskim IG, w małej ilości i w momentach gdy mam naprawdę duże zapotrzebowanie. Miałem po prostu obawy że na samych tłuszczach nie objadę, chociaż w sumie dobrze się po nich czuję, i jedynie w trakcie treningu pojawia się [...]

To co tam zmienić? Zaznaczam że moje mleko kokosowe ma 6 g węgli na 200g (a nie tak jak tutaj pisze 16). Staram się żeby w śniadaniu i kolacji było mało węgli. A potem... Co byś zmienił? Mi najbardziej ten banan nie pasuje, może mniej chleba... Wcześniej do pracy brałem to samo tylko bez chleba i banana, wydaje mi się że mam tam za duże spalanie [...]

no niestety jak juz kupilem to bede ladowal ale skoro duze dawki to zmniejsze bede bil testa co 6 dni po 1/2ml 1ml/250mg i dece raz w tygodniu zaczynajac od 1/2ml potem po 1ml/200mg bede mial na 10tyg. soku Zmieniony przez - jackobo18 w dniu 2009-07-17 19:54:28

zbędne moim zdaniem! są już sogi i wiadomo jak to funkcjonuje, wiec jesli chcesz bardzo rozdawać nagrody to możesz robić więcej konkursów albo dawać tym, co zbiorą duże ilości sogów (ale wiadomo, że spamerze mają wielkie szanse. Może niech modowie danych działów typują userów, ktorzy byli pozytywnie aktywni w danym czasie ? PS. Widze, że banan ma [...]

Z resztą każdy kilogram więcej, jak w wielu sportach typu : bieganie, pływanie, sztuki walki, czy piłka nożna to spadek osiągów, kondycji i całej reszty. Im cięższy, tym wolniejszy i mniej wydatny. Musisz zdecydować, spójrz na piłkarzy, sprawność jest, szczupła sylwetka też, ale mięśnie wcale nie są duże. Wręcz powiedziałbym, że mają rączki jak [...]

Co by nie mówić walka Vitka z Lewisem pokazuje jak duże serce do walki ma Vitek. Rozgoryczony strasznie po tej walce był. A po Lenoxie aż widać, że dziwnie sie czuł. Niby szczęśliwy ale jednak było mu głupio...

ja bije propa axio 140 mg e2d i czuje naprawde duze libido potrafie od rana do nocy aero ; ) przy 100mg e2d nie czulem go mocno... ale teraz jest naprawde dobrze :) dodam ze bije z winem

Skoro nie mam pojęcia o tego typu odzywkach, to chyba dlatego stworzyłem ten temat - logiczne. Co do piersi z kurczaka, to jest chyba różnica między odżywką i jej zaleceniami a mięsem z marketu ;) Napisem na etykiecie sugeruję się z tego względu, że jest to całkiem sensowne - spożywanie tego między posiłkami lub jakiś czas po posiłkach - w wielu [...]

Moja odpowiedź będzie krótka i konkretna. Plan do dupy - tak katujesz się że nniebędzie nic szło. 12 powótrzeń starszy na duże grupy na małe ok. 8 a nie 40 jak w klacie... RÓB 1 partie W TYGODNIU. Jak masz ćwiczyć tylo 4 partie to odpuść sobie :) Pompki moim zdaniem niepotrzebne, lepiej rozciągnij się dla lepszego krążenia po przebudzeniu. Brzuch [...]

Jest jeszcze gorzej. Prawdziwe artystki (mężczyźni raczej tego nie stosują) opierają sięnie na barkach a na k a r k u! Rodzi to bardzo duże naprężenia w najsłabszej części kręgosłupa - kręgosłupie szyjnym. Popytajcie zapaśników jaki mogą być tego konsekwencje. Lub neurologów.

28.11.2012 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg http://img705.imageshack.us/img705/6720/redco.jpg W diecie nastąpiły duże zmiany.Aktualnie jestem na 5 tygodniowej lekkiej redukcji a od stycznia powoli wchodzę znowu na mase. http://img51.imageshack.us/img51/319/suplementacja.jpg Carbo- po treningu Białko-po treningu Witaminki-rano [...]

Dla mnie świetną jest opcja nr 3 czyli robisz sobie trening push/pull 4 razy w tygodniu i w nich zawierasz trening nóg. Osobiście często korzystam z takiego połączenia bo daje duże możliwości i dużo swobody w zabawie planem treningowym. Jeśli masz się do dyspozycji 4 dni treningowe to takie podziały się sprawdzają świetnie, masz większą [...]

3-4 serie 8-12 powtorzen, przy lydkach i brzuchu po 20 powtorzen. Ciezko Ci bedzie zrobic w jednym treningu tak duze partie miesniowe jak plecy, nogi i do tego jeszcze inne partie. Przedramie i lydki daj w poniedzialek. Teraz skup sie na odpowiednim odzywianiu.

Ja zacząłem ćwiczyć jeszcze jak miałem 13 lat (mało mi brakowało do 14 ) i jak zacząłem ćwiczyć to zacząłem szybciej rosnać I teraz mam 178cm i powoli ale ide do góry Duże ciężary nie spowalniają wzrostu, tylko niewłasciwe ćwiczenia z nimi wykonywane Więc ćwicz chłopie cwicz, tylko z głową EDIT: Liu-Kang: nie podciąganie na drążku, tylko [...]

Na 1 treningu wszystkie partie mięśniowe. Np: Nogi: Przysiady ze sztangą 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Klata: Wyciskanie sztangi skos 3s Barki: Wyciskanie hantli 2s Bic: Uginanie ramion ze sztangą 2s Tric: Wyciskanie wąsko sztangi 2s Powtórzenia możesz dać 12-10-8 na duże, 12-10 na małe. To taki przykładowy, mozesz też nim ćwiczyć Pzdro

Powiem tak SW jest takim specyficznym sportem, że rzadko kto rozpisuje sobie ścisłą dietę, bo nie chodzi tutaj o nie wiadomo jaki wygląd (nie robimy tego na pokaz) więc ja też jem różnie, bez planu dietetycznego. W skrócie staram się jeść pełno wartościowe posiłki, jem "zdrowo". Od dawna tylko ciemne pieczywo, ciemne makarony itd. Ważywa do [...]

slaby plan. duze partie 3 cwiczenia male partie 2 cwiczenia po 3-4 serie kazde. popraw

A jak Ci f*** napisał? duze partie 3 cwiczenia nogi, klatka, plecy, barki male partie 2 cwiczenia bic, tric, przedramiona po 3-4 serie kazde.

ostatnio leciałem prop c2d 100 mg 8 tyg. masa dobrej jakości(mięsień ubity) +8kg masy teraz lece 1-4 meta 20mg cd FOX i 1-12 enan c4d 300mg jestem w 8 tyg nalanie ładne ,mięsień twardy ,siła podskoczyła , zarost większy libido strasznie duże po tym teściu czasami siąść na tyłek się nie da;/ spuchnięty ale po 2/3 dniach przechodzi mój kolega ma [...]