duze

Chyba ST2 się nie doczekamy. Dobrze, że jeszcze można dorwać puszki z ST, bo nieźle składa nawet jedna miarka, chociaż jak dla mnie za duże rozkojarzenie.

Wypłykuje magnez, i to bardzo (a więc mięśnie nie najlepiej potem funkcjonują). Czarna kawa bez cukru to dla serca tak, jakby ktoś je kopnął, przynajmniej tak twierdzi mój osobisty lekarz rodzinny;) Poza tym jako że wypłukuje równieżpraę innych rzeczy, może np. powodować pękanie ust (to się chyba popularnie nazywa zajady). Poza tym duże ilości [...]

j.w na czczo napewno niszczy zołądek, duze dawki też serce obciązają

Najważniejsze żeby wytrwać w swoim postanowieniu jeżeli chodzi o treningi i nie oglądać się na innych, przecież każdy od czegoś musiał zacząć. Ja teraz np wracam po przerwie i można powiedzieć że mam nowy zapał do treningów.Mam duże zaległości i siła mi strasznie spadła ale np zdecydowałem że wszystkie serie i powtórzenia będę zapisywał a na [...]

Ehhh... "Przy okazji napiszę, że nie jestem za tym by od razu układać zbilansowaną dietę, liczyć wszystko itd. Osoby początkujące będą miały z tym masę problemów i na pewno łatwiej będzie im przejść pierw na racjonalne żywienie a w trakcie poszerzania wiedzy ulepszania swojego jadłospisu." Zastosuje sie chyba do tej podpowiedzi z "10 wskazówek..." [...]

Bahamut: Nie wiem dlaczego Stany tak liżą dupe tym zydom a zydzi tak sie panoszą i chowają za plecy amerykanow. Co za chory uklad, skad to sie wzielo. Pewnie dlatego że poprzez Izrael Amerykańcy maja wgląd na to co się dzieje na bliskim wschodzie,maja tam równiez sojusznika(a defacto swój 51 stan,jak to napisałeś),to samo sie dzieje w [...]

To, że poznało niedawno ma akurat duże znaczenie dla zrozumienia konfliktu. Trudno, by w Iranie wybuchło powstanie, skoro państwo jest niepodległe. Inwazja na Iran byłaby zbrodnią, byłbaby to bowiem zwykła agresja. Tym bardziej, że np. w walce z Talibami w Afganistanie Iran pomógł USA. Piękna ta amerykańska wdzięczność:).

Czy Jazdiemu udało sie już opanować Zgromadzenie Ekspertów.Wątpie aby został nowym Chomeinim.Nie przeczę, że ma duże osiągnięcia a Ahmadineżad skacze jak mu Jazdi zagra ale koniec końców nie sąde aby społeczeństwo Iranu nagle stwierdziło, że wolne wybory są gorsze od jednoosobowego wyboru Jazdiego.Klęzka Amadineżada może też być długofalowo klęzką [...]

Kolega tylko klatkę i biceps ćwiczył? Przysiad jak i mc to jedne z najbardziej złożonych ćwiczeń,a wyniki zbliżone do wyciskania? Poza tym przyznam że denerwujące są te duże litery na przemian z małymi.Kwestie estetyczne-ale pomagają przy ocenie chaotycznych planów

Btw...jaki jest sens katowania swojego organizmu przed zawodami, w momencie, kiedy masz bardzo krótki staż treningowy i, z tego co piszesz, proporcje sylwetki niespecjalne predysponowane do uprawiania tego sportu. Tylko po to, żeby wygrać z innymi laskami, które też nie mają formy? :S Przecież to bardzo duże obciążenie dla organizmu, kobiety to [...]

nie wiesz co to znaczy przeładowany? masz za dużo serii jak na ten staż, a cell pump to nie SAA, byś mógł trenować jak zawodowiec. na duże partie 10-12 serii, na małe 6-7, przy tym zaawansowaniu starczy. pzdr/

NA POCZATEK NAJLEPIEJ BRAC KOKSY SLABO WPLYWAJAC NA ZAKLUCENIE ORGANIZMU TYLKO U POCZATKUJACYCH DAJA DUZE EFEKTY BEZ SKUTKOW UBOCZNYCH CHOC SA DROGIE ZACNIJ OD :OXANDROLONU,PRIMOBOLANU,DEKI,STANAZOLU,BOLDENONE, BRODA

za duze przerwy pomiedzy posilkami dopiero teraz rzucilo mi sie w oczy wiec zrobie tak Sniadanie 7.00 Orzechy włoskie 25 Płatki owsiane 80 Jaja kurze całe 200 2 sniadanie 10.30 (przerwa w szkole) Orzechy włoskie 15 Bułki grahamki 100 Polędwica z piersi kurczaka 30 Pomidor 100 13.00 (kolejna przerwa w szkole) Bułki grahamki 100 Mięso z piersi [...]

orzegów -widze ,że się do trenigów prykładałeś-oprócz siły potrzeba tu jeszcze dobrej ruchomości w stawach i techniki. Na pocżątku historii naszego działu są tematy konkursowe właśnie z bent pressem : http://www.sfd.pl/3_archaiczny_trening_u_prof_Attili_Bent_Press-t838058.html Ciężar do zaliczenia tam był 1/4 masy ciała-ze względu naa moje obawy [...]

Wynik jest dobry, jak waga idzie linowo w dół przez miesiąc 4kg, jak z tabelki wynika. Suplementacja też jest spoko, jednak trochę wywindowana ilość tych supli, standardowy monohydrat, WPC, omega-3 wystarczy, do tego do d3+c. Melatonina i GABA dobra sprawa w razie czego mieć, tak samo jak ZMA. EAA traktowałbym jako "kosmetyczny" dodatek, aniżeli [...]

zakladajac ten temat chcialem by wlasnie tacy ludzie jak ty mi pomogli jezeli robie cos zle badz czegos nie wiem zapytac i liczyc na pomoc zbut duze dawki itp zeby mnie naprowadzili i doradzili poprostu pomogli to nie jest tak ze ja wiem naj lepiej napewno bym skorzystal z twojej rozpiski gdybys tylko ty badz kto kolwiek z tego forum mi doradzil

no ok czyli progres był. jesli chcesz pracowac na splicie radze podział push pull legs , push pull albo góra dół nie poleca sie standardowych połączeń duze partie 10-12 serii tyg małe 8-9 no jest tego na forum spporo poczytaj poszukaj... pracuj nad progresja stałe zwiększanie ciezaru co trning nawet o 1 kilo nalepiej małymi kroczkami 1- 2,5 [...]

Plan ma dwa zasadnicze bledy: 1) duza za duzo seri na duze grupy 2) nie ma nog. Plan bez nog to nie plan.

nie sparuję kulturalnie,gdyż tylko pełne zaangażowanie w walke sparingową na macie czy w rekawicach ma jakikolwiek sens.Z reguły więc rzadko mam przeciwników dużo lżejszych z uwagi na brak sensu w takich sparingach. Pomimo swojej wagi jestem bardzo szybki co czyni zdumienie wielu osób,ale to jest kwestia koncentrowania się na SW a nie tylko na [...]

też bym oglądał ale za duże ryzyko zwiechy :D