duze

wiadomo, że SEO leciało, talia wąska plecy duże, ale przy phil'u nie ma co stawać

Co ,jak co ale na tego roczną Olympię nie można narzekać. Zawodnicy są bardzo solidnie przygotowani. Pierwsza szóstka-bardzo gęsto-sędziowie będą mieli trudne zadanie. Podobnie z pierwszą dziesiątką. Levrone? Jak ktoś już pisał-czasem oczekiwania kibiców pewnie były zbyt duże -ale 13 lat przerwy pokazuje,jakie przez ten czas zaszły zmiany w tym [...]

[...] on, powolutku do przodu. bez szalu, bo i dawka minimalna, ale caly czas. w ten sposob moim zdaniem robi sie lepsze efekty, niz takimi zrywami "16tygodni i musze sie rozyebac" takie skoki to nawet zdrowe nie sa - retencja, duze przyrosty masy i sily, skoki hormonow, zwykle duze dawki koksu (bo jest malo czasu, a trzeba sie rozyebac).

no ćześć ja tez po treningu ale u mnie z***ane to jest w sumie tzn na treningu i 30 min po treningu łap wydaja mi sie takie duze i w ogole AZ za duze a posiedze chwile i czuje ze to flak nic wiecej jak patrze na silce na pompie to normalnie brat pudziana sie widze a na fotkach czy w lustrze pozniej - zonk chuojowo wniosek? - cwiczyc do [...]

Mały ptaszek w wielkiej klacie Barbara Pajchert Szeroka, wysunięta, nienaturalnie rozrośnięta szczęka. Przerwy między zębami. Wypryski… To typowa twarz „koksiarza”. Dopóki bierze sterydy, zachowuje się jak młody, podniecony byczek. Gdy przestaje brać, w najlepszym wypadku staje się impotentem. Wielu ludziom trudno [...]

W styczniu bodaj kupiłam 3 staniki. W kwietniu za duże. Ba, wszystko co mam w szafie, jest za duże. A reszta obwodów? bez zmian. Tylko moje cyce się redukują.

Dzisiaj 6.30-7.30 aeroby. Mogę biec 2x dłużej, ale musiałem skrócić sesję ze względu na zbyt duże spalanie mięcha Kurczak mi się skończył, a zaraz lecę na randkę. Tak więc czuję, że dzisiaj będzie lipton z dietą, ale zobaczymy. Wczoraj wszystko wykonane na 100%. Chyba spadłem o 0.5 cm w pasie

No i wreszcie jest jakaś pozytywna zmiana, ale zamiast 2 jajek ... dałbym 3, albo do omletu z 2 jajek dodał jeszcze jakiś twaróg czy inne źródła białka. Vena84 .... Ja już powiedziałem to wcześniej, że ja na jej miejscu zostawiłbym tylko węgle z warzyw i owoców. Mówisz o tym, że niepotrzebnie musi robić to już na początku, i masz rację, tylko ze [...]

No niektórzy tak mają, ja np. na początku bez specjalnej diety i nie trenowaniu specjalnie łap doszedłem do gigantycznych ich rozmiarów (44cm - zaczynałem od 34, był troszkę zalane, ale robiło wrażenie), a reszta ciała w miejscu stała i dziwacznie to wyglądało, ale szkoda, że nie mam takich predyspozycji np. do klatki czy barków. Aktualnie stoję [...]

Matko święta, ja podziwiam wszystkich, którzy mają jako takie pojęcie o technice ćwiczeń, że mogą tak spokojnie patrzeć na to, co niektórzy ludzie wyczyniają. Chłopaki dobrze radzą. W przysiadzie chodzi o to, żeby uda były mniej więcej równolegle do podłoża, ale zachowany kąt prosty między udem a podudziem. Osiągniesz to schodząc niżej, a raczej [...]

Moim zdaniem za duże ciężary nosisz, obniż je trochę i zadbaj o technikę. :). Też ostatnio do takiego wniosku dopiero doszedłem, sam mam problemy z techniką.

kurva jasna - kilka razy już pisałem, że do każdego ćwiczenia jak podchodzisz masz zaczynać prostymi plecami a nie garbem!!!!!! Jak koledzy wyżej zauważyli jednego dnia coś się stanie. wykroki - za duże kroki dajesz. Wolniej schodź w dół uginanie - wolniej opuszczaj sztangę.

"ile można zrobić dobrą zbilansowaną dietą i treningiem w krótkim czasie" W krótkim czasie to zakwasy albo kontuzje. Rok czasu to minimum żeby było widać, że ktoś coś ćwiczy. Gen też ma bardzo duże znaczenie, ale rok jest okresem typowym.

Student jak sobie machasz sztangielką 30kg to nie dziwię się, że nie czujesz... Wchodzi w plegary jak w masełko a potem zakwasy duże.

[...] miejsca siedzenia! tak samo jak z weglami (po treningu!) to jest jedyny okres w ciagu dnia kiedy kazdy - praktycznie kazdy - moze pozwolic sobie na ogromny wyrzut insuliny (duze ilosci cukru w shake'u!) a nawet jest to wskazane w celu uzupelnienia glikogenu w watrobie i miesniach oraz transportu wszystkich skladnikow do komorek miesniowych. byle [...]

Zważ te zaciski skoro duże są. A nóż ważą po 2,5 kg i okaże się że masz więcej mocy niż Ci się wydawało Ja nie liczę tylko tych małych - ważą po ok 0,5 kg więc ten dodatkowy kilogram mam "w gratisie"

Wrzućmy a co nam tam Ja tu zostaje na długo więc jeszcze nie raz wrzucę Trening na tyle udany, że po ostatnich seriach miałem zamroczone środowisko przez parę sekund, a prysznic przyszedł z wielkim trudem, ale po carbo i bcaa się naładowałem i ruszyłem na busa. aha... po treningu nogi nie chciały wejść w dżinsy muszę zacząć kupować dresy bo na [...]

nie tyle za duzo insuliny co duze wahania poziomu cukru - bierzesz spora porcje szybkich wiec cukier skacze do gory - wiec mozliwa ospalosc,zmeczenie potem trzuska produkuje insuline aby ten poziom obnizyc i tak samo szybko spada poziom cukru we krwi - wiec stad mozliwa ospalosc,znuzenie,'zejscia' pod koniec treningu zmniejsz porcje i zobaczysz [...]

Nefcia : Zły plan, 12/10/8 piramidka na masę, duze partie 12-15 serii, małe 9 Klata/plecy/nogi - barki tric biceps końskapyta: lepiej biceps robić cały tydzień dzień w dzień po 15 serii nie sądzisz ? Tak samo Zły plan, 12/10/8 piramidka na masę, duze partie 12-15 serii, małe 9 Dodawaj wiosłowanie, przysiady, drązek itd

tyle tylko ze akurat w przypadku Olimpa jest tak (na przykładzie sklepu SFD, nie wiem jak w innych) ze bardziej opłaca sie kupic 3 małe opakowania niz 1 duzo, bo duze wcale duze nie wychodza taniej gdzie najczesciej własnie jest tak ze kupujac wieksze opakowanie bardziej sie to opłaca. Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-22 05:53:48