duze

posiłek1: coś małe to śniadanie, powinno być duże (czasem nawet do 30% dziennego zapotrzebowania na energie) zamieniłbym posiłek 2 i 3 ze sobą Reszta może być ale mógłbyś kupić oliwę z oliwek i uzupełnić tłuszcze w diecie. Ogólnie posiłków nie powinno sie zastępować odżywkami. http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html - [...]

Nie trzeba tak kombinować. Układasz trening stacyjny, po dwa ćwiczenia na duże i 1 na małe partie. W każdym ćwiczeniu robisz progresję obciążenia 12>10>8 Wykonujesz po 3 serie każdego ćwiczenia. Lub Wybierasz trening AB Ćwiczysz 2 miesiące, później wypadało by pojechać splitem, np. tym dla średniaków

ja z troche takim lamerskim pytaniem : dlaczego tren tylko dla zaawansowanych? Sajdy za duze, czy lepiej zostawic bardziej kopiace srodki 'na pozniej' (ale to podobno tez sciema ?). Pytam czysto teoretycznie, zeby nie bylo, ze chce trena kluc :) pzdr

@up 1)ćwiczenia angażujące duże grupy mięśni pobudzają przysadkę, nie tylko przysiady. 2) Po co? żeby motyle zwiększyć? Bezsensowna odpowiedź w kontekście pobudzania wzrostu. 3) Herezje bracie..znów herezje.. Mono nie ma nic wspólnego ze wzrostem.

Jak chcesz, te kilka ziaren bułki nie rozwalą Ci diety. Sprawdź też duszone bez panierki, łosoś wędzony np na kanapki nie wymaga przygotowania. "W dzien nie treningowy beda 4 posilki a posilek przedtreningowy i po treningowy zlacze w jeden i odetne wegle ok? " co ? Przed treningiem posiłek ----- trening ----- po treningu posiłek - oba [...]

3 razy w tygodniu po 4 serie na duże i 3 na małe to nie za dużo ?? i czy wiosłowanie i wyciskanie na bary nie obciążą mojego kręgosłupa w tym wieku??

no widze ze teraz to laski juz nie jezdza malutkimi sportowymi wyscigowkami!!! hehehe wola duze masywne i wielkie "czolgi" hehehe 3manO

Gewneralnie poleca sie kupowac judogi Maturo o 10cm wieksze ale to zalezy.... ja kupilem niebieskie 190cm przy wzroscie 180cm i mimo kilku pran jest za duze, topie sie w nim lekko wiec cwicze w takim dopasowany z odziezy uzywanej a Maturo wisi w szafie

Jama ustna U ludzi proces trawienia zaczyna się już po pobraniu pokarmu do jamy ustnej. Dochodzi tam do zwiększenia wydzielania śliny, która zawiera enzym trawienny – amylazę ślinową. Pożywienie jest rozdrabniane, mieszane ze śliną i przeżuwane za pomocą zębów i języka. Amylaza rozpoczyna trawienie węglowodanów zawartych w pożywieniu. [...]

Dokładnie, zawsze można dodać coś na zbicie prolaktyny i duże dawki testa nie potrzebne.

Zdarzyło się. To chłodzenie przy klimie to następnym razem odpuść. Łatwo złapać kontuzję. Poza tym ból może być spowodowany wieloma rzeczami - naciągnięciem, drobnym uszkodzeniem kaletki maziowej, wreszcie może gnatem trafiłeś na obrębki stawowe itp. itd. Daj sobie trochę luzu. Weź jakieś prochy przeciwzapalne. I rozgrzewaj te barki należycie plus [...]

http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html tu przeczytałem że na małe grupy w ciągu tyg powinno byc max 6 a na duze maks 9 seri. To jak to skoro ja do tej pory jechałem na siłowni takim planem: trening A: klatka, barki, tricepsy. Klatka:Wyciskanie sztangi płasko 3s 12,10,8 powt wyciskanie sztangi skos w górę 3s 12,10,8 powt rozpiętki 3s [...]

Dodał bym po jeszcze jednym ćwiczeniu na duże partie i brzuch którego nie masz w planie. Takie jest moje zdanie ale mną się nie kieruj bo zaraz i tak pewnie ktoś mnie poprawi

Jak narazie tylko ten zestaw wyglada najrozsądniej, tylko koszty przesyłki są duże bo az 120 zł. Chyba że kupie obciązenie betonowe/gipsowe ale raczej żeliwne lepsze. Może zaproponujecie mi coś innego ?

Co do skutków ubocznych, to czytałem w Internecie. Efekty podobno są bardzo duże i "czuć" wszystko po drugiej dawce... Czy to prawda się przekonam w tym tygodniu. Choć nie do końca jestem pewny czy po pierwszych 800 gramach będzie duża zmiana. Miałeś do czynienia z Detonatorem ? Zmieniony przez - Przemek23501 w dniu 2013-05-12 10:36:28

Nie chcę się sprzeczać, masz w pewnym sensie rację, bo na siłowni zawsze te mięśnie będą lepiej się rozwijać (mówię tu pod kątem kulturystycznym). Ale sądzę że nie masz racji porównując koszykówkę do basenu, bo opór wody na prawdę sprawia duże pieczenie w czwórkach, a o to nam przecież chodzi. Spróbuję kilka razy taki trening i zobaczę jaki będzie [...]

Nie. To duże pudło to jego libido przed cyklem, te małe to po cyklu.

Lekarz nie jedzie po najniższej lini oporu młody czlowieku. Nie wypowiadaj się w tematach o ktorych nie masz zielonego pojęcia. To co powiedział "Twój" lekarz że wskazany jest umiarkowany wysilek tlenowy taki jak bieganie czy pływanie jest prawdą i jest to dobra rada. Wysilek fizyczny w takiej formy zalecany jest nawet "zawałowcom". Jesli lekarze [...]

Mysle ze bez odkladania nie mial bym szans na duze ciezary. Chyba wiekszosc ma tak jak ja ze bez duzych ciezarow plecki nie rosna

może ciężko nam się dogadać apokalipsa ponieważ ty używasz zwykłych krążków a ja tych dużych olimpijskich i dlatego nie odczuwam opisywanych przez ciebie problemów, jeżeli tak polecam przerzucić się na duże krążki