PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźrozpisz tu swój trening
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-04 16:11:54
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
wiosłowanie w opadzie 2 serie po 12 powt
wyciskanie na klate 3 serie po 12 powt
wyciskanie na barki 2 serie po 12 powt
unoszenie sztangi 2 serie po 12 powt
wyciskanie wąski leżąc (triceps) 2 seriepo12 powt
wcześniej ćwiczyłem nogi lecz teraz dużo gram w piłkę dodam że po ćwiczeniu wzrosła też ilość moich podciągnięć podchwytem z 2 do 7
Zmieniony przez - TRAINER123 w dniu 2012-10-04 16:21:15
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Chcesz Miec Duże bice
Rób przysiady !!
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
Adrian Zieliński jest mistrzem olimpijskim gdy miał 7 lat pierwszy raz poszedł na siłownię
Niedawno miałem z nim spotkanie i to że ćwiczenie hamuje wzrost lub źle działa na nasze zdrowie to według niego mit (bynajmniej jemu nic nie jest)
Najważniejsze to trenować technicznie.Pisząc technicznie mam na myśli odpowiednią pozycję(naturalna krzywizna kręgosłupa),każdy mięsień znajdujący się w kontrakcji(przede brzuch/pośladki/łopatki).Wtedy kręgosłup jest chroniony i nic nie ma prawa się stać.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.