TRAINER123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

397

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2013 (20:22)

Data rejestracji 01.05.2012 (18:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nierówność witam , mam mały problem . moja prawa strona jest bardziej umięśniona od lewej.szczególnie chodzi o plecy . wydaje mi się że to jest też przyczyna krzywego kręgosłup. widać że po lewej stronie bark i ramię jest mniejsze od prawej strony.chciałbym	2	2013-03-01 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Łydki witam , chciałbym mieć bardziej umięśnione łydki. robiłem wspięcia na palcach i czuję że coś daje. chciałbym użyć sztangi ale ze względu na mój młody wiek (15lat) chyba się wstrzymam. nie jestem zbyt wysoki i mam trochę krzywy kręgosłup dlatego się	3	2013-01-31 23:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plecy witam , mam 15 lat . mam mały problem ponieważ mam strasznie "chude" plecy. ćwiczyłem trochę na drążku podciągałem się około 10 razy podchwytem . niestety od dłuższego czasu nie ćwiczę ponieważ mam boczne skrzywienie kręgosłupa i boje się że je	2	2013-01-17 16:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Boks i FBW witam ćwiczę fbw ale chciałbym zacząć ćwiczyć boks nie wiem czy zaczynać bo ćwiczę w domu będę miał dostępny worek i mam sprzęt do fwb ławeczka , drążek obciążenie.	9	2012-10-08 14:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW 15 lat witam , mam 15 lat i niedawno zacząłem przygodę z siłownią ćwiczyłem około 2 miechy fbw ale ostatnio koledzy postraszyli mnie że od ćwiczenia w młodym wieku można pohamować wzrost . w moim fwb były takie ćwiczenia jak: drążek , wiosłowanie , wycisk	12	2012-10-04 15:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Łydki witam , mam problem . moje łydki są zbyt chude . nie są otłuszczone czy coś tylko strasznie chude. bardzo mi na tym zależy gdyż to beznadziejnie wygląda . jest jakiś plan treningowy zestaw ćwiczeń ? z góry dzięki	6	2012-06-13 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból przedramion czasami zdarza się po ćwiczeniu na biceps , czy podnoszeniu sztangi bolą mnie przedramiona tak jakby miały się zaraz złamać , nie zdarza się to zawsze lecz czasami , nie wiem czy mam stosować owijki czy co .z góry dzięki	6	2012-06-08 21:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW witam , zacząłem ćwiczyć fbw , zmieniłem parę ćwiczeń np martwy ciąg gdyż boje się że będę go wykonywał nie poprawnie . ćwiczę 3 razy w tygodniu. a oto dwa plany a rozgrzewka przysiady ze sztangielkami 2 serie po 12 potórzeń wspięcia na	2	2012-06-06 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nachwyt a podchwyt witam , w moim treningu fbw na plecy ćwiczę podciąganie nachwytem lecz nachwytem podciągam się słabo chciałbym więc zamienić to na podchwyt. nie wiem czy jest w tym sens i czy to w ogóle będę ćwiczył plecy.	14	2012-05-25 23:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Fbw , skakanka ,bieg witam mam pytanie zaczynam trenować fbw chciałbym dodać do tego bieg , skakankę i rozciąganie. moje pytanie czy może być takie plan??i ile powinna trwać rozgrzewka i roziąganie poniedziałek/środa/piątek -rozgrzewka -rozciąganie -skakanka	12	2012-05-13 18:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningu mam tu dwa plany treningu fbw , jestem początkujący wiec proszę o poradę który wybrać . w 2 planie brakuje mi kilku ćwiczeń zaś w drugim nie wiem czy nie przesadziłem z ich ilością w końcu to 3 razy w tygodniu. trening fbw : ćwiczenia	9	2012-05-09 17:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening podciągania a silownia witam zaczynam swoją przygodę z siłownią. na stronie podciąganie.pl znalazłem ciekawy cykl ćwiczeń na poprawienie ilości powtórzeń . mam słabo rozwinięte mięśnie pleców. chciałbym połączyć podciąganie z treningiem na resztę partii mięśniowych .	26	2012-05-01 19:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Różnica mięści	2013-03-01 22:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Boks i FBW	2012-10-08 16:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Boks i FBW	2012-10-08 16:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW 15 lat	2012-10-06 10:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW 15 lat	2012-10-06 10:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW 15 lat	2012-10-06 10:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-10-04 19:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-10-04 18:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW 15 lat	2012-10-04 18:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW 15 lat	2012-10-04 16:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Łydki	2012-06-13 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Łydki	2012-06-13 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból przedramion	2012-06-08 23:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW	2012-06-06 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nachwyt a podchwyt	2012-05-27 14:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Fbw , skakanka ,bieg	2012-05-13 19:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Fbw , skakanka ,bieg	2012-05-13 19:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Fbw , skakanka ,bieg	2012-05-13 19:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Fbw , skakanka ,bieg	2012-05-13 19:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Fbw , skakanka ,bieg	2012-05-13 18:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Fbw , skakanka ,bieg	2012-05-13 18:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Fbw , skakanka ,bieg	2012-05-13 18:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningu	2012-05-09 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningu	2012-05-09 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningu	2012-05-09 18:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningu	2012-05-09 18:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening podciągania a silownia	2012-05-03 13:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening podciągania a silownia	2012-05-03 13:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening podciągania a silownia	2012-05-02 18:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening podciągania a silownia	2012-05-02 18:52