SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plecy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 653

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 397
Witam , mam 15 lat . Mam mały problem ponieważ mam strasznie "chude" plecy. Ćwiczyłem trochę na drążku podciągałem się około 10 razy podchwytem . Niestety od dłuższego czasu nie ćwiczę ponieważ mam boczne skrzywienie kręgosłupa i boje się że je powiększę , podciągam się tylko 5 razy. Znam ćwiczenia na plecy typu martwy ciąg i wiosłowanie ponieważ ćwiczyłem trochę z kolegami ale nie wiem czy je wykonywać przy skrzywieniu kręgosłupa i jakie ćwiczenia by były najlepsze w moim wieku ,
chciałbym jeszcze urosnąć lecz chciałbym też aby moje plecy nabrały masy. Z góry dzięki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 104 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2384
Na początek to idź do lekarza z tymi plecami, bo możesz to pogłębić i wtedy bedzie lipa...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8898 Napisanych postów 152312 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199337
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile kcal na redukcji

Następny temat

Dieta 1000 kalorii - odchdzanie.

FAME