Plecy

Witam , mam 15 lat . Mam mały problem ponieważ mam strasznie "chude" plecy. Ćwiczyłem trochę na drążku podciągałem się około 10 razy podchwytem . Niestety od dłuższego czasu nie ćwiczę ponieważ mam boczne skrzywienie kręgosłupa i boje się że je powiększę , podciągam się tylko 5 razy. Znam ćwiczenia na plecy typu martwy ciąg i wiosłowanie ponieważ ćwiczyłem trochę z kolegami ale nie wiem czy je wykonywać przy skrzywieniu kręgosłupa i jakie ćwiczenia by były najlepsze w moim wieku ,
chciałbym jeszcze urosnąć lecz chciałbym też aby moje plecy nabrały masy. Z góry dzięki.

Na początek to idź do lekarza z tymi plecami, bo możesz to pogłębić i wtedy bedzie lipa...

j/w nikt na forum ci nie pomoze