SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duze

  • shrimp2 no ale ja mu zaprezentowałam wypady chodzone no i robiłam bardzo duże kroki ;-)

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-15 10:39:08 Liczba szacunów: 0
  • oj tak, Jarenka to chodzace zasady :-)) pamietam jak z rodzicami ugniatalismy nogami kauste, no ale to były duze garnki, teraz mam taki ze tylko reka sie daje ale bolesne jest to

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-22 17:48:55 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12a czesto przekraczaly 12 i do 20 dochodzily:)(i chyba to pozwoliło troche siły zdobyć) chyba przez 3 miesiące jak robiłem teraz, to nie zszedłem ponizej 12 xDD wiec duze zakresy calkiem dzialają na mnie:) co do przechylania, pisałem z Antosem i stwierdził, że to MOŻE być wina mojej budowy, ale zdjecia i tak zrobie ps. sledze ten temat;) [...]

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-07 17:42:34 Liczba szacunów: 0
  • Diata na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE Chleb pszenno-żytni 120 g. = 4 duże kromki // chleb razowy Margaryna 5 g. // masło Musli z owocami suszonymi 80 g. //płatki owsiane Mleko 3,5% tłuszczu 300 ml. Megabol Animal Amino B. 25 g. Łącznie kCal : 900 - B : 43 , T : 18 , W : 130 II ŚNIADANIE Chleb pszenno-żytni 120 g. = 4 duże kromki //chleb razowy Margaryna 5 g. // masło Ser [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3161 Data: 2010-08-08 16:50:48 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Probowalem i za slabo daje. Na starcie zrob sobie split z mala iloscia serii. Moj "powrot do formy" bedzie trwal 6 tygodni i wyglada mniej-wiecej tak: 2tyg. duze miescnie 8 serii, male 4~5, kolejne 2 tygodnie duze mesnie 10 serii, male 6~7, nastepne 2 tygodnie - duze miesnie 12+ serii, a male do 9. Teoretycznie wszystko jest ok, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 2006-08-23 23:44:28 Liczba szacunów: 0
  • 21, 22, 23 lutego DNT http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/w3iqVDt.png http://i.imgur.com/uj90BEy.png Zbiór posiłków 720g pierogów: http://i.imgur.com/SESp7t0.jpg 340g mix pierogów: http://i.imgur.com/3nRl9r3.jpg Śniadaniowe musli: http://i.imgur.com/J9Dxb6H.jpg http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg UN Creatine: 5g do obiadu we wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-24 11:54:13 Liczba szacunów: 0
  • 05 marca DNT http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/6A0hRsV.png http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg UN Creatine: 5g do obiadu UN Animal PM: 1 paczka na noc Tran + leki na odporność. http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg Duże zakwasy na pośladkach i trochę na udach ^^ Miska średnio - czwartek to najbardziej zalatany dzień w moim tygodniu i nie udało [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-07 14:56:39 Liczba szacunów: 0
  • waga 98 na 94,8 narazie, redukcja długo nie trwała narazie :/ talia z 88 na 85, pas z 97 na 94, narazie nie duże zmiany ale pierwsza moja redukcja, od poniedziałku jade dalej z siłką + aero + trening metaboliczny ta redukcja trwała 5 tyg Koniu151 - nie chodzi tu tylko o wygrana a o motywacje i dobra zabawe, pozdro.

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-06 11:31:29 Liczba szacunów: 0
  • KRATA NA lato 2021 wg 6ripley

    Post
    Po 35 roku życia

    Bez regeneracji organizm długo nie pociągnie i zaczyna się sypac, mój zestaw przed zawodami na mega regenerację to glutation i solcoseryl, w trakcie przygotowań jak organizm jest mocno eksploatowany stosuje tylko duże ilości aminokwasów, nawet i po 100 gr dziennie bez kreatyny, no i kolagen obowiązkowo w ilości 40 gr dziennie z tymi wszystkimi [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-09 20:44:32 Liczba szacunów: 0
  • Rasper / Dziennik / Nie Ma Lipy !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    PLAN TRENINGOWY FBW 3 RAZY NA TYDZIEŃ Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B A. przysiad z sztanga na barkach wyciskanie sztangi na ławce poziomej wiosłowanie sztanga wyciskanie żołnierskie sprzed klatki uginanie ramion z sztanga stojac B. martwy ciag [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 11443 Data: 2011-07-08 14:30:59 Liczba szacunów: 0
  • Można sobie zrobić bardzo okrojony trening - po jednym ćwiczeniu na duże partie, mało serii i dość, można mocno obciąć ciężary. Można wreszcie zrobić inny trening ale lekko na ciężarach tak koło 60% stosowanych normalnie. Itp. itd. co kto lubi.

    Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-07 08:35:09 Liczba szacunów: 0
  • Można sobie zrobić bardzo okrojony trening - po jednym ćwiczeniu na duże partie, mało serii i dość, można mocno obciąć ciężary. Można wreszcie zrobić inny trening ale lekko na ciężarach tak koło 60% stosowanych normalnie. Itp. itd. co kto lubi. No tak, niby o tym wiem, ale tutaj też chodzi o pewne "zaległości" i moją frustrację tym, że np. nie mam [...]

    Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-07 08:41:19 Liczba szacunów: 3
  • No to chyba że tak %-). Tu widzę duże plusy %-)

    Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-26 09:01:25 Liczba szacunów: 0
  • i na koniec zdjęcie moich plecków z dedykacją dla TSUBAME33 :-D duże plecy są super 8-) /SFD/2018/5/17/f2b4a6b23caf4c3c927bb120ad27600f.jpg Ok, przestaje marudzić }:-( Ale Ty masz barki piękne Nene, a u mnie równia pochyła i wszystkie ramiączka mi spadają...

    Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-17 07:45:37 Liczba szacunów: 2
  • No ładnie jest ! Pomiary się trzymają to może jednak jakiegoś bardzo dokładnego liczenia nie będziesz musiała usluteczniać :-p Miss mam taką cichą nadzieje ;-P 3 duże posiłki jem i w między czasie rzadko mam ochotę jeszcze coś podjeść, więc może być dobrze :-D Tez właśnie się skłaniam w kierunku licZenia pi razy drzwi , i tak już mam miarkę w [...]

    Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-24 10:54:33 Liczba szacunów: 1
  • 03.09.2018r. DT- Tydzień 4 Trening A 1. Przysiad ze sztangą 12/8/8/6/6/12+ 12x35kg/ 8x45kg/ 8x55kg/ 6x65kg/ 6x65kg/ 15x30kg 12x30kg/ 8x40kg/ 8x50kg/ 6x60kg/ 6x65kg/ 15x30kg 12x30kg/ 8x40kg/ 8x50kg/ 6x60kg/ 6x60kg/ 12x35kg 12x30kg/ 8x40kg/ 8x45kg/ 6x50kg/ 6x55kg/ 12x30kg ok 2. OHP 12/10/6-10/12+ 10x20kg/ 9x25kg/ 7x25kg/ 10x20kg 10x20kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-04 07:51:03 Liczba szacunów: 0
  • Jak patrzę w lustro na siłowni, to czasem mi się wydaje, że też już trochę przesadziłam z rozbudową góry }:-( ale nic z tym nie zrobię, barki chce mieć duże, chociaż mam wąską obręcz, wiec słabo to widać, triceps potrzebny do wyciskania a biceps sam rośnie nie proszony... Szkoda, ze nie nagrałaś tych przysiadów nie do zaakceptowania, co w nich [...]

    Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-04 10:22:11 Liczba szacunów: 0
  • 26.11.2018r. DT - Tydzień 1 C 1. Przysiady 15/10/5/5/3/3/3 15x30kg /10x40kg /5x45kg /5x50kg/ 4x55kg/ 3x60kg/ 3x60kg jestem zadowolona, duży zapas był - czyli w przysiadach, aż tak siła nie spadła :-D Siłą na niskich zakresach aż tak nei ucieka. Za to wytrzymałość siłowa już tak. Zrobiłabyś te serie na 8 powtórzeń to byś inaczej pisała ;-). 2. [...]

    Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-27 09:04:53 Liczba szacunów: 1
  • Też mam problem z prawym kapturem. A co na to fizjo? Bo np. u mnie słaby zębaty i jeszcze coś, przez to nie trzymają łopatki a na dodatek kaptur i piersiowy zbyt rozbudowany i silny w porównaniu do reszty, przez co ciągną łopatke do góry a bark w górę i do przodu. I nawet wzmocnienie rotatorow niewiele da, bo to za małe mięśnie żeby wygrać z [...]

    Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-06 09:59:33 Liczba szacunów: 0
  • za to tyłek nie mieści się w standardach sklepowych spodni.... w ciągu roku rozszedł mi się materiał na pupie w 3 parach spodni @@-) w udzie dobre, a w talii za duże #-P wy też macie takie problemy? Ja już nie kupuje spodni, które mają mniej niż 5% elastanu }:-( a najlepiej, jak mają powyżej 8% .. a i tak najbardziej lubię legginsy jeansowe w [...]

    Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-04 09:23:49 Liczba szacunów: 0