Wczoraj wieczorkiem otworzyłem pewną gazetkę i co tam wyczytałem. Że jak zamawiasz odżywki i suplementy przez neta to zamawiasz po częśni sterydy.Myśle, że to wielka wielka wielka przesada, a co wy myślicie???? Żeby jeszcze tego było mało, czytałem, że oni dosypują tam sterydów tzn. do odżywek białkowych, ale jak ja czytam w składzie co tam jest, [...]
Cześć Mój problem polega na tym iż chudnę przy diecie na masę. Czy może być to spowodowane zmianą pożywienia (mniej rozpychającego), bo wcześniej nigdy nie jadłem pokarmów tego typu co teraz. Mam nadzieję że moje spadki nie są wynikiem katabolizmu, a po prostu wynikiem odpompowania. Ćwiczę od miesiąca wraz z poniższą dietą, którą znalazłem na tym [...]
Wiek : 28 Płeć : mężczyzna Waga : 65 Wzrost : 173 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : "całe życie na masie" Cel : masa Ograniczenia żywieniowe [...]
"Czy rzeczywiście potrzebujesz wiecej białka do uzyskania odpowiedniej masy miesniowej,obojetnie,czy jesz kotlet,w którym 52 procent kalorii pochodzi z białka,czy szpinak,w którym z białka pochodzi 49 procent kalorii?Według dr.Michaela colgana,poprzedniego dietetyka S.Stallonea i doradcy wielu lekkoatletów z amerykańskiej druzyny olimpijskiej,to [...]
siema. mam 17 lat. moj trening na silowni opiera sie na bardziej powerliftingowych metodach. malo powtorzen i tak dalej a duze ciezary a wiec moj organizm jest narazony na rozne rzeczy. oprocz tego trenuje futbol amerykanski. chcialbym sie dowiedziec jakie suplementy polecacie aby wspomoc organizm. jem zdrowo oczwiscie warzywa owoce itd ale [...]
Witam rok temu ważyłem 97kg klatka125kg łapka 44 barki 10x60 przez ten 1 rok z 98kg stopniowo spadałem z wagi po trochu aż do 81,5kg(ważony po przebudzeniu) jak wcześniej jak i teraz jem bardzo dużo nic się nie zmieniło w mojej diecie 6razy dziennie a mimo to nie wiem dlaczego nie mogę przytyć waga ciągle powoli spada w dół wynik siłowe znacznie [...]
[...] brzmi, co lepsze i dlaczego? Czy przy 1 wariancie treningu (3 razy) na kazdym treningu warto robic inne cwiczenia na poszczegolne partie (np. popmpki z nogami do gory, zwykle pompki, rozpietki)? W 2 wariancie ile cwiczen na poszczegolne partie (2 na duze i po 1 na male starczy)? Dieki z góry za opinie i w ogole przeczytanie tych wypocin:) pzdr.
Witam wszystkich. Dawno nie zaglądałem na SFD więc wybaczcie mi moje błędy jeśli jakiekolwiek popełniłem. Mam problem z dietą. Ćwiczę na siłowni już około 3 lat ale nigdy wcześniej nie miałem najważniejszej rzeczy, a mianowicie diety. Już od dawna przymierzałem się by ją ułożyć ale wcześniej nie miałem odpowiednich środków finansowych. Mam ciężką [...]
Zacznę od tego, że zacząłem ćwiczyć i biegać 5 stycznia wcześniej tylko treningi w koszykówke. Gdy zaczynałem ważyłem dużo, bo aż 94 kg w pół tora miesiąca ćwiczeniami oraz mocnym ograniczeniem jedzeni zrzuciłem 10 kg. Ćwiczę pięć razy w tygodniu pompki brzuszki itp oraz plyometryke. A co do jedzenia to jem bardzo mało efekty są duże oraz nie [...]
Mam do zaoferowania pasy do trójboju siłowego na klamre z dźwignią dzięki czemu zapinanie go jak i odpinanie jest wygodne i szybkie. Wykonane są ze skóry o grubości 1cm i szerokości 10cm(a więc jest dopuszczony na zawody) i metalowej klamry, mają bardzo estetyczny wygląd a zarazem są solidnie wykonane. Pasy są w kolorze czarnym nowiutkie [...]
[...] od strony potylicy (oczywiscie nikt mnie nie pizgnol). Oczywiscie momentalne mroczki i okrutny bol glowy. Z relacji kolegow moje rzyly na glowie przybraly nadzwyczaj duze rozmiary. Oczywiscie odpuscilem sobie trening. Po paru dniach i towarzyszacych im bolach glowy wybralem sie do lekarza, oczywiscie jak to lekarz: obmacala , [...]
Mam pytanie! Czy sa jakies inne (naturalne) potrawy w ktorych zawarte sa duze ilosci efedryny, kofeiny i aspiryny? Wiem ze mozna brac Tussipec (efedryna), Colvital (kofeina), i Aspiryna ( :))) ). Ale to sa prochy, a wolalbym cos bardziej naturalnego. Slyszalem np. ze dobrze jest pic Cole Light (zawiera duzo kofeiny i malo cukru) albo kawe (tez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (jak często): siłownia 3-4 razy tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, glutamina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: duze Cel/problem/opis: masa!!!!!!!
Ćwicze od 7 stycznia tamtego roku z dietą. Cały czas uzupełniam diete węglowodanami i aktualnie jestem na cyklu KREATYNA , GLUTAMINA , AMINOKWASY . Na święta miałem dość duże spadki ale teraz wracam do formy . Nie ma o******lania !! Ps. nie piszcie puki nie wrzuce wszystkich fot . Waga aktualnie 87 kg kiedyś 60 kg .
Dobry wieczór forumowicze, kieruje swe pytanie bardziej do jakiejś Pani Kosmetyczki tzn Powiedzmy że jakiś czas pochodzę na solarium,o palę się troszeczkę, i mówią- "że solarium wypala syfy" czy to prawda?? z własnego doświadczenia powiem, ze pomaga to w tym okropnym czynie, lecz po jakimś czasie kiedy przestaje chodzic juz na solarium, zaczynają [...]
Witam, Szukałem podobnego tematu wśród otwartych jednakże znalezłem jedynie na temat drgających mięśni podczas treningu. Już piszę w czym rzecz - napewno temat wart poruszenia gdyż nie sądze bym był jedyny którego organizm reaguje w ten sposób. Po ciężkim treningu ( duże ciężary mniej powtórzeń - 5-6 ) następnego nie zauważyłem, że mięśnie [...]
[...] jest korek odciagam dosc mocno czasem wskoczy ta bąbla do pompki czasem nie sam juz nie wiem czy zle aspiracje robie czy to pompki h**owe ... dlatego pytam czy to oryginal ??? moze wlewam kujawski i tak boli .... a do posladku nie siegam za duze wymiary prosze o ocene i jakies porady ... Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-09-26 11:47:53
Post pisze dlatego że nie mogłem znaleźć niczego nowego, znalazłem same posty z przed 10/15 lat i pytam o to wszystko, bo nie wiem czy coś się nie zmieniło :) Jest to mój pierwszy cykl i poradziłem się "kolegi" który sprzedaje mi towar zalecił mi: 16 tygodni cyklu- przez 16 tygodni ładuje teścia cypio co 3 dni 250 mg i 2x 100 tabletek mety 4 [...]
Chcę kupić sztangę ( gryfy ,talerze) I nie wiem które wybrać czy talerze żeliwne typu kierownica - droższe czy powlekane tańsze Żeliwne mają większą wytrzymałość ale powlekane nic nie rysują a będe ćwiczył w domu 1 Które wybrać lepiej dołożyć do żeliwnych czy kupić tańsze ? 2 czy talerze powlekane psują się szybko ? 3 upatrzyłem sobie zestaw [...]
