cześć!! zacznijmy od tego, że jak możesz trenować 5 razy w tyg. jak masz 4 grupy( chyba pomyłka). możesz dołożyć do tego mono i carbo (dietę uważam za oczywistą). poniedziałek - wyciskanie na płaskiej - 8x, 10x, 12x, 14x, 14x - wyciskanie na skosie w górę - 8x, 10x, 12x, 14x - pompki na poręczach - 3 x max (bez dodatkowego obciążenia) - [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2008-10-20 12:39:18 Liczba szacunów: 0
w clenie drdawki mozna przeciez zredukowac przez wieksze dawki potasu magnezu i B6. ja jestem na drugim cyklu (100 tabs) i biore duze dawki potasi i innych i nie mam juz ani skurczow ani drazenia miesni rece mi sie nie trzesa. moze sprobowalbyc clena chociaz 50 tabs na 2 tyg ale ze wspomagaczami ???
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4273 Data: 2005-09-29 07:54:50 Liczba szacunów: 0
[...] odpoczać organizmowi kilka tyg podbijasz dawki i masz dalszy progres.Temat rzeka,ale na pewno nie jest tak ze po 5 tyg nic nie idzie,piszesz że każdy zawodowiec ci to powie to pokaż mi choć jednego który robi cykl 6 tyg i robi pct? czołówka zawodników wcale nie schodzi z koksu bo mieli by duze spadki co jest nieuniknione odstawiając towar.
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2013-11-17 19:28:05 Liczba szacunów: 0
sezon sie konczy, z puli glupich tematow zostaja tylko te najglupsze..."czy po sterydach sie meznieje"??!! Do tematu, duze dawki GH dadza spokojnie rade. To tak w ramach teorii dla autora, bo nic wiecej niz duzo ryzu i kurczaka bym mu nie polecil na dzien dzisiejszy. Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-08-03 21:22:54
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4088 Data: 2012-08-03 21:15:53 Liczba szacunów: 0
Normalnie. Nie liczy się ile waży, ale jak wygląda kompozycja tkanki na ciele. Jemy nie po to by zapełnić zapotrzebowanie kaloriami, a po to by najkorzystniej wpłynąć na gospodarkę hormonalną. Jedzenie pokarmu o wysokiej jakości powoduje spore nasycenie to też porcje same z siebie nie będą tak duże jak np w przypadku ryżu z kurczakiem i liściem [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 2016-09-20 22:11:19 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ilość serii jaki i powtórzeń to sprawa indywidualna. teoretycznie 12-16 na duże partie, 9-12 na małe. Tego powinieneś się mniej, więcej trzymać, ale na przedramię nawet proponują żeby robić do 20 powtórzeń na uginanie nadgarstków, a na łydki max. Przerwy 2 - 2,5 minuty. Jeśli pomogłem, daj Soga :) I jak robisz osobno jedną rękę i potem drugą, to [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2013-05-22 22:04:58 Liczba szacunów: 0
Mam też takie cudo (przypałętało się spod szafy :) dwa koła pomiędzy którymi sa kulki, cos tak jakby duże łożysko do wykonywania skrętów. Czy toto sprzyja równiez modelowaniu talii i słuzy do rozciągania mięśni lub czegoś innego? Nie wiem, czy z opisu wiadomo o co chodzi, ale naprawde nie mam pojęcia jak sie ów sprzęt nazywa... monika
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5609 Data: 2003-05-03 21:51:53 Liczba szacunów: 0
[...] juz w opor mozna to pic bo przyswajalnosc graniczy z zerem ;-) Dlatego polecal bym Ci bardziej sprawdzony preparat w tabletkach. Juz ktos pisal NOW bdb firma, mozna wybrac cos dla siebie, a preparaty sa wzbogacone o cenne ekstrakty roslinne. W sklepie SFD co jakis czas upolujesz promocje na duze opakowanie i wtedy wychodzi to fajnie cenowo.
Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6418 Data: 2019-01-01 18:44:21 Liczba szacunów: 0
Wiecej niz 2min, nie mam teraz czasu za bardzo sie rozpisywac, duze tego by bylo, za dzuo zeby to wszystko ladnie jasno i zrozumiale napisac, masz wyszukiwarke jest sporo dobrtch artow na ten teamt, wiec bierz sie za czytanie.
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2008-06-06 22:18:08 Liczba szacunów: 0
Thamuz ale nie pisz prosze takich rzeczy "bo ja stosowalem i wszystko bylo okej",u Ciebie bylo okej ale u innych nie bedzie,to jest potwierdzone ze duze ilosci(tak juz 3gramy to jest naprawde duzo) bialka negatywnie wplywaja na poziom kreatyniny w organizmie. Jednej osobie nic sie nei stanie ale 2 innym moze cos sie stac,uwazaj czasami [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5731 Data: 2006-05-18 21:59:54 Liczba szacunów: 0
Znam tez takie sooby ale to jest zalezne od genetyki, przemiany itp... Mam kolege z klasy ktory cwiczyl 6 miesiecy i wygladal jak by cwiczyl conajmniej 3 lata (duze bicepsy, bardzo dobrze jakosciowa masa, podkreslone wszystkie partie.. Po cyklu na samym mono i gainerku mial rozstepu), ale przy naszej budowie potrzebne jest przede wszystkim dobe [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 2008-11-15 16:23:24 Liczba szacunów: 0
Martwego ciągu niech nie robi za krótki staż zdecydowanie nabawi się kontuzjii jeszcze możesz robić "dzień dobry" na prostowniki a na duże partie mięśni robi się 4 serie czyli wyciskanie na klate zamiast 3 to 4 serie
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2007-07-08 15:20:02 Liczba szacunów: 0
Dziękuję za wszystkie odpowiedzi :) Co do tego że dieta kuleje... Owszem kuleje, bo nie mam warunków, kurczaka to zero, tyle co czasami podadzą. Po prostu nie mam warunków żeby obiad jeść optymalny, nadrabiam suchym prowiantem w inne posiłki poza obiadem. Obiad jem na stołówce, na prawdę tragedia, ale lepsze to ciepłe jedzenie niż suchy prowiant [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2016-12-19 22:52:13 Liczba szacunów: 0
Na pewno nie dasz rady dostarczać odpowiedniej ilości kcal ? Trudno mi w to uwierzyć. Jest tyle modelów żywieniowych i można znaleźc odpowiednią dla siebie i elastyczną ścieżkę. Prowadziłem już górników czy ludzi, którzy spędzają kilka dni tygodnia w trasie.Oni to dopiero mieli problem, ale jakoś dawali radę. Nie możesz zjeśc 5 posiłków ? Zjedz 3 [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2016-12-20 14:01:03 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie bardzo rozumiem odpowiedz. Wyprostować większego już nie osiągnęła aczkolwiek mi on nie przeszkadza. Wkurza mnie jedynie ze nie mogę bardziej zgiac ręki co spowodowane jest jakaś kością, która najzwyczajniej w świecie opiera mi się o drugą i nie ma możliwości zrobienia z tym niczego poza operacją która lekarze odradzali bo nie jest to duże [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6745 Data: 2018-04-13 14:43:02 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wyprostu większego już nie osiągnęła aczkolwiek mi on nie przeszkadza. Wkurza mnie jedynie ze nie mogę bardziej zgiac ręki co spowodowane jest jakaś kością, która najzwyczajniej w świecie opiera mi się o drugą i nie ma możliwości zrobienia z tym niczego poza operacją która lekarze odradzali bo nie jest to duże ograniczenie. A zabieg miałem na [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6745 Data: 2018-04-13 14:46:34 Liczba szacunów: 0
na pierwszy cykl metan lub propionat ryzyko deca dicka jest duze, wyeliminowac je mozna dodajac testosteron ale biorac pod uwage fakt ze to pierwszy cykl takei rozwiazanie nei wchodzi w gre. deca dick to mocny blok, libido pada, potenca takze ,spermatogeneza zanika...
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 2005-11-16 22:04:05 Liczba szacunów: 0
Kiedys miałem duze problemy z noga stwierdzono ze to przed kregoslup po wizycie w tunelu okazalo sie ze mam dehydratacje krażka w odzicku lendzwiowym. Czyli nic to mi nie mowi tylko musze uwazac.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2010-08-30 22:28:43 Liczba szacunów: 0