duze

No rzeczywiście najnowszy Coleman ''Cost of Redemption'' robi więcej niż duże wrażenie, jeden z najlepszych filmów poświęconych zawodowym kulturystom jaki był kiedykolwiek wydany. Bije na łeb jego poprzednie video "Unbelievable".Z nowych filmów bardzo dobry jeszcze jest aż 240 minutowy Markus Ruhl "Made in Germany".Jeżeli [...]

tak od samej kreatyny strasznie w tluszcz obrosniesz:/ zwzywszy na to jak duze wlasciwosci odzywcze ma kreatyna istna bomba kaloryczna

duże cięzary same w sobie nie determinują wyniku do końca to raczej kwestia ilości powtórzeń i serii, a potem długość regeneracji nie ma to jak sobie znaleźć wymówke brutalna prawda jest taka, od śmiesznych ciężarów śmieszna dupka

Powiem Ci szczerze że nie mam pojęcia co to za jogurty o których pisałeś.A A może być np. do tego ryżu jogurt pitny np. truskawkowy są takie duże 0,3 DANONA?.A te o których wspominasz to jakiej firmy i dzie to kupić?

22 serie chłopie ani mm Ci nie przyjdzie,poczytaj kolega dał Ci wzkazówki 16 max na duże czyli klata ja robie 10 na biceps i idzie...

Tez tak wlasnie myslalem... Ale to moj 2 cykl myslisz ze dawki beda w normnie nie za duze?? 1 cykl jechalem 1-8 100 mg eod propa i 1-4 30 mg mety

[...] strasznie mi wy***alo. Wczoraj mierzylem 100/140 wiec nie ma za ciekawie a tu jeszcze przedemna 4 tyg na npp 6 na propie i 7 na winie wiec cos z tym trzeba zrobic. Wiadomo duze cisnienie wieksza agresja cierpia na tym najblizsi a mi takie fajerwerki sa nie potrzebne. Od jutra wchodze na wino moze ono jeszcze dodatkowow podbic cisnienie?? I [...]

[...] - osobiscie wywalilbym rozpietki, - na plecy jesli jedno cwiczenie robisz w plaszczyznie pionowej (podciaganie), drugie zrob w poziomej - wioslowanie, przyciaganie linki poziomo do brzucha. - nie wiem ile masz serii, ale na duze grupy - klatka, plecy, nogi rob wiecej, na pozostale mniej. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-04-06 21:27:24

TAk więc: PONIEDZIAłEK Barki: *Wyciskanie sztangi zza głowy *unoszenie sztangietek bokiem w górę *unoszenie sztangietek w opadzie tułowia (rozpiętki odwrotne) wszystko 3 serie po 12 - 15 powtórzeń Nogi: *przysiady ze sztangą na karku 12-10-8 *Przysiad ze sztangą za plecami (z tyłu przy pośladkach :P) 3x12 *uginanie nóg w leżeniu - dwugłowe [...]

[...] i naturalnie waska talia, u faceta z wyzszym niz maly poziomem fatu juz nie daje to za ciekawego efektu (boki), u dziewczyny chyba przy obojetnie jakim poziomie tluszczu za duze skosne nie beda zaleta jesli chodzi o estetyke. Wiec np z takimi cwiczeniami jak sklony na boki ze sztangelka trzeba ostroznie (z twisterem po 50 minut pewne tez).

witam znalazłem coś takiego Podstawowe założenia treningu na masę: * Wykonujemy ćwiczenia podstawowe (wyciskanie, przysiad, podciąganie...) ze sztangą lub sztangielkami, unikamy maszyn i różnych atlasów * Na duże grupy mięśniowe (nogi, klatka, plecy, brzuch) wykonujemy od 12 do 16 serii * Na małe grupy mięśniowe (biceps, triceps, [...]

1.przerwy miedzy powtorzeniami??? czy seriami?? miedzy seriami tak by oddech wrócił na miejsce , czujesz sie gotowy podchodzisz do tematu . 1 seria rozgrzewkowa plus 3 docelowe duże partie , małe partie 1 seria rogrzewkowa 2 docelowe . zakres powtorzen 10-12

Ciężki dział? Rozumiem, że żartujesz? Większość osób które znam i studiują dietetykę robią to raczej jako hobby (drugi kierunek) w stosunku do głównego kierunku (stomatologia, techniki dentystyczne, biotechnologia, itp)... I żadna z tych osób nigdy mi nie powiedziała aby ten kierunek był ciężki... A co do fizyki, to raczej na dietetykę nie [...]

dwie duze partie miesniowe i jedna mniejsza podczas jednego reningu to za duzo

oczywiscie split x4 w temacie pomyłka , staż 4 lata ale to wszystko rwane duże przerwy

skoro lekarz stwierdził, że ćwiczenia z unoszeniem ciężaru nad głowę są dla Ciebie nie wskazane, to czemu wykluczasz MC? Może warto zacząć od małych ciężarów i robić, wykuć dobrą technikę i zwiększyć ciężar, jeśli będzie boleć, uwierać i tp to odstaw. Przecież od razu nie nabawisz się bolesnej kontuzji, chyba że rzucisz się na za duże ciężary, coś [...]

[...] ramion ze sztanga "21" Triceps: Pompki w podporze tylem Przedramiona: Uginanie nadgarstkow nachwytem 2s 20,20,20 Lydki: Wspiecia na palce 3s 20,20,20 Co do serii 15 na duze partie 12 na male wiec matematyku przelicz sobie sam ile czego w ciagu tygodnia. wedlug mnie jak przyjmiesz te poprawki to bedzie dobrze. Pozdrawiam

Kurczę, nie kumam o co biega, Piszesz: "góra mojego ciała, sam korpus jest umięśniony, a jak patrzę na lustro na dół ciała to wyglądam jakbym miał uda grubości kulturysty" Czyli góra umięśniona i dół umięśniony? Tym dziwniejsze, że piszesz o wadze 63 kilo... Z wypowiedzi innych wnioskuję, że Twoim problemem są zbyt duże pośladki lub zbyt [...]

dziś matka zbiła jeszcze kilka i wszystkie są takie zresztą jakieś strasznie duże te jajka nie są, widziałem większe w sprzedaży Chodzi mi tylko o to czy można spokojnie takie jajka wcinać (powiedzmy po 3-4 szt dziennie) ?

ja jem tylko takie hehe bo znajomy mamy ma ferme duze jaja z dwoma zoltkami sa przez to iz sa to pierwsze jaja kury znosza je mlode osobniki... i nie ma szans by cos sie z nich wyleglo dlatego zamiast wrac je do wylegarni zostaja one przeznaczone do spozycia...