duze

jak dla mnie to uda i łydki są za duże, bo góra jest mała, zrób mase z głową przez pół roku, a potem redukcja

to samo mu mowie .... wypowiesz sie o treningu na klate moim zdanie beznadziejny 8 serii na plaska to o wiele za duze = miesien przecwiczony nie rosnie nawet w sile

Nie jestem żadnego rodzaju ekspertem ale z podstawowej wiedzy wiem, że powinno łączyć się duże grupy mięśniowe z małymi grupami. "Poniedziałek: Klatka - Plecy Środa: Biceps - Triceps Piątek: Barki - Nogi " To wydaje mi się jest niepoprawna forma treningu. Proponuje: Poniedziałek: Klatka - Biceps Środa: Plecy - Triceps Piątek: Barki - [...]

czwor. z barkmi. te grupy są tylkoz pozoru duże- tak sie utarlo ale mozna je trenować z powodzeniem- robię tak od lat i nie wyobrażam sobie inneo ustawienia na dłuzszy czas.

z cynkiem też nie przesadzaj, bo duże dawki cynku moga powodować mdłości i to dość częste.

[...] nie jako główne źródło węgli, bo musiałbyś dziennie pół sklepu warzyw zjeść:) Wojtaseka: na początek wystarczy kilka rzeczy 1.jedz co 2-3 godz 6 mniejszych posilków niz 3 duze co 6. 2.jesli chodzi o wegle to w ciągu dnia bazuj na różnych kaszach, brązowym ryżu a na śniadanie właśnie płatki owsiane. na noc oczywiscie wegle wywal i ser jakis [...]

Przede wszystkim jeśli robisz mase to nie zapominaj o rozciąganiu bo nawet ręki nie wyprostujesz. Druga sprawa duże ciężary ok, ale rób ćwiczenia wielostawowe, a nie izolowane. Wtedy ćwiczysz całe ciało i dynamikę również wyrabiasz. Po trzecie jeśli robisz tylko mase i nic poza tym to takie właśnie efekty będą. Połączenie sw z siłownią nie jest [...]

duże giry masz, nie panikuj wejdzie.

ok zrobie taki jak e-lite mówiłeś: 1-6 prop 1-6 meta ewentualnie polecę tak do 8 tygodnia. Co do proscaru to muszę raczej to zastosować bo mam już duże zakola i raczej mam tendencje do łysienia a chce troche grzywy mieć jeszcze. Jeszcze małe 2 pytania: 1. czy jadąc na takim cyklu: 1-6 prop 1-6 meta i stosując proscar ( 1/4 tabletki dziennie) to [...]

Ja mam tą kosmiczną masę siłę i wygląd Wcześniej było wiele cykli a od 3 lat ciągła bomba, nawet mostkòw nie robię. Uzależnienie od swojego obecnego JA jest tak duże że wolę umrzeć ze strzykawką w tyłku niż przekonywać się co będzie po odstawieniu. Jak skończę - napewno mam być pochowany z masą czyli klasą:) Jeśli wejdziesz na jakąkolwiek bombę [...]

"8kg-mass xxl trec" Po cyklu na gainerze musiales miec serio duze spadki,na nastepny cykl proponuje 1kg carbo albo 1kg musli gainera,zmiescisz sie w 30 zl ale licz sie z ogromnymi spadkami masy

"Po cyklu na gainerze musiales miec serio duze spadki,na nastepny cykl proponuje 1kg carbo albo 1kg musli gainera,zmiescisz sie w 30 zl ale licz sie z ogromnymi spadkami masy" Hm nie za bardzo kumam... przeciez ja chce robic mase

Moim faworytem jest Iggy, zresztą jako fanatyk Sixers nie mogę typować inaczej :). Skacze niesamowicie, tomahowki i windmille ma świetnie opanowane. Na meczach niby nie pokazuje nic wymyślnego, ale wierzę w jego kreatywność. Jestem pewien, że przygotuje się do tego konkursu. Mam nadzieje, że mnie nie zawiedzie. Duże szanse daje Nate'owi, widziałem [...]

w takim razie nie wiem skąd mam takie wg mnie całkiem niezłe mięśnie nóg :D Raczej mało czasu poświęcałem na nogi na siłowni bo zawsze wydawały mi się duże wiem że to błąd ale nie chce mieć jakiś monstrualnych nóg. No ale sami oceńcie jest 42 cm w łydce

powiedzcie mi czy to prawda czy mit ze po tym srodku mozna zyskac mase miesniowa rzedu 10kg 10kg.miesni to na zadnym srodku nie zrobisz najwyzej 3kg czystej masy miesniowej,ale niewydaje mi sie zebys i to zrobil na antku.To prawda ze przyrost wagi jest duzy,ale to przez za***iescie duza retencje wody jakosc miesni na antku z tego co wiem jest [...]

Wszystko masz w atlasie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Masa: duże grupy mięśniowe 12-16serii, małe 7-12serii powtórzenia w granicach 12-6/8 pozdrawiam. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

Jeśli trenujesz w klubie jakimś to możesz udać się do poradni sportowej. Po skierowaniu takie operacje oczywiście są refundowane i nie zapłaciłbyś nawet połowy tej kwoty. Poza tym używaj stabilizatorów(neoprenowych) na kolana podczas gry w piłkę - stawy narażone na duże przeciążenia będą odciążone w pewnym stopniu. No i chyba powinieneś zmienić [...]

Duze zalanie. Zredukuj i bedziesz wiedzial co sie zbudowalo

do tego kaptury strasznie rosna od judo i zapasow, wszelakich zapasniczych mostkow, i przerzucania przeciwnika w parterze przez mostkowanie, ja mam takie, ze jak je dobrze napne to mi siegaja prawie do uszu i nie widac szyji. Ale w zwiazku z tym sa za duze w porownaniu z reszta miesni

moj kolega trenowal koszykowke teraz bawi sie w lekkoatletyke i na lydce ma duze te zyly na zdjeciu praktycznie nic nie widac ale raczej to nie zylaki