duze

siemka , chciałem się dowiedzieć co mam zrobić żeby nabrać mięśni i tak porządnie , ważę 85 kilo ( bardzo dużo wiem , mam duże cycki :C ... jak się szybko stracić ) mam 16 lat i chce nabrać mięśni , mam atlas dobry wszystko na nim jest :d , a może schudnąć ale chyba lepiej mięśnie . dzięki za pomoc .

Chciałem sie zapytać czy ten trenign nie jest za duzy obietosciowo. FBW Siady Wioslowanie hantlem Szrugsy Wyciskanie plasko/wasko na zmiane uginanie ramion ze sztanga wyciskanie z przed piersi wyciskanie francuskie brzuszki sklony w bok z obciazeniem co o tym myslicie ? troche jest tych cwiczen dodam ze na duze partie 3s na male 2s

I posilek: -platki( 47w, 8,5b) -mleko II posilek: -ryz lub kasza 100g -piers z kurczaka lub ryba 130g -warzywa III posilek: - jak drugi IV posilek(po treningu): - carbo 50g - bialko ostrowia 40g V posilek: - chcleb 3-4 duze kromki - tunczyk 130g lub twarog ze szprotami 150g lub jajecznica z 4 jajek - owoc jakis

Mam dosyc duze skrzywienie kręgosłupa 34 stopnie. Nie rosnę juz i skrzywienie sie nie pogłębia. Zaczełam trenować taekwondo. Mam widoczne mięśnie brzucha ale po prawej stronie są one o wiele mniejsze niz po lewej. Troche dziwnie to wygląda. Mysle ze to od kręgosłupa. Co moge zrobić zeby to się wyrownało?

Witajcie! Jestem.. Grubasem:) nie ma sie czego wstydzic. Mam prawie 160cm i ważę 80kg. Chce do końca wakacji schudnąć około 10-15kg. Czy ktos mogł by mi ułozyc jakiś plan treningowy?? Nie wiem bieganie (podwórko mam dużę). Brzuszki? jak tak to ile? pompki (20?) może 6 weidera? Rower odpada bo mam zepsuty:P I nie wiem czy wogole go będę naprawiać.

Siemanko mam kilka pytań na które nie moge znaleźć odpowiedzi : 1. Które słodycze najmniej negatywnie wpływają na nasz organizm (tzn od których się nie tyje i czy są takie)? 2. Czy moge jeść duże ilość owoców w ciągu dnia? 3. Czy warzywa na patelnie są zdrowe? 4. Jakie białko polecacie i czy mozna brać z kreatyna?

chodzi o to że żeby tylko uda pracowały bez udziału mięsni posladkowych? żeby dupa nie rosłaza bardzo jak biegam sprintemitp.dupka ma być mała a uda duże od bieganie kpw?

czerwone swędzące place na dłoniach nie równo mierne małe i duże dochodzące do jednego cm. przy naciśnięciu trochę bolesne nie zawsze swędzą.Pojawiają się też na nogach w pojedynczych miejsca nie w jednym miejscu.

witam zakupilem kiedtyś oba suple duze puszki raczej stosuje male dawki więc zostalo sie do dziś ale w obu puszkach poroblily sie grudy większe w stormie. czy nadaje się to nadal do spozycia a konkretniej czy bedzie działać? Wiem ze raczej ze monohydratu kretki to pozytku miec nie bede juz a co z reszta skladnikow

Witam, chcialem sie dowiedziec jak mogłbym przybrać na wadze, chodziłem na siłownie około 2 lat potem miałem przerwe rok teraz od 1 stycznia znowu zaczołem i mam duże skoki siły a prawie wogóle niemoge przytyć. Szukałem na forum tematów zwiazanych z masą ale niemogłem znaleźć. Czy mogł bym oczekiwać jakiejkolwiek pomocy ? :)

Chciałbym zmasować barki i mam pytanie odnośnie ilości powtórzeń. Wiem że na mase trzeba robić 8-12 pow z dużym ciężarem ale także ostatnio przeczytałem że barki lubią duże ilości powtórzeń z racji tego że ciągle są w ruchu i chciałem się o to zapytać.Podkreślam że mój cel to masa :) Będe wdzięczny za odpowiedzi.

Siema.Ile robić serii w treningu na siłe? np jak robie wyciskanie klaty na ławce poziomej 10,8,8,6.Ile na małe partie? Ile na duże? Dzięki za odp.Pozdro

Witam jestem na spadkach nie cwicze od 4 miesięcy takze spadki sa duze w sumie wszystko zeszło.Od jutra chcem zaczac znów chodzic na siłke przydał by mi sie jakis ok plan aby wrucic do formy w jak najszybszym planie .o diete i odrzywki nie pytajcie bo sa. pozdro za cos ok rozpisanego będą sogi.

Witam, mam dziwny problem od jakiegoś roku, doświadczenie na silce mam duże i w cyklach też jednak wcześniej się to nie działo. Jestem na cyklu od 3 miesiecy 250mg enan tygodniowo i nawet taka dawka powoduje że jestem w ciągu dnia zamulony, ciągle senny i nic mi się nie chce. Wcześniej nie miałem takich problemów. Ciśnienie krwii obecnie 140 na 90 [...]

Sprzedam nowe buty sportowe nike, są na mnie niestety za duże. http://allegro.pl/nowe-oryginalne-buty-nike-brutez-roz-44-wkladka-28-i2808811319.html Pozdro. Zmieniony przez - hollister4 w dniu 2012-11-20 20:27:06

Witajcie, mam pytanie odnośnie jogurtów, kefirów - czy duże spożywanie, tj około 700 ml, czasem nawet 1l dziennie tych produktów może w jakiś sposób szkodzić organizmowi? Mleka nie lubię, więc dlatego piję jogurty i kefirki. Pozdrawiam

Witam kupiłem dzisiaj szczęki firmy everlastale wydaje mi się że są za duże jeszcze ich nie formaowałem ale przy wtspnym wkładaniu zauwazylem że ostanie zęby sa przykryte i troche wystaje koncówka do tyłu. Szczęki tylko na górę pojedyńcze. Czy moge je obiciąć czy tak ma byc?

Witam :-) mam pytanie: czy zmiana pory dnia dawkowania w dni nietreningowe będzie miała duże znaczenie? Bo w dnt podają, by brać rano na czczo a ja wolałbym brać ok. godz 16:00 - 17:00. Czy ta pora w niczym nie będzie mi przeszkadzać? Bo dziś brałem rano a jednak poszedłem ćwiczyć i pompy za dużej nie zauważyłem. Jakie jest wasze zdanie? [...]

Jestem chłopakiem mam 14 lat, mam około 168cm wzrostu i ważę 80kg. Mam dość duże piersi które bardzo mnie zawstydzają, ponieważ chłopaki śmieją się w szkole ze mnie. Jak mogę schudnąć? Jakie ćwiczenia mam wykonywać aby mi się one zmniejszyły? Jedyne przyrządy do ćwiczeń jakie mam to hantle 2x i Expander. Proszę o pomoc!!!

wlasnie tak sie zastanawiam czy zamiast dawac porcje 40g carbo przed i 40g carbo po hst, to nie lepiej by bylo jakbym dal np 30min przed hst 60g carbo + 15g wpc + duze jablko, w czasie treningu bym zjadl banana a 20min po treningu 200g piersi z kurczaka, tak chyba organizm szybciej znow przejdzie w ketoze, wogle dobry pomysl ?