duze

nie wiem jak coś to na gg dam znać wcześniej Poznań duże miasto, mam nadzieję, że i do Nas przyjadą

Woda jest niezbędna przy gubieniu tłuszczu non stop musi płukać się organizm Jeśli jest zbyt duże zatrzymanie sodu to spadnie po zastosowaniu diety Leki odwadniające OK ale broń boże teraz

za mało ćwiczeń a na małe miesnie zxa dużo serii.nie robisz progresa.dokladaj ciezar schodzac z ilosci powtorzen.dorzuć jeszcze kilka innych cwiczen.tak zeby wychodzilo na małe partie po 9 serii minimalnie a na duze po 12

duże ilości cynku + nolvadex pod ręką , nie dopuszczaj do zbytniego zalania bo to też sprzyja gino i lipo sprawdź czy to gino czy lipo bo to ważne Zmieniony przez - puzonik w dniu 2010-04-08 14:32:29

[...] fisanem i cepane i nic nie wiem jak mam je zatrzymac niedlugo dojedzie mi do polowy bicepsa i nawet koszulka mi go nie zakryje jestem zrozpaczony !! nie odlorze silowni bo bede wtedy kij z roztepami a tak chociaz zasłuzone są !! ale są tak duze jak bym mial 50cm w łapie i 130 w klacie !! a ja jestem mały Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

poprawilem diete i wkleilem w starym poscie ale odpisala tylko jedna osoba wiec pisze jeszcze raz, nopiszcie co jeszcze zmienic (zapotrzebowanie 172g bialka 258ww 31 tluszczy 1800 kalorii) -172g białka = 688 kcal - 258g ww = 1032 kcal - 31g tłuszczy = 279 kcal Suma: 1999 kcal Dziwne, bo przyjąłeś swoje zapotrzebowanie z ujemnym bilansem na [...]

Jak masz taki aktywny tryb, to przyjmij redukcję jako 2500kcal (szacuję Twoje dzienne na 3000kcal) - to, tak i tak, duże obcięcie - o 500 kcal od razu. Dorzuć 100 kcal do śniadania i 100 do obiadu, do tych 2300kcal, żeby wyszło 2500kcal na dzień. Różnicy prawie nie będzie w tempie chudnięcia. Nie ma co za bardzo obcinać, bo możesz nie mieć na nic [...]

To o czym mowisz to duze uproszczenie tematu obnizenie estrogenu jest jedna strona medalu, Caly problem jest duzo bardziej zlozony. Nie wierze ze tylko estrogen jest winny takiemu stanowi bo wiele kobiet ma jego podwyzszony poziom i nie dochodzi do takiego czegos, a malo tego u kobiet z PCOS (wiec druga strona medalu) ma problemy z bolami [...]

Zacznę może od historii choroby. pierwszą tak bolesną owulację, że z jej powodu wylądowałam w szpitalu miałam tuż przed pierwszą miesiączką. nikt teraz oczywiście nie powie, że to przez endo, ale w opracowaniach na temat choroby często wspomina się, ze niektóre kobiety chyba się z nią rodzą i problem zaczyna się ujawniać, gdy jajniki zaczynają [...]

[...] cykle praktycznie co miesiac dawki nawet po 1g testa daje czasem deke dozuca trena bral wina metki to nawet nie wime ile zjadl i gino nie ma nawet sladu a jak ktos ma predyspozycje do tego to nawet po 50 metki moze mu sie zrobic wiec wydaje mi sie ze predyspozycje maja duze znaczenie ale to takie moje zdanie w koncu**** nie ekspert ze mnie

barki i lapy duze, ale dysproprcje sa wielkie, niebardzo mi sie podoba!

napisane przez dobrego trenera mogącego pochwalić się niezłymi osiągnięciami, mającego fachową, specjalistyczną wiedzę miałoby być czymś złym? Nie jestem specem w temacie metodyki-ani nie jestem trenerem, ale nasuwa mi się jedno spostrzeżenie. Kto zna mniej więcej historię rozwoju japońskich sztuk walki na świecie (zwłaszcza judo i aikido-w [...]

[...] tym suplemencie green tea? Chyba nie chodzi o to, zeby z zawartosci tabletki zrobic herbate? :) @mr_acid chyba to prawda. W tamtym roku bralem karnityne podczas treningow pilkarskich i czulem efekty naprawde bardzo duze jesli chodzi o kondycje. Zmieniony przez - punish w dniu 2008-12-30 14:39:36 Zmieniony przez - punish w dniu 2008-12-30 14:40:46

duze dawki cynku moga zalagodzic...

Don! uważaj na cynk, duze dawki utrudniaja wchlanianie miedzi... co też tzeba uzupelniac, jest szansa na niedobor Cu dzieki :)

hm...znawca nie jestem, ale chyba ten trening nie bedzie dobry na mase, bo tam trzeba duze ciezary...ale pewny nie jestem...

hantle po 30 kg starcza mi, nogi mam duze ..plecy sa , na drazku tylko nie wiem gdzie je wstawic wlasnie..

kopfpo siadach tez nie daje rady ;p ale duze partie maja to do siebie ze po paru seriach jest taka moc ze czujesz sie niezniszczalny , zwlaszcza gdy cwiczysz nogi ;-)

5 serii na male i 7 na duze przez wakacje to malo?No wlasnie niewiem gdzie tu znalezc optimumTyle sie naczytalem ze przez wakacje i tak sie nic niezbuduje bo organizm jest przemeczony tymi upalami wiec wydaje mi sie ze taki spokojny trening bedzie dobry

Ten plan w ogóle zmienić kolejnosć nogi,plecy,klata,barki,bic,tric(bic,tric nie koniecznie jeśli już, to w A daj tric w B daj bic) + brzuch i łydki mogą być ponownie 2 zestawy duże 3s, małe 2s po 1ćw na partie, same ćw złozone. zakres pow 8-12 ułóż coś i wklej