Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2005-02-28 13:01:31
Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2005-02-28 13:01:31
SFD FIGHT CLUB
www.polskieserce.pl
www.pajacyk.pl
http://*******/lc22
Tak Bahamut, mam to samo zdanie. + mięśnie nóg (skręty przy uderzeniach rękoma i kopnięciach)
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
W leżeniu sama sztanga waski uchwyt i np. 3x100 i bardzo dynamiczne ruchy.
Do tego skręty tułowia w staniu z obciążeniem od sztangi(płyta trzymana na klacie rekoma i skręty szybkie (ciężar nie musi być duży)
Dzięki knife za sogacza.
W gruncie rzeczy jestem fajny ale w morde też potrafie dać
Fight Division Grudziądz Team
tak samo w stójce lzejszy jest szybszy i tez zbieram na maske ale jak trafie .... hoho zmiana sparing partnera hehe.
Cwiczenia masowe zpowalniaja ruchy.
Ja robie np. 2-3 michów masówkę a potem aerobowo szybkościowo wiele powtórzen szybkich małym obciązeniem
W gruncie rzeczy jestem fajny ale w morde też potrafie dać
Fight Division Grudziądz Team
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1