VOLT7

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1300

przeczytanych postów

16151

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2014 (12:29)

Data rejestracji 19.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	TREC - boi sie krytyki dlaczego firma trec boi się krytyki i usuwa wieloletnich użytkowników forum. wstyd, że taka firma jest na naszym rynku. za słowa prawdy doprowadzili przez kłamastaw do zablokowania wieloletneigo konta na sfd wstydze się także dla	67	2010-11-02 17:27
Odżywki i suplementy	VITALMAX CFM Whey Protein Isolate 90% - opinie o produkcie cfm whey protein 90% vmaxa czy ktoś to testoawł. opinie o produkcie. przymierzam sie do zakupu ale to cholernie droge i nie wiadomo czy warto. sogacze porozdaje .	58	2005-03-03 09:44
Odżywki i suplementy	One a Day Vitamin & Mineral czy ktoś może wrzucić skład. bo gdzie szukam to jest tylko to ostatecznie twoje życzenie zostało spełnione przez nowy produkt nature's scence. one-a-day - jedna-dziennie! kapsułka zapewniająca maksymalną absorpcję. nie zawiera dodatkowych	25	2005-06-08 22:36
Odżywki i suplementy	Cell Pump 1000 witam. naczytałem się i całkiem zgłupiałem i niby na tak proste pytanko czy cp brać przed czy po treningu? nie znalazłem odpowiedzi popartej jakimiś twardymi argumentami. producent pisze po w postach czytam przed i bądz mądry. a jak to w końcu	10	2006-04-05 22:35
Odżywki i suplementy	HP+CP witam jak połączyć: zestaw 1 hp+cp i zestaw 2 xp+cp cp duże trening 6 x w tygodniu godz 18:00	5	2006-10-31 08:06
Odżywki i suplementy	Horse + CP jak połączyć horse power z dużym cp ??? treningi w godzinach 17:00-20:00 3x tydz. siłka mata 2x tydz.	14	2006-10-07 18:18
Trening dla zaawansowanych	Trening ????????? 3 m-ce przerwy właśnie się skończyło plan do sprawdzenia. rozgrzewka 1 m-c 3 x tydzień wyciskanie sztangielek ławka płaska 2x12 wiosłowanie na wyciągu 2x12 unoszenie hantli bokiem 2x12 unoszenie przedramion podchwytem na wyciągu	2	2006-10-05 09:05
Odżywki i suplementy	czy ktoś tam kupował????? http://www.fitclub.cz/pl/ tu na stronce znalazłem białko 80 mieszankę czy warto jakie wasze zdanie?	14	2005-10-06 19:33
Doping	Oko Cyklonu	21	2006-07-20 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Rzućcie okiem CKD waga 106 posiłek i białka jaj-100 jaja kurze całe -60 orzechy włoskie-10 oliwa z oliwek-10 posiłek ii ser gouda-100 jaja kurze całe-70 oliwa z oliwek-10 posiłek iii cyc- 100 oliwa z oliwek-10 pomidor 100 po	0	2006-06-05 18:39
Odżywki i suplementy	PYTANKO CLA witam. czy opłaca się kupić samo cla dla kobiety lub co polecacie innego?	3	2006-05-14 19:18
Administracja i Moderatorzy	Reklama mnie ******* jak w temacie. nie mogę korzystać z wyszukiwarki bo odnośniki otwierają sie pod reklamą ich nie widać zasłania reklama. help.	14	2006-03-18 11:40
Odżywki i suplementy	Cell Pump a ................. witam pytanko dla nadciśnieniowców którzy brali cp lub znawców w tym temacie. czy można zapodać cykl na cp przy nadciśnieniu? ciśnienie obecnie wyrególowane na lekach. robiłem dwa podjazdy do mono ale ciśnienie szło do góry i musiłem	10	2006-05-02 22:05
Odżywki i suplementy	Redline VPX redline vpxa a nadciśnienie czy mozna brać? bo nigdzie nie ma składu tylkopodaja jakiś matrix i h** wie co tam jest. jeżeli ktoś z nadciśnienie się na to zdecydował to proszę podzielić się spostrzezeniami.	1	2006-04-21 22:39
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na ostro redukcja rano a6w na głodniaka powtórzenia w szybkim tempie, przerwy 60-90 sek, ciężr 50-60 % max trening 6 razy/tydz trening mięśni klatki piersiowej 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 3 x 15 2. przenoszenie sztangelki	2	2006-03-30 11:28
Odżywki i suplementy	Mono+CP+XP jak zrobic mając do dyspozycji mono ok 150 gr (szkoda zmarnować), mała pucha cp i xp mono 20 dni cp 20 dni xp 20 dni czy połączyś mono+cp a potem samo xp do końca ??????? może inne sugestie. albo jakoś na raz wszystko polączyć np. cp rano xp	4	2006-03-29 15:20
Trening dla zaawansowanych	REDUKCJA TRENING ????????? waga 106 kg 5kg w dół założenia w 2 m-ce dieta - 500 w 1 m-cu i -1000 2 m-cu trening 3 x w tyg. powtórzenia w szybkim tempie, przerwy 60-90 sek, ciężr 50-60 % max trening mięśni klatki piersiowej 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	7	2006-03-04 09:23
Trening dla zaawansowanych	REDUKCJA TRENING ????????? wzrost 176 waga 106 wiek 38 do zrzucenia ok. 10 kg w 3-4 m-ce rano aeroby (na czczo tylko kawa) na przemian raz rower raz bieg ok. 45 min potem a6w siłownia 3x w tygodniu pon/środ/pt sw 3x tydzień 90 min wt/czw/sob niedziela luz bilans	4	2006-02-26 16:50
Trening dla zaawansowanych	TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO ???????? trening dla początkującego ale nie całkiem świerzak takie treningi chaotyczne ok 6 m-cy. czyli jako taki rozruch można by zaliczyć. rozgrzewka skłony tułowia 3x30 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 3 serie (10-12) 2.	4	2006-02-24 20:43
Odżywki i suplementy	Nadciśnienie a stack ?????// witam mam dość wysokie nadcisnienie podczas przyjmowania leków w granicach 100/140. robiłem cykl z kretki mono ale musiałem przerwać po 2 tyg bo tak mocno mi skoczyło ciśnienie. głównie to zalezało od tego ze mono powoduje zalanie wodą. i tu się	5	2006-02-23 12:34
Odżywki i suplementy	NITRO + CP ????????? witam jak połączyć nitro z cp i czy coś z tego wyjdzie? jak przyjmować w dni treningowe i nietreningowe 4 x siłownia 2 x sw. zmieniony przez - volt7 w dniu 2006-02-18 11:13:44	5	2006-02-18 11:10
Odżywki i suplementy	Cell pump i inne a ciśnienie mam ciśnionko ok 140/100 na lekach. chcę zapodać tcm + cp lub cp x 2 lub cp + xp /w zależności od kaski/ czy te stacki podnoszą ciśnienie? mono nie mogłem zapodać bo zaraz szło do góry po mimo spijania ponad 5 l wody dziennie nie licząc z posiłków	10	2006-02-08 13:09
Odżywki i suplementy	KRETKA w Whey Protein 82% zakupiłem whey protein 82% vitala w składzie ma na 1 porcje 3000mg kreatyny a więc wychodzi na to że jak łyknę 3 porcje dziennie to będzie 9000 mg krety na dobę. czyli jakby dzienna dawka na cyklu. i tu rodzi sie pytanie: czy jak biorę z mlekiem	43	2005-01-02 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla fachowców ........ śniadanie musli z owocami suszonymi 50 g mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g miód pszczeli 5g chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 30 g ser twarogowy chudy 50 g śmietana zaw. 12% tłuszczu 10 g cfm vm + ostrowia 20 g tran 10 g śniadanie	2	2005-11-06 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład B/W/T ????????? jaki powinny być procentowe proporcje bwt w diecie masowej z tendencja do łapania fatu. czy tak moze być 50/35/15 węgle rano oraz przed i carbo po treningu.	5	2005-10-23 09:08
Trening dla zaawansowanych	MASÓWKA DO OCENY po wakacyjnej rozgrzewce masoweczka na x-pandach i wtorek trening mięśni klatki piersiowej 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 3 serie (12,10) 2. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę: 3 serie (12,10) 3.	15	2005-09-21 20:21
Odżywki i suplementy	Reedukcja + kretk robie redukcje (ostro) na bardzo obnizonej ilości kalori. 1500-1600 kacl dietke mam. nie jestem targaczem żelaza chociaż siłkie robie 3 x tyg. troszke supli tez jest: chrom, ts, omega 3, zma, cfm vitala na uzupełnienie białeczka+ ostrowia,	4	2005-06-28 10:42
Doping	propionate 5% czy Testopilin	8	2005-06-06 22:32
Odżywki i suplementy	Zestaw na redukcje cfm vital maxa i whey protein 80 naturalvital maxa i , olimpa: omega 3, green tea, chrom, termo speed, zma własnej roboty: filo i zinkas jak to rozplanować przy treningu: rano 30 min biegu. pon/środa/piatek trening 2 godz parter i	16	2005-05-13 16:31
Odżywki i suplementy	Suple+dietka na zrzutke balastu zrzutka balastu. termo odpadaja ciśnienie omega 3 i green tee olimpa cfm whey protein 90% i whey protein 80 vital jako dodatek do posiłków na noc domowe zma siłka + 30 min 3xtydzeń sw + 30min rower 3x tydzień dieta 1600 kcal. niedziela jakiś	10	2005-04-29 23:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	NOWOŚĆ - BCAA TURBO JET - 100% ROZPUSZCZALNE BCAA!	2010-11-02 17:22
Odżywki i suplementy	WYPRZEDAŻ ODŻYWEK Z KRÓTKIM TERMINEM	2006-11-07 21:04
Odżywki i suplementy	WYPRZEDAŻ ODŻYWEK Z KRÓTKIM TERMINEM	2006-11-07 19:59
Doping	Sterydy Anaboliczne (Zdjęcia)	2006-11-07 16:59
Trening dla zaawansowanych	Plan do poprawy	2006-11-07 14:50
Trening dla zaawansowanych	DIURETYKI a trening???!!!	2006-11-05 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	osz hołoto!!	2006-11-05 21:36
Odżywki i suplementy	Jak powinienem to dawkowac ??	2006-11-05 20:57
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie mojego brata	2006-11-05 18:11
Odżywki i suplementy	PROCES OLIMP-VITALMAX - OŚWIADCZENIE	2006-11-04 19:22
Doping	DEKA - wasza propozycja cyklu dla mnie	2006-11-04 19:20
Odżywki i suplementy	PROCES OLIMP-VITALMAX - OŚWIADCZENIE	2006-11-04 18:55
Odżywki i suplementy	Xp+Cp	2006-11-04 18:50
Odżywki i suplementy	K.O co sie stało? Więc sam zjadłem..	2006-11-03 17:41
Odżywki i suplementy	K.O co sie stało? Więc sam zjadłem..	2006-11-03 16:07
Scena MMA i K-1	Juras na PRIDE & HONOR	2006-11-03 14:59
Odżywki i suplementy	Cell Pump	2006-11-01 09:27
Odżywki i suplementy	HP+CP	2006-10-31 08:43
Odżywki i suplementy	HP+CP	2006-10-31 08:28
Trening dla zaawansowanych	Trening ocena	2006-10-28 16:37
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę? Prosze o ocene/poprawki.	2006-10-28 10:59
Trening dla zaawansowanych	Trening ocena	2006-10-28 10:42
Odżywki i suplementy	Cykl na cp - problem z masą :/	2006-10-27 19:46
Odżywki i suplementy	Cell Pump poraz kolejny	2006-10-27 14:43
Scena MMA i K-1	MMAWeekly: Nastula na dopingu	2006-10-27 02:20
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 06:35
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 06:35
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 06:33
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 06:32
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 06:26