pupa x 2 %-)

W sumie mięśnie można też spalić jak są za duże, ale pupe trudno będzie. Zapytaj expertów czy to możliwe...

Zmartwię cię Lechu, ale ja robię 2 serie przysiadów w tygodniu (stary nawyk z HIT, ale na moje nogi akurat to działa) i niestety tyłek urósł
Pomęcz się najwyżej jeszcze trochę na masie a potem zrzucaj tłuszczyk.

Nie mysl teraz o tluszczu az tak bardzo. No chyba, ze masz go 30% . Pomyslisz o tym na redukcyjnej. Co do zmniejszania masy- oczywiscie, ze posladki mozna zmniejszyc. Jako przyklad podam, ze u chorych, ktorzy leza pierwsze miesnie, ktore wrecz "uwielbiaja" zanikac to miesnie naramienne i na drugim miejscu posladki, na rowni z czworoglowymi uda.
W Twoim wypadku- przestan moze robic az tak niskie przysiady. Zatrzymuj sie w granicach 90 stopni. Pamietaj jednak, ze musisz rozciagac miesnie. Ale jak mowie- przy redukcyjnej i aerobach problem powinien zmalec.

Arni pisał, że rozwinięte mięśnie dwugłowe uda zmniejszają wizualnie pośladki. Może je za mało ćwiczysz?

Pozdrawiam Stary Grizzly