lipo? i tluszcz na brzuchu

Witajcie.
Po dłuższym na myślę , paru nie przespanych nocach postanowiłem się wziąć za siebie i chciałem porozmawiać o moim problemie. Poczytałem trochę nt. lipo i ginekomastia. Wydaje mi się że mam lipo (małe sutki). Od dawien dawna, jak pamiętam byłem zawsze gruby, nasiliło się to w pierwszej klasie gimnazjum ( wzrost 162 cm, waga 65 kg). W trzeciej klasie gimnazjum wziąłem sie za siebie, i przy obecnym stanie mam 182 cm wzrostu i 65-68 kg wagi. Tłuszcz zszedł mi na nogach, rękach, brzuchu, a na klacie został jak i był, tak mi sie wydaje. Oprócz tego, mam wrażenie że mam duży poziom tłuszczu. Można to zobaczyć na zdjęciach i brzucha i klaty. Prosze o pomóc na temat mojej klaty, i ew. brzucha, bo mam wrazenie ze jest obwiśle i brzydko. Zapomniałem wspomnieć, że brałem sterydy (elocom)

PRosze o jak najszybszą pomoc















Zmieniony przez - fr333z w dniu 2009-08-02 22:15:53

Zmieniony przez - fr333z w dniu 2009-08-02 22:23:08

Zmieniony przez - fr333z w dniu 2009-08-02 22:31:57

Ale te sutki Ci odstają jak jest ciepło czy są takie same jak na zdjęciach, bo tu widać że jest gęsia skórka i są płaskie ;p Jak sutki masz normalne, tyle że masz tłuste cycki to poprostu masz tłuste cycki

Widać, że jednak masz jeszcze trochę tłuszczu. Aby pozbyć się tłuszczu z klatki będziesz musiał zejść do niskiego poziomu bf. I pamiętaj, że tłuszcz spalany jest z całego ciała równomiernie, a nie miejscowo

aha czyli to nie jest lipo, a muszę zejść z poziomu BF. Tylko jest taki problem że już schudłem od cholery i co dalej będę chudnąć. Może ćwiczenia na siłce - na klatę i brzuch coś pomogą?

dodatkowo dodam, że chodzę praktycznie codziennie na kosza (po 4h grania), oprócz tego mam zamiar ruszyć na basen i na siłkę. Teraz odpuszczam sobie fast foody, itd itd. Kwestia czy trudno jest spalić ten tłuszcz (nie zjezdzając znacząco z BF) np. poprzez jakie cwiczenia na siłce

Ja tu widzę Lekkie Lipo, średnio %bf, i skrzywienie kręgosłupa.
Jeśli chcesz od czegoś zacząć to od Fizjoterapeuty. Ten wszystko Ci zaleci co i jak. Pzdr..

Dzieki wielkie ;)) czekam jeszcze na kolejne rady. A czy skrzywienie kręgosłupa (według bilansu, który miałem w gimnazjum - mam okrągłe plecy), moze powodować duże "piersi" ? . Oczywiście, ograniczę troszkę tłuszcze, i wprowadzę więcej wysiłku może pomoże. Siłka Czy połączenie z siłką i ćwiczeniami na klatę pomoże?


Zmieniony przez - fr333z w dniu 2009-08-03 16:10:52

Ja tu osobiście dużych piersi nie widzę i nie sądzę, aby to problemy z kręgosłupem miały na to wpływ. Aczkolwiek ile ludzi tyle chorób Wykonuj na siłowni ćwiczenia rozciągające klatkę piersiową (np. przenoszenie hantla za głowę), tylko dokręć dobrze żebyś nie wyglądał o tak --->

Już wcześniej wspominałem. Jeśli chcesz od czegoś zacząć to od Fizjoterapeuty.
Niewiedzą możesz pogorszyć stan kręgosłupa.
Tak więc musisz korzystać z co do ćwiczeń wyznaczonych przez Fizjoterapeute. Pzdr..

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-08-04 22:14:20

dzieki jeszcze raz donjazyresko ;)))

jutro pojawią się kolejne fotki. Jednakże po ostrych ćwiczeniach bieganiu itd nic mi zbytnio to nie dało