W drodze kojocina do celu/ filmy str. 9

powodzenia kojot

życiowy rekord pokrywa się z aktualnym ? bo wiem , ze przez jakis czas byłeś poza forma

Pomysł fajny
Powinieneś troszeczkę większych talerzyków dokupić...Muzyka całkowicie nie w moim stylu

##########1##########


No i po treningu bylo zaj.ebi.scie w doslownym tego slowa znaczeniu dawno mi tak dobrze juz nie szlo


Kumpel wpadl zmotywowal mnie do treningu i....


Przygorwanie do rekordu xD

najpierw sie rozgrzalem pozadnie barki lokcie etc

i zaczelem powoli isc z ciezarem do przodu

lajtowo od:

8x74kg
4x84kg
1x100kg
1x124kg
1x136kg - ledwo poszlo centymert po centymetrze do gory ale nei dalem sie i wygralem ta walke, walke z zimnym ciezarem bez uczuc...


z wypasnym humorem nastepnie zaczelem robic zaplanowany skos w gore:

8x74kg
8x80kg
8x88kg
5x94kg
1x100kg - dzis rozdziewiczylem setke na skosie sam po raz pierwszy dalem rade bez zadnej pomocy xD czyi mozna powiedziec ze dwa rekordy jednego dnia


nastepnie zrobilem 6 seri trica wyciskanie na wasko stalym ciezarem



filmow niestety nie mam z dzisiejszego dnia gdyz aparat dopiero bede mial na nastepny tydzien wiec wtedy zacznie sie jazda z nimi :D



jenda przykra sprawa jak mi sie przytrafila to maly wyciek a daladnie krew z nosa po rekordzie widocznie za duze cisnienie


puki co daje sobie spokoj z rekordami skupiam sie teraz maksymalnie na seriach ktore przygotuja mnie do najblizszego celu



frezeq - nie pokrywa sie bylo na wakacjach juz 137,5kg ale przy mnieszej wadze z tym ze technika gorsza

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-03-13 18:37:59

Kojtot a zgadza Ci sie rekord z tymi przelicznikami. np. jesli robisz ze 100kg 10 pow. to powinienes podniesc ok 133-135kg??

tak mniejwiecej mi sie zgadza bo mysle ze ponad 10 razy dam rade spokojnie 100kg

a ile wynosi Twój rekord z przytrzymaniem na klatce?

nie mam pojecia ale na pewno sporo w dol kg niestosuje tego w koncu to nei zawody...

..good idea na topic
rekordy very good
idz do przodu
pzdr

powodzenia chudy, uważaj na kontuzje. pozdrawiam

napisz jakie kreatyny wziąłeś i ile tego było

tak z ciekawości pytam