Bieganie i siłownia

Witam, chciałbym was spytać czy można połączyć siłownie z bieganiem, trenuję na siłowni 2 miesiąc bez diety jakieś efekty tam są chociaż nie wielkie ponieważ nie potrafię utrzymać diety staram tylko się jeść jak najwięcej i zdrowo. Chcę zacząć biegać ale nie odstawiać siłowni ponieważ chce poprawić kondycję i przybrać trochę masy tak do 75kg i od następnego roku zacząć treningi MMA czy można połączyć bieganie i siłownie?

Wzrost: 185cm
Waga: 68kg :(

możesz połączyć oczywiście

ale jak dołożysz dodatkową aktywność nie poprawiając diety to nie licz na zbyt duże efekty, bo tutaj dieta to podstawa

Dzięki za odpowiedź postaram się trzymać diety tylko jeszcze jedno pytanie bo wcześniej miałem dietę "jednodniową" czy opłaca się kupić dietę "siedmiodniową" gdzieś takie układali czy po takiej diecie będą lepsze efekty? Może się tak szybko nie zbrzydnie. :)

generalnie nie traktuj diety jako przymusu , masz ją traktować jako zmianę nawyków żywieniowych

postaraj się ułożyc dietę sam , poczytaj posty w odzywianiu

możesz korzystać z dziennika dietetycznego z sfd

ułóż diete sam i wrzuć do działu odzywnianie , tam chłopaki na pewno Ci pomogą