Siła na "sucho"

Trenuje sile (chodzi mi tylko o sile), caly czas trenuje na sucho (bez zadnych odzywek nawet zwyklych) czy to ma jakis sens czy nie jest to strata czasu i warto?? Trenuje 2 miechy na silowni, 5 dni w tygodniu po 1,5 godziny, rodzaj cwiczen mam dobrze dobrany z odpowiednia ilascia serri i powtorzen, na roznych przyzadach. Efekty sa sila rosnie tyle ze bardzo powoli.
Piszcie czekam. Pozdrawiam

Jasne że ma sens ale w taki sposob przetrenujesz sie na pewno.Dużo ludzi popełnia ten błod i poprostu rezydnuja po miesiacu,dwuch czy trzech.
Poczatkujacy powinni zaczynać od 3 dni treningowych,a trening powinien trwac max.45 min.
Ja trenuje 3 lata i zawsze staram "zmiescić" swoj trening w godzinie czasu.

Awiec stanowczo zbyt intensywy trening!Ktory nie dosc że nie przyniesie Ci oczekiwanych rezultatow,to jeszcze może wywołać odwrotny skutek.Cwoczoc tyle poprostu spalasz miesnie.Tymbardziej jeżeli nie masz rzadnej diety!


Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/html/94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/html/95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/html/98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/html/101352 
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/html/104496 
WAKACJE https://www.sfd.pl/html/110846 

"Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych ciężarów(sztanga, sztangielki).Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej) Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu.""

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

Dzieki goscie dalem po sogu powinny sie zaladowac. A w sprawie treningu musze to wszystko dobrze przemyslec i ktos mi podeslal stronke rownierz dzieki.

soga nie dzasz bo nie masz abonamentu

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

Na pewno??
Mysle ze nie trzeba!

kiedys nie bylo trzeba mieli zrobic ze od 100 wysłanych artów mozna dawac ale nie wime czy juz wprowadzili

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

Aha to sorry, bo wiem ze kiedys dawalem sogi ale wtedy bylem pod innym nickiem. Szkoda