Cześć mam pytanie co jest przyczyną takiej dysproporcji jak jest na zdjęciu poniżej . Jest nierównomiernie rozwinięty mięsień najszerszy czy skośny brzucha ? I jak temu zaradzić ? /SFD/2022/1/7/003b6900bbe9416cba78c8345bbb0bed.jpg /SFD/2022/1/7/8dd3de7f264b489c84cc27b7fa09827a.jpg /SFD/2022/1/7/edf704b1a92b49f5beb0311a71db7b61.jpg
jaka jest najlepsza odżywka na zrzucenie zbędnego tłuszczu biegam sobie rekreacyjnie codziennie i chciałem się wspomóc jakąś odżywką na spalenie tłuszczu co polecacie i co jest najlepsze?
Witam szukam kogos takiego kto przygotuje dla mnie plan treningu na przyspieszenie. Jakie dane podac ? Nie wiem co tam jest potrzebne , wiek,waga,pozycja,czas na 30m Prosze mi napisac co jest potrzebne i ja uzupelnie te dane.
hej mam problem od kąd zaczolem cwiczyc czyli juz 3 tydzien to z wagi 66kg spadla mi na 65,2kg co jest a to dieta rano mega placek K** 2 sniadanie 4x kanapki z piersia oliwa z oliwek 3 posilek ryz kurak warzywa 4 posilek to co wyzej 5 posilek ser chudy 120g oliwa z oliwek 10g moje zap to 2400 diete prowadze na + bilansie bialka 144 tluszczy 80 [...]
moim celem jest zwiększenie siły w atg a dla bezpieczeństwa robie do skrzyni takiej co jest dużo poniżej równoległość po prostu tak mi jest lepiej i w tym że przysiadzie jak na wage 60 kg biorę 100 kg na 5ruchów w atg też coś podkoczyło ale narazie nie sprawdzam. Zmieniony przez - maramizm w dniu 2013-03-04 21:35:51
Takie szybkie pytanie,mianowicie nie moge znależć nigdzie odpowiedzi na dreczące mnie pytanie Podstawowy cykl na clenie to 2 tygodnie i 2 off,co jest zrozumiałem bo receptory się przyzwyczaja po 2 tygodniach Moje pytanie brzmi czy mogę skrócić okres off do jednego tygodnia i jak to sie będzie do skuteczności clena. A drugie bardziej poboczne,brał [...]
Witam chciałbym znowu zamieścić swoją dietę na masę żeby mieć pewność że wszystko jest dobrze i co jest ewentualnie do poprawy. Waga: ok.69.5kg Wzrost: 178cm Wiek: 17 Cel: Masa Budowa ciała: Mezomorfik/Endomorfik Do diety dochodzi omega 3 z rana (2tabletki po 500mg) i warzywa ktorych nie licze (pomidory,marchew, brokuły, kalafior) boje się [...]
Oglądałem sobie dzisiaj film "Hulk" i jakież było moje zdziwienie, gdy przez ułamek sekundy pokazał się w nim Lou Ferigno. Lou jest wczesniejszym odtwórcą tej roli i co jest ciekawe najwyrażniej został zatrudniony do najnowszej wersji tego filmu. Szkoda, że jego niema rola trwała zaledwie kilka sekund, ale i tak wyglądał imponująco. "Nikt nie [...]
[...] wszystko masa ... Mam dietę , z suplementacji to kreatyna monohydrat plus HMB i chcę do tego dobry trening .... Tylko nie chcę już tłuszczu dlatego pytanie czy taki trening jest dobry ? proszę o odpowiedź ,o napisanie co jest źle itp. poniedziałek- klata ,brzuch ,aeroby wtorek-plecy,brzuch środa-biceps , triceps ,aeroby czwartek -nogi,brzuch [...]
jestem juz w polowie 4 tygodnia, hmm, efekty: 3-4kg, nie wiem dokladnie bo waga mi sie waha, siła tez poszla, ostatnio sprawdzalem swoje maxy, niecale 10kg, no i w lapie moze 0,5cm, czego nie jestem na 100% pewny, no a ogolnie w wygladzie słabo;/ chodzi mi tu o klate, ramiona.Kaptury troche poprawiły mi się, jedyny plus...Kurde tyle czasu [...]
Witam, jestem szczupłą kobieta, mam 167 cm wzrostu ważę 50 kg i jestem szczupła Natomiast mam od zawsze problem z odstającym, wzdętym brzuchem od trzech miesięcy regularnie ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni mam zbilansowaną dietę, 5 posiłków dziennie a mimo wszystko brzuch odstaje co jest nie tak [...]
Witam. Od 4 lat Cwicze regularnie na silowni ale dzien disiejszy jest najwieksza zagadka jak dotad.Poszedlem dzisiaj na silownie mialem w planie zrobic klatke i triceps.Po jednej serii na lawce prostej spuchlem nie mialem sily dalej robic klatki.Na truicepsie to samo...Dzisiaj jest 5 dzien jak rzucilem palenie.ALe nigdy mi sie nie zdarzylo zeby [...]
Witam mam prośbę o sprawdzenie czy ta dieta jest ok. Do tego co jest ukazane na zrzucie dziennie jem conajmniej 0,5kg warzyw. Mniej więcej cos takiego 200g marchewki, 100g ogórek (zielony, konserwowy, kiszony), 100g buraków, 100g pomidora, ząbek czosnku oraz piję wodę mineralną 2000mg/l dziennie ok. 3 l. [...]
Witam! Potrzebuję porady co do zakupu patelni...co jest teraz na topie z tych max. nieprzywierających? Do tej pory korzystałem z teflonowych, i pomimo traktowania ich tylko drewnem za długo to mi nie posłużyły. Pozdrawiam! Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2017-02-04 17:19:18
[...] od 6 misisecy 5 razy w tygodniu i piegam 2 razy w tygodniu po 8 kilometrow a i tak mam problem z wytrzymaloscia na treningach. czasami wrecz umieram ze zmeczenia. co jest nie tak? ;/ Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: zwiekszenie wytrzymalosci Staż treningowy na słowni: 4 lata Uprawiane inne sporty: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwiczę 2 miesiące co sadzicie? Waga:68kg Wzrost:182cm Wyniki: Wyciskanie na płaskiej:73 Martwy ciąg:110 Przysiad:90 Bez diety (jem to co jest) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/476f6f22e1bc40e9847442f83a62dc3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85d7965f2de14d57851e34a1c3b7f108.jpg
w najnowszym the forbes pl w empikach jest art o wielkim klamstwie na temat antyutleniaczy , w skrocie ,wolne rodniki wcale nie skracaja zycia tylko wzmacniaja cialo, a antyoksydanty skracaja zycie wprew powrzechnej opini, i teraz co jest grane slawku, bo badanie trwaly latami, na ludziach i zwierzetach i wniosek jest jeden im wiecej [...]
Witam mam takie pytanie zaczne moze tak ćwicze około 9lat na siłowni moja waga ok. 90kg biceps ok.46-47cm klatka około 125cm wzrost 173cm moje pytanie jest takie ponieważ nie stosuje zadnych odzywek jedynie staram sie dobrze odrzywiać ale teraz mam taki problem co jest wazniejsze sniadanie czy kolacje ? ponieważ zawsze po siłowni jem makaron z [...]
Czesc co jest lepszym suplem? O Xp juz duzo czytalem ale teraz interesuje mnie storm wiec mam pytanie czy efekty sa porownywalne jak po Xp ? I ile puszek na jeden cykl trzeba miec ? Dzieki i pozdro!!!
Brał ktos z forum ? Rusza was ? Powiem ze kolega z bloku jedzie na tym zestawie 2 tygodnie i masa z 90 na 96 kg co jest dla mnie nie wyobrazalne troche ale fakt faktem prawdziwe bo sam widzialem. Jak u was z dzialaniem tych srodkow ? Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-03-16 20:27:13
