Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie o to mi chodziło, jaki staż mniej więcej jest potrzebny. Dużo wiary dookoła wpierdziela te odżywki, nawet na początku swojej "przygody", więc trudno nie mieć pytań co do tego. Ogarnąć diete dobrze będzie ciężko, bo jedyne co mogę jeść przez 8 godzin od ~11 - 18 to kanapki, ewentualnie serki. Dietę jakąś tam mam ,ale nie jest to 6 posiłków [...]
Nie ma wymogu stosowania spalaczy na czczo, ale pewne argumenty przemawiają na korzyśc takiego rozwiazania. Np odpowiedź ze strony katecholamin będzie lepsza z dala od posiłku, kiedy poziom glukozy jest relatywnie niski. W tym kontekście nawet warto byłoby zrobić sobie dłuższą pomiędzy spalaczem a posiłkiem niż sugerowane przez niektórych 15 min. [...]
[...] mnie takie zainteresowanie tą sprawą ze strony MODÓW mardzo mnie to cieszy, aczkolwiek chodzi mi o to że nie chcę zakładać nowego konta, właśnie chodzi mi o to aby zachować wszystkie staty a zmienić ONLY nazwe i nic pozatym, jeżeli nie da rady tego dokonać to mówi się trudno... Joe P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''
Przyczyn moze byc sporo, od alergo pokarmowych, po alergie np na proszek do prania czy płyn do płukania, trudno ocenić, bez dermatologa się nie obejdzie, moze inny lek zastosowac.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : trudno powiedziec ale tak mniej wiecej z 5 miesiecy i potem 2 miesiace przerwy wakacyjnej i teraz znowu cwicze i tak juz z 2 miesiace Uprawiane inne sporty : czasami siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
1. Faktycznie, za mało snu. Ale trudno. Też miewam takie etapy w robocie i w życiu, że śpi się 4-5h na dobę. Ale jeśli możesz, śpij dłużej. 2. Przez 5h to wielki katabolizm nie wystąpi. Nie musisz jeść tuż przed snem. Możesz wcześniej.
no wiecie ale trochę trudno jeść jak przed 7 do szkoły i nawet czasu nie mam nic jeść a tym bardziej brać coś do szkoły potem dopiero o 15 w domu i wtedy jeść wiem że to co pisze jest straszne
[...] http://www12.speedyshare.com/pWhHc/download/pachwina.GIF Na zdjęciu zaznaczyłem czerwonym kolorem gdzie odczuwam dziwny ból podczas unoszenia nogi do front kicku. Jakby mi coś tam strzela i boli w pachwinie/biodrze - trudno sprecyzować, mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć, co zrobić z tym? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-09-08 17:42:32
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=112296 Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni [...]
Fidel, nie masz racji, nawet żartobliwie. Testy na inteligencję są tylko uśrednieniem ukierunkowanych zdolności umysłowych. W różnych testach występują w różnych proporcjach ćwiczenia określające inteligencję językową, matematyczną, przestrzenną i inne. W pierwszym teście, który rozwiązałeś na 148, w większej ilości lub lepiej punktowane były [...]
[...] zgadzam sie, za bardzo spowalnia to metabolizm, przy srednio 15h dziennie na nogach to by wypadal posilek raz na 5 h a co do tego co pisalem o wadze i co mialem na mysli: trudno tu stosowac jakas typowo redukcyjna diete z duzym minusem kcal, bo poleci waga poleci miesien a boczki nie musza az tak bardzo zmalec wiec tu skup sie glownie na [...]
Nie jest tak zle, wiec co ma na mysli mowiać ze jak zaczynał to wygladał jak anemia, miałem ten sam problem (27cm w bicepsie ) Tak więc przez 1 rok trudno tak naprawde dojsc do dobrych wymiarów. Powodzenia w dalszych treningach!
[...] i moge wypijac tylko do 1500ml dziennie. Chodzi mi tylko czy jadlospis zdrowy. Nie mowie, ze nie boje sie przytyc ale w tym momencie skupiam sie na przyzwyczajeniu sie do jedzenia. Nie jadlam i nie pilam nic pomiedzy 14.07-30.07 zylam jedynie na kroplowkach i mozecie sobie wyobrazic jak trudno bylo znow wrocic do jedzenia czy nawet picia!!
[...] to raczej nie jest to miejsce dla niego. Zajęcia najczęściej składaja się z 0,5 h rozgrzewki- świetna ogólnorozwojówka, potem trening taktyczny (tu mam problem bo niestety trudno sie czegoś nauczyć ze względu na bardzo zróżnicowany poziom grupy), czasami sparingi (na których mamy szanse trenować poznane techinki), potem rozciaganie, ewentualnie [...]
[...] na ręce. Wtedy mam co prawda aż 8 serii na biceps i triceps w tygodniu, ale bodziec mocniejszy. Musiałbym sprawdzić jak organizm by to tolerował. Tak samo, jeśli chodzi o plecy mój priorytet to podciąganie, ale nie wiem jak to rozłożyć, może 3 serie? Napiszę od razu - trudno się przetrenowuję Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-12-17 17:49:47
Też byłem, rzeczywiście było wypaśnie, trudno było coś zobaczyć i trza sie było na wózki wdrapywać. Jestem usatysfakcjonowany, gdy Pudzian wchodził mijał mnie o jakiś metr, niesamowite wrażenie "Nie ufam nikomu, kocham tylko tych co na to zasłużyli..." Nieśmiertelna PFK
[...] co z reszta to zobaczymy. to ze strongi zagoscily na sekunde w jego zyciu to nie znaczy konca trojboju. michal i tak raczej sie nie dostanie bo jest w cieniu bartka i napewno jeszcze wielu innych zawodnikow, ktorzy tam do olsztyna rowniez przyjada. Michal jedzie z pierwszej reki jak sie to mowi, zero przygotowan wiec trudno sie czegos spodziewac.
no jedynie na klatkę tutaj masz nacisk, reszta partii jest tylko muśniętych jeśli chodzi o partię ćwiczoną raz w tygodniu. bez sprzętu naprawdę trudno jest przećwiczyć mięsień tak by musiał odpoczywać aż tydzień. dlatego najlepiej robić całe ciało na jednym treningu. finalna wersja na nogi to pistolety. fajnie jakbyś do niech doszedł i robił po 6 [...]
Olimp Beef Jerky %)
