trudno

[...] kim jesteś, że obrażasz Neevskiego? Anonimem z 10cio letnim stażem na forum, 168 postów napisanych i śmiesz kogoś oceniać? Wypisałem fakty, jeżeli fakty obrażają, to trudno. Dla mnie forum jest do czytania nie do pisania i śmieszą mnie takie nastolatki, które poczytają trochę i biorą się za doradzanie innym. I to jeszcze w dopingu :)) [...]

[...] Twoich efektów, interesujące jest to, że nie idziesz utartymi szlakami tylko próbujesz czegoś innego ale... No właśnie, porównując Twoje pierwsze zdjęcie i obecne naprawdę trudno jest dostrzec jakąkolwiek różnicę a to jest 3 miesiące odstępu a więc naprawdę sporo zatem zmiany powinny być widoczne na pierwszy rzut oka. Ja chyba bym zweryfikował [...]

Zawsze, gdy chcę coś zmierzyć to gubię centymetr... Trudno, chciałem zmierzyć bajcepsa :-D Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-12 22:57:55

O to siła fajna w klacie :) Czesie jedz , rób co chesz wylądaj jak chcesz , zasada sie sprawdze , szkoda że trudno u Ciebie z żarłem współczuje bo ja jak mam pełną lodówke i zapłaconą siłke to jestem spokojny i ni mi do szczęścia nie trzeba a bez tych dóch rzeczy to ciężko ..

[...] międzyczasie muzyki i zanim sie zorientowałem to sie obudziłem o 18 %-) Strasznie mnie wkurvia taka sytuacja , bo nie lubie jak czas sie marnuje a do tego po takich siestach trudno mi zasnąć w nocy ( dlatego siedze na internetach o takich godzinach }:-( ) . Mimo zmęczenia jakoś odżyłem po 2kapsułkach kwik energy i poszedłem na trening z którego [...]

Okazuje sie, ze obecny Mir jest gorszy niz Fabio Maldonado, trudno objac umyslem, ale to oczywisty fakt po tej walce.

[...] wydaje im wczesniej zacznie sie pracowac nad cialem tym wieksze szanse przez menopauze przejsc bez dodatkowego bagazu, taka mam cicha nadzieje. Sorki za smiecenie. Clearwater wiem jak trudno na wyjezdzie do pol trzymac jakich kolwiek zalozen. Z drugiej strony czasem bieganina rekompensuje dodatkowe jedzonko :) W kazdym razie udanego urlopu :)

[...] meal to pozwoliłam sobie :) Niestety nie mam piekarnika żeby upiec :( Tłuszcz to moja specjalność. Teraz jak mam 100g to świetnie się czuję, waga leci w dół. Na początku trudno było wyważyć ilość zwierzęcych i roślinnych, teraz nieco lepiej chyba tym steruje uzupełniając orzechami, olejem lnianym, kokosowym, jakimiś nasionami typu chia i len. [...]

[...] bieżnia 30 min, prędkość 6.0- 5.6km/h, nachylenie 7 bieżnia 30 min, prędkość 6.5km, nachylenie 8 Poza tym: Spacer ok 5 km Wiszenie na drążku parę razy po 20-25 s, 30s trudno wytrzymać. POSIŁKI Naleśniki z mielonych płatków owsianych nadziewane serem okazały się dobrym ładowaniem przed treningiem. Będę powtarzać. Wieczorem dosłownie [...]

/SFD/2018/5/28/6923bb8ceb4649b487206ad390238749.jpg Dzisiaj wolne. Miska lekko przekroczona, z białkiem nie wyrobiłam się niestety - 7g zostało. Dzisiaj rano po wczorajszym miałam domsy chyba wszędzie (!), klatka piersiowa, nogi, brzuch, ręce, a łydki do tej pory płoną. Trudno było się rozruszać. Już dawno aż tak mnie wszystko nie bolało. Mówią, [...]

[...] 50/50/50 45/45/45 wyciskanie hantli na skosie 3x12  9x12/9x10/9x10 9/9/9 8/8/8 8/8/8 Ostatnie dwie serie po 10 powt., coś mi przedramie się mocno spieło i trudno było wykończyć. Czuje, że na razie nic nie dołożę, ciężkie to 9kg. triceps- ściąganie górnego wyciągu w dół 3x8 30x8/30x8/30x8 30/30/30 30/30/30 25/25/25 plank 2x [...]

'jaskółka' 5kg Trudno o stabilność na jednej nodze... I swingo - lordoza ;-) :-D miałam nie wrzucać jak zobaczyłam nagranie, ale co pośmiejcie się ;-) Ostatnio mało ruchu pośladków było, ale przynajmniej zatrzymywałam się żeby hiperlordozy nie robić. Dziś poniosło w drugą stronę. Poza tym kettel dalej położyłam, próbowałam blokować górę żeby nie [...]

/SFD/2018/7/2/e6411ae21bae4e79b0b813cc5fb5b6ea.jpg DZIEŃ NT Aktywności: Spacer około 5 km Wiszenie na drążku kilka razy ( nie zawsze liczę sekundy, ale oscyluje 20-30s) Miałam ogromne domsy na brzuchu po zrobionym dzień wcześniej kółeczku sztangą, ciężko było wstać z łóżka. Niestety pojawił się też ból w plecach w okolicach lędźwi :-( Mam [...]

[...] prawie 10lat- pasuja, +100 do samopoczucia ;-) a NieMaLekko bardzo fajny kanal, tez sledze Dziękuję maria:) też mam sporo takich ulubionych 'antyków' sprzed 10 lat z którymi trudno się rozstać nawet jak za małe. Sporo właśnie na lato i też już pasują :-D Najlepsze jest to, że jakość tych ubrań mimo że ' x' letnich jest lepsza niż niejednej nowej [...]

Dziękuję maria:) też mam sporo takich ulubionych 'antyków' sprzed 10 lat z którymi trudno się rozstać nawet jak za małe. Sporo właśnie na lato i też już pasują :-D Najlepsze jest to, że jakość tych ubrań mimo że ' x' letnich jest lepsza niż niejednej nowej kupionej teraz. Lubię też Marka Purczyńskiego oglądać i na instagramie Konrad Topolski [...]

[...] - wczoraj rekord na siłce 2h i 20 minut i nie chciało mi się do domu iść heheh ;-) Dziękuję maria:) też mam sporo takich ulubionych 'antyków' sprzed 10 lat z którymi trudno się rozstać nawet jak za małe. Sporo właśnie na lato i też już pasują :-D Najlepsze jest to, że jakość tych ubrań mimo że ' x' letnich jest lepsza niż niejednej nowej [...]

[...] z owsianką, serka włoskiego z pomidorem, ciągnącej się mozzarelli, śmietany się rozumie też :) Właściwie to codziennie wpadał w jednym czasem dwóch posiłkach. I przyznam, że trudno mi go zastąpić. Mięso fajne jest, ale dla mnie chyba nie tak bardzo. To tylko eksperyment, na razie oprócz spraw w wc to nie zauważyłam większych zmian - oczekuję, że [...]

/SFD/2018/7/16/0603d50e3f434204b3e0e427149e6f57.jpg DZIEŃ NT Pogoda była piękna, więc udało się wyskoczyć po drzemce małej Mi na basen. Zaliczyłyśmy tylko krótki spacer tam i z powrotem. A tak to wygrzewanie się na słońcu i brodzik, piasek i plac zabaw :-) Aktywności: spacer ok 2 km Wiszenie na drążku 3x (?) DIETA Z trudem, ale nawet utrzymana. [...]

[...] się trochę przykładów %-) Kłopot pojawia się z zachowaniem dobrej równowagi między rodzajem tłuszczy w diecie i nie "pójście z torbami w między czasie". O nasycone nie trudno zadbać ;-) nienasycone tak łatwo nie przychodzą, bynajmniej mi ;) ale Teti u mnie w dzienniku zawsze czuwa };-) i przypomina w odpowiednim momencie co by przyszło [...]

[...] cardio będzie w osobne dni raczej. Chyba, że cudem wyskrobię nieco czasu po treningach. /SFD/2018/8/22/cd7e5b0d3bfa4f96a3340c25a3f4192f.jpg DIETA Przekroczyłam białko - trudno było sobie odmówić tego omleta z serem ;-) /SFD/2018/8/22/70db198d2cdc4b79b76ff2ac533176f5.jpg /SFD/2018/8/22/8fdaaf2caaa549c2acf4c5d585d26a97.jpg Zmieniony przez - [...]