wlasnie widze pewnie na sucho cwiczysz wiem jak jest ci trudno ja tez na sucho za******lam ale juz nie dlugo sie to zmieni bo na sucho tak jakosc ****owo a slyszalem ze chcesz cos przy***ac po nowym roku
PS: Mój pośladkowy ładnie się prezentuje bokiem ale jak jest nagi. Wtedy wygląda za***iście tylko pośladkowy? no wiesz skromnie powiem,że chciałabym zobaczyć no mówi się trudno zdjęcia czasami kłamią albo pokazują prawdę i tak jesteś za***isty ogólnie patrzę tak na wszystkich kolesi i...pozostawię komentarz dla siebie Zmieniony przez - vena84 [...]
zmniejszyłam dam pół puchy tuny trudno wyjdzie tylko 202g białka, ale nie chce mi się wiecej jeść nic mi się nie chce... gdzie jest krwista i za***ista wołowinka skoro taka cisza...idę poszukać pozostałych 2dzienników Senego Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-22 19:44:01
korwa mial bym nie skuter a korwa jacht na wyspach dziewiczychgdyby nie te yepane zarcie suple i saa ale no trudno Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2010-07-11 12:46:33
No tak jak patrze na te zdjecia, to bez kobiecej reki nie sadze bym wykrecil taka zupke, jakos trudno wyglada Ale moze sie podejme ktoregos dnia, Pozdrawiam no i sog za przepis.
[...] Laduje raz w tyg owsem (okolo 300g, wiem ze zadne to ladowanie, ale fat pali sie, a na wadze nie ubywa, wiec nie bede zmianial poki dziala) Nie podjadam nic, jedyne co to pije dietetyczne napoje ale chyba bez nich bym k***icy dostal. A za pare dni tak sie to skonczy bo planuje odstawic, no trudno. Tak z grubsza wyglada moja dieta aktualnie.
center az trudno uwierzyc ze w 12 tyg taka przemiana (rozumiem ze przerwa byla) klata ladnie doj**ana, jedynie ramiona troche odstaja ale ja mam ten sam problem, tak duzo od nich wymagalem ze je przetrenowalem i tydzien off od silki:-)
7-8% u kobiety to świetna forma startowa.Trochę trudno jest mi uwierzyć,że nawet startująca kobieta trzyma ten poziom BF przez cały rok.Pamiętam Ewę Kryńską,kiedy startowała na M.Św. gdzie zajęła 3 miejsce.Trenowaliśmy w tym samym klubie i do dziś pamiętam jak wyglądała i się czuła.Twierdziła wtedy,że ma ok.8%BF :-)Formę miała nieziemską!
[...] rozumiem obecnie ludzi. To ma byc test, wiec zacznij od minimalnej porcji sugerowanej przez producenta, jak ma klepac po jednej porcji, to po co nam opinia jak wezmiesz od razu 1,5? Ch**nia. Zacznijcie od 1, jak bedzie slabo to trudno. Ja juz mam, moze jutro uda sie sprobowac, lub w czwartek dopiero, bo chce stworzyc optymalne warunki do testu.
[...] 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha (siedząc) --> STOJĄC, BTW w ogóle mogę tak robić :-? (w strefie dla mężczyzn nie ma piłek, a przez bramki, bo wszędzie są trudno mi przenosić piłkę z drugiego końca Sali) 5kg/ 6,25kg/ 13*7,5kg 4. Ściąganie drążka do klatki podchwytem, ręce wąsko. 18kg/ 8*22,5kg/ 12*18kg 5. Uginanie ramion z [...]
3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha (siedząc) --> STOJĄC, BTW w ogóle mogę tak robić (w strefie dla mężczyzn nie ma piłek, a przez bramki, bo wszędzie są trudno mi przenosić piłkę z drugiego końca Sali) 5kg/ 6,25kg/ 13*7,5kg Ola, ale...nie rozumiem...po co Ci piłka?
[...] Jak tak dalej pójdzie to kupię własny zestaw hantli i oleję te wszystkie multisporty. Albo założę swoją... Z innych rzeczy, muszę się zmobilizować do jedzenia, bo naprawdę trudno mi to idzie. Na razie udało mi się zrobić dwa treningi, niezbyt dużo, ale czas mam niestety ograniczony. :-( Byle coś robić, bo formy już nie mam. [...]
[...] na której do tej pory wykonywałam to ćwiczenie jest taka, że mięśnie napięte mam w momencie podnoszenia i opuszczania nóg, a wcześniej napięte były cały czas, tak, że trudno było mi wytrzymac 2 s na pełnym wyproście. Dzisiaj skupiłam się na technice. Progresu dużego nie widać, supermeny wykonałam w domu razem z rozciąganiem w ramach [...]
Maximus, chodzi mi o to ze chyba masz szeroka miednice, albo na zdjeciach tak wyszlo- trudno mi to slowami ujac... btw. Marcel- slyszalem ze biceps na Ciebie wolaja w skc Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-03-15 22:07:28
[...] Tak jak mówiłam, jestem amatorką, staram się robic to jak najlepiej, dużo czytam, ale wiele informacji które znajdują są sprzeczne z kolejnymi i jak narazie w kwestii diety trudno mi się trochę odnaleźć, dlatego właśnie pytam o radę. Wiadomo nikt tego nie odwali za mnie, nie o to proszę, ale wskazówka zawsze byłaby pomocna :) A w moim odczucie [...]