trudno

[...] potrafią trwać od jednego posiłku do paru dni, a ich czestosc od systematycznej co pare dni, po pojedyncze wymuszone np spadkiem metabolizmu. Czytałeś tylko jedna teorie trudno dyskutować z jakimiś założeniami. Mnie co najwyżej moze cos odpowiadać, a cos nie odpowiadać I szczerze, ketoza do mnie, osobiscie, nie przemawia, nie trzeba byc w [...]

[...] miesnie mozna na CKD rowniez, a zbudowanie miesni na ketozie to.... hoho właściwie niewykonalne w "normalnych" warunkach. te 150g to ja na prawde nie wiem skad wziales nie znam mezczyny jedzacego tak malo bialka, ba trudno mi bedzie znalezc kobiete jedzaca tylko tyle bialka, chociaz te 160cm to owszem... Zycze zdrowia i kaloryfera

przeciez napisałeś ze dieta od dietetyka... gainer srednie rozwiązanie Dieta rozpisana ale przeze mnie :) Gainer dałem dlatego ponieważ trudno mi się wyrobić ze wszystkim. Pracuję na zmianę więc w jednym tygodniu ćwiczę ok 16 a w drugim ok 21. Jem zazwyczaj we wcześniejszych godzinach.

Z endomondo ogarnąć tempo jest zdecydowanie bardzo trudno. Nie myslałeś o jakimś sprzęcie na ręke z gps?

Ciekawy ten link z akademii triathlonu. Dzięki. Mimo, że tri to nie moja działka to fajnie przeczytać i z tego co widzę po sobie i znajomych to trudno się z tym artykułem nie zgodzić.

[...] 600m odpoczynku Straciłem trochę na schłodzeniu czasu, myślę, że około minuty, bo trzeba było pomóc samochód pchać znajomemu na popych, takie życie. Łatwo być biegaczem, ale trudno być człowiekiem/-)_ Dziś core i rozciąganie, jutro chyba pyknę dłuższe wybieganie w TM, trzeba sprawdzić jak będę się czuł po 26km w TM obecnie;-) Trochę czułem się [...]

PP, masz racje, taka forma przekazu wskazowek treningowych jest do kitu, tym bardziej ze trudno(przynajmniej mi)zrozumiec dokladnie slowa pana Gracie, ale za to bardzo dokladnie i wiele razy wszystko pokazuje. mimo to uwazam ze lepiej trenowac bjj w taki sposob niz wogole(jest naprawde niezle). pozatym zawsze mozna jezdzic na seminaria i\lub [...]

buhahahahaha -wesley, no wiesz co? ;) Boruta-tak przez kabelek to było by trudno...ale coś mi się zdaje że tutaj nie ma rzeczy niemożliwych :))) jak to mawiaja "ja jestem pacyfistą dopooki mnie ktoś nie wqur**..." :D heh Pozdro Eron

[...] się z ciężarami. Jak przerobisz zły program, to w następnym cyklu będziesz już wiedzieć na co zwracać uwagę, co działa, a co nie. Jak nie możesz ćwiczyć inaczej - to trudno - choć jak dla mnie można by ten trening rozpisać z jednym dniem "na lekko" bez maltretowania ramion przez całą sesję treningową. Uważaj natomiast na kaloryczność, bo, [...]

Bo odzywiajac się jak wyzej zamieściłeś nawet zmniejszając bilans trudno o redukcje, słabo to wygląda. Omega 3 i interwały nie dadzą za wiele, rekomp przy sporej tkance tłuszczowej nie na miejscu jest. Lepiej zrezygnować z takiej ilosci węgli z ryżu a podrzucić jakieś owoce

[...] sa opinie, w dziale http://www.sfd.pl/suplementy/ mozesz tez poszukac hasla bialko i sie dowiesz co nieco. Mnie jest trudno cokolwiek proponowac, bo tez mam swoje gusta i preferencje i nie wszytskie odzywki probowalam Jak sobie poczytasz dzienniki [...]

Hmm generalnie masz rację nei mam diety i trudno będzie o jednoczesne gubienie tłuszczu i robienie masy ale generealnie chciałem aby ktoś spojrzał na plan treningowy i ocenił i ewentualnie poprawił ażeby móc na nim cokolwiek budować... pozdrawiam i dzięki za odp

Nigdy nie mów nigdy :-) W Pyskowicach z tego co wiem wygrała osoba z wynikiem powyżej 100 Wrocławskie zawody były prowadzone nieco inną formułą, więc trudno powiedzieć, czy w momencie, gdy maks czas trzymania sztangi w górze to 1 sekunda wyniki byłby takie same... Z drugiej strony jest doping, bo już mamy nowego sponsora - firmę KELTON, a jeszcze [...]

[...] wypadku suplementy typu kreatyna, glutamina (na regeneracje dodatkowo zma) i nie ma na co czekac. Nie ma zlotego srodka na wzrost masy - jednym przychodzi to latwo, innym trudno - jakos z biologii najlepszy nigdy nie bylem (za to bdb z matmy - gallanonim ), ale byc moze masz zle proporcje wlokien miesniowych - zbyt duza ilosc wolnokurczliwych [...]

[...] osiągnięcie tych 90 kg może być niemożliwe bez koksu. I jeszcze przyznam sie bez bicia, że kulturystyki nie traktuję jako pasję życiową(chociaż ćwiczyć lubię). Trenuję pod kątem SW. Chcę mieć jak najwięcej mięśni i być jak najsilniejszy, bo bez tego w SW jest baaardzo trudno. Przekonałem sie o tym na treningach. Dodam, że obecnie SW nie ćwiczę.

[...] Czuję że mógł bym jeszcze z 10 - 15kg dołożyć ale wolę tego nie robić. Mimo sporego ciężaru robię go z naciskiem na technikę. A jak dołożę to szlak ją trafi i o kontuzję nie trudno. W podciąganiu dodałem trochę ciężaru i przyznam że lekko nie było. Ale jakoś daję radę. Zmieniłem trochę technikę w wiosłowaniu. Teraz kąt nachylenia jest trochę [...]

[...] pierwsze-musisz tez odpoczywac(minimum 2 dni w tygodniu),po drugie:techniki sie sam nie nauczysz chyba ze twoi kumple dobrze maja opanowana technike,po trzecie:jak powiedzial piotrekkk trudno bedzie ci to wytrzymac jak nie cwiczyles wczesniej,znudzi ci sie szybko-no chyba ze masz na tyle silna psychike.tez zycze wytrwania i dobrych efektow

[...] prostych (no chyba że okolice okołotreningowe, ale też z umiarem), a jak jest czas to i pociągnę trochę. Przyrosty po 1-wszym planie czułem i to z treningu na trening, obwody tak samo się zmieniały. Niestety aktualnie mam tylko 68,5 kg, ale to się szybko zmieni, bo akurat masę nie jest mi trudno wbić ;) Dzięki za zainteresowanie, sogacz leci.

uważam ze powinien powiedziec ze potrzebuje roku przerwy od mediów i skoncentruje sie tylko na treningach mma i za rok jeszcze raz spróbuje walczyc ale na jakimś poziomie ze przegrał trudno uczy sie ale w jakim stylu to jego najwieksza sportowa porażka

dajcie mu zyc. Niech sobie robi co chce , przegral trudno kibicowalem mu . Zawsze wszyscy krytykuja wszystkich dookola. Nie jest mocny w mma fakt ale jezeli sie czegos chce bardzo to mozna to osiagnac ma charakter niema co go poddawac odrazu. A co do masy ciala to niewidze w tym problemu zobaczcie lesnara. Praca praca i jeszcze raz praca wyrobi [...]