[...] pomyślałeś sobie "o k***a Weidman przej**ie" możesz mówić co chcesz, ale ja wiem, że tak pomyślałeś, bo każdy tak pomyślał. Nawet jasnowidzów mamy na forum 8-) Wiem, że trudno u obiektywizm u niektórych forumowiczów ale cóż, nie wiem co może przysłaniać fakty, które się widzi gołym okiem czy jakieś twierdzenia o 2/3/4/5 poziomach niżej. [...]
Weekendu ciąg dalszy. Nie lubie weekendów, nie dosyć, ze najczęściej są wyjazdowe, to jeszcze wstaje późno i trudno mi się wyrobić z zapotrzebowaniem. Mało płynów dziś było - zaledwie dwie szklanki wody + dwie(!) kawy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9f3b87e23354ceba0507dc7f420054c.png Trening A. [...]
MojeImie narazie nie mam za bardzo mam warunki i przyrządy do ćwiczenia pozostałych partii jak zobacze efekty na pompkach to wtedy postaram sę coś ułożyć , trudno mieć motywacje do ćwiczenia pozostałych partii jak brak efektów w podstawowym ćwiczeniu , zresztą chodzą na siłownie ćwiczyłem całe ciuało i też nic nie szło...
chodziłem na siłownie i jeszcze jakieś 2 lata temu o ile pamiętam byłem ostatni raz i zapewniam że chodziłem regularnie plany miałem dobre(NIE ĆWICZYŁEM JEDNYM PLANEM) i i ćwiczyłem konsekwentnie. Trudno powiedzieć kiedy zacząłem ale bardziej poważnie zaczęłem ćwiczyć jak miałem 15-16 lat.Ćwiczyłem kilka lat. Sytuacja była taka sama jak teraz z [...]
[...] to rzeczywiscie masz odruch wymiotny? :/ Moze nigdy nie jadles dobrze przyrzadzonego miecha i dlatego masz takie nieciekawe doswiadczenia. Nie jestem jakims znawca, ale bez miesa chyba trudno jest budowac sile, mase lub wytrzymalosc. Zmieniony przez - pompujemy w dniu 2013-03-12 18:59:12 Zmieniony przez - pompujemy w dniu 2013-03-12 18:59:28
[...] (będzie 60-70 min Od teraz rozdzielam już definitywnie dni treningowe siłowe od aerobowych. Pojadę w ten sposób ze dwa-trzy tygodnie...i wracam do SPLITA którego nie robiłem jakieś 7 lat Może być trudno bo po tych wszystkich latach FBW mam już jakieś zboczenie i czuję się megahcujowo jeżeli którejś grupy mięśniowej nie poruszę na treningu.
[...] stopniu szczególnie te robione na recepte- witaminowe, łykanie witamin nie polecam bo skoro to jest genetyczne czyli do konca zycia nie dreczmy watroby 5)co tam krostki cieszmy sie zyciem ja mam dodatkowo jeszcze jedna przypadłość i wiem jak to jest szczególnie latem , dlatego kocham zimę:) a w lecie trudno musze pocierpiec;) POZDRAWIAM
[...] np. w komplexie, poniewaz przyjmowana dluzszy czas w takiej dawce moze zaszkodzic. Pozatym mineraly z tych preparatow to nie sa chelaty wiec sa to bardzo niestale formy, ktore trudno sa magazynowane a latwo wydalane. Jezeli wychodzi ci tanio to bierz od biedy moze byc moim zdaniem w cenie az tak duzej roznicy nie ma i zdecydowanie kupil bym ZMA.
[...] jak wyżej mi rozpisaliście? bardziej odpowiadało by mi ćwiczyć jako pierwsze ćwiczenia rozpoczynające trening,bo potem po wypiciu sporej ilości wody podczas treningu bedzie trudno wczoraj juz pisalem dlaczego. Sorry że wam tak zawracam głowe tym wszystkim,ale z tym jedzeniem to sie gubie bo niewiem jak najlepiej jest jesc podczas redukcji z [...]
[...] albo zastosować większą rotację węglowodanami np. Jeszcze możesz zmniejszyć węgle i dać więcej tłuszczy np. choć i tak masz dużo Ogólnie to widze problem poważniejszy i trudno na forum dobrze doradzić bez profesjonalnego wywiady dietetycznego, może też być wina zaburzonego układu hormonalnego, gospodarki insulinowej czy tarczycy, kortyzolu, [...]
Holgerek, napisz jeszcze 5az co chcesz osiągnąć, co w związku z tym chcesz kupić lub dokładnie co kupiłeś to coś się wymyśli bo tak tu zagmatwane że nawet mnie jest trudno się połapać w tym...?
CV trzeba systematycznie uzupełniac :-) Ojan idziesz do przodu z próby na próbę a pewnie jeszcze bieg byś zaliczył gdybyś pompował codziennie :-)) Trudno coś więcej zrobić gdy się potrafi na raz zrobić około 20 pompek
[...] też wszystkich rzeczy w jednym dniu czyli jak marsz to bez hantli i pływania, rozplanować to na cały tydzień, masz dość blisko do Wrocławia i Poznania a w tych miastach nie trudno o osobę która Ci doradzi, i mogłabyś np raz na 2-3 tygodnie pojawiać się osobiście resztę meilowo, ale to już jak uważasz, sam kiedyś zbijałem wagę i taka osoba się [...]
[...] na barki, a jako złożone masz juz zołnierskie. A druga sprawa to unikałbym dodawania do planu ćwiczeń na dobitke, zostawiłbym je raczej dla osob bardzo zaawansowanych którym trudno "zaskoczyć" miesień prostymi ćwiczeniami. Skupiłbym sie na 2-3 ćwiczeniach zależnie od partii, i w nich śledziłbym progres, priorytet jest na plecy, a podciąganie je [...]
[...] wczoraj się nie wyrobiłem. Niestety trening nie zaliczę do udanych, był bardzo "na odwal", dlatego też jestem zmuszony do zmiany na tradycyjny split. Dlaczego? W weekend trudno jest się zmusić do siłowni, nie jest to przyjemność, zaś przykry obowiązek. Ćwiczę dla przyjemności, więc nie widzę sensu, by ćwiczyć na weekendzie z przymusu. Mam [...]
[...] mocno barków do góry (tak, że dochodzą do szyi) - przy dłuższej intensywniejszej aktywności fizycznej Dowiedziałem się, że coś może być źle zagojone, bo ścięgna się trudno goją i mam iść na rehabilitację 0,5 roku, jak rehabilitacja nic nie da, to na jakąś tam operację. Czyli jestem kuźwa warzywem i przez ponad 0.5 roku nie mogę trenować [...]
lunika bedzie szczupła
